There are many ways to reduce stres

There are many ways to reduce stress. But what is important is to find what works best for your personality and lifestyle. The ways to reduce stress that I teach are simple to integrate into your life as long as you understand that there is a BEST in you that you can re-connect with while coping with stress. Eat a balanced diet and drink more water. Get 6-8 hours of sleep per night. Gently stretch your tense muscles out. Do more slow deep breathing. Take your prescribed medications.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีหลายวิธีในการลดความเครียด แต่สิ่งสำคัญคือการ ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบุคลิกและไลฟ์สไตล์ของคุณ วิธีลดความเครียดที่ได้สอนได้อย่างง่าย ๆ รวมเข้ามาในชีวิตของคุณตราบใดที่คุณเข้าใจว่า การดีที่สุดในตัวคุณที่คุณสามารถเชื่อมต่อใหม่กับในขณะที่การรับมือกับความเครียด โภชนาการสมดุล และดื่มน้ำมากขึ้น ได้ 6-8 ชั่วโมงการนอนหลับต่อคืน ค่อย ๆ ยืดกล้ามเนื้อตึงเครียดของคุณออก อย่าหายใจลึกช้ามากขึ้น ใช้ยาที่กำหนด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีหลายวิธีที่จะลดความเครียด แต่สิ่งที่สำคัญคือการหาสิ่งที่ดีที่สุดกับบุคลิกและไลฟ์สไตล์ของคุณ วิธีการลดความเครียดที่ผมสอนเป็นเรื่องง่ายที่จะบูรณาการเข้ามาในชีวิตของคุณตราบใดที่คุณเข้าใจว่ามีส่วนที่ดีที่สุดในตัวคุณที่คุณสามารถเชื่อมต่อใหม่ด้วยในขณะที่การรับมือกับความเครียด กินอาหารที่สมดุลและดื่มน้ำมากขึ้น ได้รับ 6-8 ชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืน ค่อยๆยืดกล้ามเนื้อตึงของคุณออก ทำหายใจลึก ๆ ช้ามากขึ้น ใช้ยาตามที่กำหนดของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีหลายวิธีในการลดความเครียด แต่สิ่งที่สำคัญคือการหาสิ่งที่เหมาะกับบุคลิกของคุณและวิถีชีวิต วิธีลดความเครียดที่ฉันสอนจะง่ายที่จะรวมเข้าไปในชีวิตของคุณ ตราบใดที่คุณเข้าใจในตัวคุณมีสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถจะเชื่อมต่อกับในขณะที่เผชิญกับความเครียด กินอาหารที่สมดุลและดื่มน้ำมากขึ้น ได้ 6-8 ชั่วโมงการนอนหลับต่อคืน ค่อยๆยืดกล้ามเนื้อเกร็งออก ทำช้าลึกหายใจ เอายาโรค