Research has shown that healthy foo

Research has shown that healthy foods and exercise can reduce blood pressure. Having healthy foods does not mean to give up everything you like. It is just to find your healthier food choices, such as whole wheat bread instead of white bread. Meditation also helps decrease blood pressure. When you are under stress, blood pressure increases. Meditative exercises like yoga and tai chi can work well, however, if you have other health conditions, consult with your doctor before starting a new exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การวิจัยได้แสดงว่า อาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายสามารถลดความดันโลหิต มีอาหารเพื่อสุขภาพหมายถึง การให้ข้อมูลทุกอย่างที่คุณชอบ มันเป็นเพียงการค้นหาของคุณสุขภาพดีอาหาร เช่นขนมปังธัญพืชแทนขนมปังขาว การทำสมาธิช่วยลดความดันโลหิต เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น สมาธิการออกกำลังกายเช่นโยคะและไทสามารถทำงานได้ดี อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณมีสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายใหม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายสามารถลดความดันโลหิต มีอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าจะให้ขึ้นทุกอย่างที่คุณต้องการ มันเป็นเพียงการหาการเลือกอาหารสุขภาพของคุณเช่นขนมปังธัญพืชแทนขนมปังขาว การทำสมาธิยังช่วยให้ความดันโลหิตลดลง เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดเพิ่มความดันโลหิต การออกกำลังกายสมาธิเช่นโยคะและไทจิสามารถทำงานได้ดี แต่ถ้าคุณมีสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ให้คำปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการใช้สิทธิใหม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าสุขภาพอาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความดันโลหิต มีอาหารสุขภาพไม่ได้หมายความว่าจะให้ทุกอย่างที่คุณต้องการ ก็หาตัวเลือกอาหารของคุณมีสุขภาพดี เช่นขนมปังข้าวสาลีแทนขนมปังขาว การทำสมาธิยังช่วยลดความดันโลหิต เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด เพิ่มความดันโลหิต ฝึกสมาธิ เช่น โยคะและไทเก็กสามารถทำงานได้ดี แต่ถ้าคุณมีเงื่อนไขสุขภาพอื่น ๆ ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายใหม่