- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
Every time you get your blood press
Every time you get your blood pressure checked, you get two numbers, perhaps something like 130/85. These numbers tell you how hard your blood pushes against the walls of your arteries as it flows through your body. The higher figure, called systolic pressure, indicates the force pushing on blood vessels as the heart contracts. The lower figure, called diastolic pressure, shows the force when the heart relaxes.
Whether you're a card player or tennis player, a healthy blood pressure reading is below 120/80. There's no single cutoff between healthy and unhealthy numbers, but most doctors agree that -- among people up to 59 -- a blood pressure reading above 140/90 is high blood pressure; in people 60 and over, a reading of 150/90 calls for medical management. In these ranges, both the heart and arteries are straining too hard to move blood. This condition is called hypertension or high blood pressure, and it affects about one in three U.S. adults.
Even if your blood pressure is 120/80, you should still keep an eye on it. According to guidelines issued by the National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), if your blood pressure falls between 120-139/80-89, you're considered to have "prehypertension." In this category, says the NHLBI, you should be sure to exercise regularly, eat plenty of fruits and vegetables, and live a heart-healthy lifestyle to prevent your blood pressure from going any higher. And research published in the Archives of Internal Medicine suggests even more reason to take prehypertension seriously. Using data from a previous study, researchers used a simulation model that allowed them to estimate the effect of prehypertension on American adults aged 25 to 74. Their conclusions: About 9 percent of deaths every year -- as well as 6.5 percent of nursing home stays -- are due to prehypertension.
Is hypertension dangerous?
Hypertension is a major contributor to some of the most dangerous diseases in our country. Compared to a person with normal blood pressure, someone with hypertension is more than twice as likely to develop heart disease and six times more likely to have a stroke. High blood pressure can cause blindness and also severely damage your kidneys.
What causes hypertension?
Some people develop high blood pressure during pregnancy or because of hormone imbalances or an illness such as kidney disease. But for most people, hypertension can't be traced to a single cause. Doctors do know, however, that some things make the condition much more likely. A family history of hypertension doubles your chances of having it. High blood pressure is also more common in older people. Anyone who doesn't exercise, is overweight, drinks too much alcohol, or, in some cases, eats too much salt is at the risk of developing hypertension.
Contrary to popular belief, coffee does not appear to contribute to hypertension, at least not in women. A 12-year study of more than 150,000 women published in the Journal of the American Medical Association (JAMA) found neither caffeinated nor decaf coffee contributed to long-term hypertension and, ironically, that drinking coffee might actually decrease the risk of hypertension.
The study cautioned, however, that other caffeinated beverages, such as soft drinks and tea, do appear to increase the risk of hypertension. Women who drank more than three cans of cola per day, for instance, were up to 44 percent more likely to be diagnosed with hypertension than those who drank only one.
Stress can temporarily boost high blood pressure. For instance, some people have short-term hikes in pressure whenever they visit a doctor's office. When it comes to controlling blood pressure, stress is a much less important factor than diet or exercise. If you continually feel a lot of stress, however, it's useful to explore such stress-reduction measures as yoga, progressive relaxation, and meditation.
Can children have hypertension?
Yes. In recent years, a younger generation of Americans, including children in their teenage years, has seen its blood pressure rise as a growing number of them become overweight. According to a study in JAMA, the average blood pressure of American children and adolescents has risen over the last 10 years, leading to a greater risk of developing hypertension later in life. Researchers blame the higher blood pressure readings on lack of exercise, poor eating habits, and excess weight.
In response to the problem, the government released new federal guidelines recommending blood pressure checks for children over the age of 3 during routine office visits. A reading over the 95th percentile for the child's size and age would be considered to be hypertension, and a reading between the 90th and 95th percentile would be considered prehypertension. Doctors say that children may be able to avoid both labels entirely by pursuing healthy lifestyles with regular exercise and a low-fat diet rich in fruits and vegetables.
How can I tell if I have hypertension?
Many people with hypertension don't even know they have it. Blood pressure usually rises gradually, and you're not likely to notice any symptoms even as your pressure climbs to dangerous levels.
That's why it's important to get your pressure checked regularly even if you feel fine. If you've always had normal blood pressure, you should get checked every two years. If your last reading was borderline high or if your age, lifestyle or family history puts you at risk for the condition, have your pressure checked at least once a year.
How can I keep my blood pressure low?
Whether you already have hypertension or simply want to keep your pressure down, a few healthy lifestyle changes can make a big difference:
Stay active. Any regular exercise that gets the heart pumping faster, such as brisk walking, can take points off your blood pressure and strengthen your heart. Blood pressure actually rises slightly during a workout, but it eventually finds a lower resting place. However, high-resistance exercises such as lifting heavy weights can lead to long-term increases in blood pressure. If you want to build strength, use moderate weights. (If you haven't exercised in a while, check with your doctor.)
Eat less saturated fat. If you like hamburgers, cheese, and whole-fat milk, adopting a low-fat, low-cholesterol diet will probably reduce your blood pressure at least slightly. More important, switching to a leaner diet will definitely help prevent clogged arteries and heart attacks.
If you smoke, stop. Cigarettes can damage the heart and arteries and greatly increase the risk of heart attack and stroke. A person who manages to lower his blood pressure but still smokes has won only half of the battle.
Stay trim. Blood pressure tends to rise with extra weight. Heavy people with hypertension can drop almost one point from their pressure for every two pounds lost.
Eat more produce. Most fruits and vegetables contain potassium, a mineral that seems to lower blood pressure. Orange juice, tomato juice, bananas, and potatoes are all high in potassium; some studies have shown, in fact, that eating two bananas a day may lower blood pressure significantly. Try to eat the recommended daily allowance of eight to 11 servings of fruit and vegetables.
Cut back on salt. This advice isn't for everyone. About 58 percent of the people with high blood pressure are salt sensitive. The rest will hardly nudge their pressure by eating less salt. The best way to find out if you're salt sensitive is to talk to your doctor about trying a low-salt diet for two weeks to see if your pressure drops. Remember that packaged meals, canned foods and fast food can be much bigger sources of salt in your diet than the shaker.
Drink sensibly. One alcoholic drink a day may lower your blood pressure and protect your heart, but drinking much more will raise your blood pressure. Federal health agencies say that a sensible limit is two drinks a day for men and one drink a day for women. (A drink is defined as the amount of alcohol in 12 ounces of regular or light beer, 5 ounces of wine, and 1.5 ounces of distilled spirits, or hard liquor.) Alcoholism in itself can also be a cause of hypertension.
Track your pressure. People with hypertension should keep tabs on their condition. If you have severe hypertension, you may want to get a blood pressure monitor to use at home periodically. With repeated measurements in a relaxed setting, you'll learn your average pressure and be able to tell if your lifestyle changes are working.
Seek treatment for depression or chronic anxiety. Researchers at the Centers for Disease Control and Prevention completed a study that indicates depression and anxiety can more than double a person's risk of developing high blood pressure. Consult your physician for advice.
How is high blood pressure treated?
Before filling out a prescription for medication, your doctor will probably want you to first tackle the problem by exercising regularly, trying to lose excess weight, and cutting back on saturated fats, alcohol, and possibly salt. If your blood pressure remains high, it may be time to consider medication. Be sure to talk with your doctor about possible side effects and drug interactions.
Remember, however, that hypertension drugs should always be accompanied by a healthy lifestyle. By exercising and eating right, you may someday be able to control your blood pressure without taking medication.
References
Whether you're a card player or tennis player, a healthy blood pressure reading is below 120/80. There's no single cutoff between healthy and unhealthy numbers, but most doctors agree that -- among people up to 59 -- a blood pressure reading above 140/90 is high blood pressure; in people 60 and over, a reading of 150/90 calls for medical management. In these ranges, both the heart and arteries are straining too hard to move blood. This condition is called hypertension or high blood pressure, and it affects about one in three U.S. adults.
Even if your blood pressure is 120/80, you should still keep an eye on it. According to guidelines issued by the National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), if your blood pressure falls between 120-139/80-89, you're considered to have "prehypertension." In this category, says the NHLBI, you should be sure to exercise regularly, eat plenty of fruits and vegetables, and live a heart-healthy lifestyle to prevent your blood pressure from going any higher. And research published in the Archives of Internal Medicine suggests even more reason to take prehypertension seriously. Using data from a previous study, researchers used a simulation model that allowed them to estimate the effect of prehypertension on American adults aged 25 to 74. Their conclusions: About 9 percent of deaths every year -- as well as 6.5 percent of nursing home stays -- are due to prehypertension.
Is hypertension dangerous?
Hypertension is a major contributor to some of the most dangerous diseases in our country. Compared to a person with normal blood pressure, someone with hypertension is more than twice as likely to develop heart disease and six times more likely to have a stroke. High blood pressure can cause blindness and also severely damage your kidneys.
What causes hypertension?
Some people develop high blood pressure during pregnancy or because of hormone imbalances or an illness such as kidney disease. But for most people, hypertension can't be traced to a single cause. Doctors do know, however, that some things make the condition much more likely. A family history of hypertension doubles your chances of having it. High blood pressure is also more common in older people. Anyone who doesn't exercise, is overweight, drinks too much alcohol, or, in some cases, eats too much salt is at the risk of developing hypertension.
Contrary to popular belief, coffee does not appear to contribute to hypertension, at least not in women. A 12-year study of more than 150,000 women published in the Journal of the American Medical Association (JAMA) found neither caffeinated nor decaf coffee contributed to long-term hypertension and, ironically, that drinking coffee might actually decrease the risk of hypertension.
The study cautioned, however, that other caffeinated beverages, such as soft drinks and tea, do appear to increase the risk of hypertension. Women who drank more than three cans of cola per day, for instance, were up to 44 percent more likely to be diagnosed with hypertension than those who drank only one.
Stress can temporarily boost high blood pressure. For instance, some people have short-term hikes in pressure whenever they visit a doctor's office. When it comes to controlling blood pressure, stress is a much less important factor than diet or exercise. If you continually feel a lot of stress, however, it's useful to explore such stress-reduction measures as yoga, progressive relaxation, and meditation.
Can children have hypertension?
Yes. In recent years, a younger generation of Americans, including children in their teenage years, has seen its blood pressure rise as a growing number of them become overweight. According to a study in JAMA, the average blood pressure of American children and adolescents has risen over the last 10 years, leading to a greater risk of developing hypertension later in life. Researchers blame the higher blood pressure readings on lack of exercise, poor eating habits, and excess weight.
In response to the problem, the government released new federal guidelines recommending blood pressure checks for children over the age of 3 during routine office visits. A reading over the 95th percentile for the child's size and age would be considered to be hypertension, and a reading between the 90th and 95th percentile would be considered prehypertension. Doctors say that children may be able to avoid both labels entirely by pursuing healthy lifestyles with regular exercise and a low-fat diet rich in fruits and vegetables.
How can I tell if I have hypertension?
Many people with hypertension don't even know they have it. Blood pressure usually rises gradually, and you're not likely to notice any symptoms even as your pressure climbs to dangerous levels.
That's why it's important to get your pressure checked regularly even if you feel fine. If you've always had normal blood pressure, you should get checked every two years. If your last reading was borderline high or if your age, lifestyle or family history puts you at risk for the condition, have your pressure checked at least once a year.
How can I keep my blood pressure low?
Whether you already have hypertension or simply want to keep your pressure down, a few healthy lifestyle changes can make a big difference:
Stay active. Any regular exercise that gets the heart pumping faster, such as brisk walking, can take points off your blood pressure and strengthen your heart. Blood pressure actually rises slightly during a workout, but it eventually finds a lower resting place. However, high-resistance exercises such as lifting heavy weights can lead to long-term increases in blood pressure. If you want to build strength, use moderate weights. (If you haven't exercised in a while, check with your doctor.)
Eat less saturated fat. If you like hamburgers, cheese, and whole-fat milk, adopting a low-fat, low-cholesterol diet will probably reduce your blood pressure at least slightly. More important, switching to a leaner diet will definitely help prevent clogged arteries and heart attacks.
If you smoke, stop. Cigarettes can damage the heart and arteries and greatly increase the risk of heart attack and stroke. A person who manages to lower his blood pressure but still smokes has won only half of the battle.
Stay trim. Blood pressure tends to rise with extra weight. Heavy people with hypertension can drop almost one point from their pressure for every two pounds lost.
Eat more produce. Most fruits and vegetables contain potassium, a mineral that seems to lower blood pressure. Orange juice, tomato juice, bananas, and potatoes are all high in potassium; some studies have shown, in fact, that eating two bananas a day may lower blood pressure significantly. Try to eat the recommended daily allowance of eight to 11 servings of fruit and vegetables.
Cut back on salt. This advice isn't for everyone. About 58 percent of the people with high blood pressure are salt sensitive. The rest will hardly nudge their pressure by eating less salt. The best way to find out if you're salt sensitive is to talk to your doctor about trying a low-salt diet for two weeks to see if your pressure drops. Remember that packaged meals, canned foods and fast food can be much bigger sources of salt in your diet than the shaker.
Drink sensibly. One alcoholic drink a day may lower your blood pressure and protect your heart, but drinking much more will raise your blood pressure. Federal health agencies say that a sensible limit is two drinks a day for men and one drink a day for women. (A drink is defined as the amount of alcohol in 12 ounces of regular or light beer, 5 ounces of wine, and 1.5 ounces of distilled spirits, or hard liquor.) Alcoholism in itself can also be a cause of hypertension.
Track your pressure. People with hypertension should keep tabs on their condition. If you have severe hypertension, you may want to get a blood pressure monitor to use at home periodically. With repeated measurements in a relaxed setting, you'll learn your average pressure and be able to tell if your lifestyle changes are working.
Seek treatment for depression or chronic anxiety. Researchers at the Centers for Disease Control and Prevention completed a study that indicates depression and anxiety can more than double a person's risk of developing high blood pressure. Consult your physician for advice.
How is high blood pressure treated?
Before filling out a prescription for medication, your doctor will probably want you to first tackle the problem by exercising regularly, trying to lose excess weight, and cutting back on saturated fats, alcohol, and possibly salt. If your blood pressure remains high, it may be time to consider medication. Be sure to talk with your doctor about possible side effects and drug interactions.
Remember, however, that hypertension drugs should always be accompanied by a healthy lifestyle. By exercising and eating right, you may someday be able to control your blood pressure without taking medication.
References
0/5000
ทุกครั้งที่คุณได้รับการตรวจสอบความดันโลหิต คุณได้รับหมายเลขสอง บางทีบางสิ่งบางอย่างเช่น 130/85 ตัวเลขเหล่านี้บอกให้คุณทราบวิธีหนักเลือดผลักดันกับผนังของหลอดเลือดแดงของคุณขณะที่มันไหลผ่านร่างกายของคุณ ตัวเลขสูงกว่า เรียกว่าความดัน systolic บ่งชี้แรงกดบนเส้นเลือดเป็นสัญญาใจ รูปล่าง เรียกว่าความดัน diastolic แสดงแรงเมื่อหัวใจคลายไม่ว่าคุณจะเล่นการ์ดหรือเล่นเทนนิส อ่านสุขภาพความดันโลหิตจะต่ำกว่า 120/80 มีไม่ตัดเดียวระหว่างหมาย เลขสุขภาพไม่แข็งแรง แต่แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่า - คนถึง 59 - ความดันเลือดที่อ่านข้างบน 140/90 คือ ความดันโลหิตสูง ใน 60 ที่คน และกว่า อ่านของ 150/90 เรียกสำหรับการจัดการทางการแพทย์ ในช่วงนี้ หัวใจและหลอดเลือดแดงจะรัดเกินไปหนักย้ายเลือด เงื่อนไขนี้จะเรียกว่าความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง และจะมีผลกับผู้ใหญ่สหรัฐอเมริกาประมาณหนึ่งในสามถ้าความดันโลหิต 120/80 คุณควรยังคงเก็บตาบน ตามแนวทางที่ออก โดยชาติหัวใจ ปอด และเลือดสถาบัน (NHLBI), ถ้าความดันโลหิตอยู่ระหว่าง 120-139/80-89 คุณกำลังพิจารณาให้ "prehypertension" ในหมวดหมู่นี้ กล่าวว่า NHLBI คุณควรจะต้องออกกำลังกายเป็นประจำ กินผลไม้และผักมากมาย และมีชีวิตอยู่ชีวิตหัวใจสุขภาพเพื่อป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตจะสูงขึ้นได้ และงานวิจัยที่เผยแพร่ในคลังข้อมูลทันตกรรมแนะนำเหตุผลยิ่งใช้ prehypertension อย่างจริงจัง ใช้ข้อมูลจากการศึกษาก่อนหน้านี้ นักวิจัยใช้แบบจำลองที่ได้รับอนุญาตให้ประเมินผลของ prehypertension อเมริกันผู้ใหญ่อายุ 25-74 บทสรุปของพวกเขา: ประมาณ 9 เปอร์เซ็นต์ตายอยู่ทุกปี -เป็นร้อยละ 6.5 ของพยาบาลบ้านพัก - จาก prehypertensionความดันโลหิตสูงเป็นอันตรายหรือไม่ความดันโลหิตสูงเป็นผู้บริจาคสำคัญของโรคอันตรายที่สุดในประเทศของเรา เมื่อเทียบกับผู้ มีความดันเลือดปกติ ผู้ที่ มีความดันโลหิตสูงได้มากกว่า 6 ครั้งมีแนวโน้มที่จะมีสมอง และสองแนวโน้มในการพัฒนาโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้ผู้พิการทางสายตา และความเสียหายของไตยังรุนแรงสิ่งที่ทำให้ความดันโลหิตสูงหรือไม่บางคนพัฒนาความดันโลหิตสูงใน ระหว่างตั้งครรภ์ หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือการเจ็บป่วยเช่นโรคไต แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ ความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถติดตามการสาเหตุเดียว แพทย์รู้ อย่างไรก็ตาม ว่า สิ่งกำหนดเงื่อนไขให้มากยิ่งขึ้น ประวัติครอบครัวเป็นความดันโลหิตสูงคู่โอกาสได้ ยังพบมากในคนสูงอายุความดันโลหิตสูงได้ คนที่ไม่ออกกำลังกาย มีภาวะ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือ ในบางกรณี กินเกลือมากเกินไปจะเสี่ยงต่อการพัฒนาความดันโลหิตสูงเค้าน์ กาแฟไม่ ช่วยให้ความดันโลหิตสูง ไม่น้อยในผู้หญิง การศึกษา 12 ปีหญิงบริการกว่า 150000 ประกาศในสมุดรายวันของการสมาคมแพทย์อเมริกัน (จามา) พบทั้ง caffeinated หรือ decaf กาแฟส่วนความดันโลหิตสูงระยะยาว และ แดกดัน กาแฟที่ดื่มจริงอาจลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงการศึกษาเตือน อย่างไรก็ตาม ที่ อื่น ๆ เครื่องดื่ม caffeinated เครื่องดื่มและชา จะ เพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง ผู้หญิงที่ดื่มมากกว่า 3 กระป๋องของโคล่าต่อวัน เช่น มีแนวโน้มที่จะได้รับการวิเคราะห์ มีความดันโลหิตสูงกว่าผู้ที่ดื่มเพียงหนึ่งถึง 44 เปอร์เซ็นต์ความเครียดชั่วคราวสามารถเพิ่มความดันโลหิตสูง ตัวอย่าง บางคนได้เดินป่าระยะสั้นความดันเมื่อพวกเขาเข้าเยี่ยมชมสำนักงานของแพทย์ เมื่อมันมาถึงการควบคุมความดันโลหิต ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญมากน้อยกว่าอาหารหรือออกกำลังกาย ถ้าคุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม มีประโยชน์ในการสำรวจมาตรการลดความเครียดเช่นโยคะ ผ่อนก้าวหน้า และทำสมาธิเด็กสามารถมีความดันโลหิตสูงหรือไม่ใช่ ในปี รุ่นอายุของชาวอเมริกัน รวมถึงเด็กในปีวัยรุ่นของพวกเขา ได้เห็นเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตเป็นจำนวนที่เพิ่มขึ้นนั้นเป็นภาวะ ตามศึกษาในจามา ความดันโลหิตเฉลี่ยเด็กอเมริกันและวัยรุ่นได้เพิ่มขึ้นกว่า 10 ปี นำไปสู่ความเสี่ยงสูงโรคความดันโลหิตสูงในชีวิตในภายหลัง นักวิจัยโทษอ่านความดันโลหิตสูงในการขาดการออกกำลังกาย ทานนิสัย และน้ำหนักเกินจนตอบปัญหา รัฐบาลออกแนวทางใหม่ที่แนะนำการตรวจสอบความดันโลหิตสำหรับเด็กอายุ 3 ในระหว่างการเยี่ยมชมสำนักงานประจำมากกว่ารัฐบาลกลาง อ่านกว่า percentile 95th ขนาดและอายุของเด็กจะถือว่าเป็นความดันโลหิตสูง และจะถูกพิจารณาอ่านระหว่างสูง และ 95th percentile prehypertension หมอบอกว่า เด็กอาจจะสามารถหลีกเลี่ยงทั้งป้ายทั้งหมด โดยใฝ่หาชีวิตเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและอาหารไขมันต่ำอุดมไปด้วยผักและผลไม้ฉันจะทราบได้อย่างไรว่า มีความดันโลหิตสูงหรือไม่หลายคน มีความดันโลหิตไม่ได้รู้ว่า พวกเขาได้ ความดันโลหิตมักจะเพิ่มขึ้นทีละน้อย และคุณไม่อาจสังเกตเห็นอาการใด ๆ แม้ในขณะที่ความดันของ climbs ระดับอันตรายจึงจำเป็นต้องรับความดันการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอแม้ว่าคุณรู้สึกดี ถ้าคุณได้เสมอความดันเลือดปกติ คุณควรรับการตรวจทุก 2 ปี ถ้าอ่านของคุณสุดท้ายคือ เส้นสูงหรือถ้าอายุของคุณ ชีวิต หรือประวัติครอบครัวทำให้คุณเสี่ยงสำหรับเงื่อนไข มีความดันของคุณตรวจสอบปีละครั้งอย่างน้อยวิธีสามารถฉันให้ฉันวัดความดันโลหิตต่ำมีความดันโลหิตสูง หรือเพียงต้องการให้ความดันของคุณลง เปลี่ยนแปลงสุขภาพบางสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่:พักงาน การออกกำลังกายปกติที่ได้รับหัวใจที่สูบเช่นเดินแรง เร็ว สามารถใช้จุดปิดความดันโลหิต และเสริมสร้างคุณ ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในระหว่างการออกกำลังกาย แต่ในที่สุดพบห้องด้านล่าง อย่างไรก็ตาม ความต้านทานสูงการออกกำลังกายเช่นการยกน้ำหนักที่หนักอาจทำให้ความดันเลือดระยะยาวเพิ่มขึ้น ถ้าคุณต้องการสร้างความแข็งแรง ใช้น้ำหนักปานกลาง (ถ้าคุณไม่ได้ใช้นาน ๆ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ)กินไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า ถ้าคุณชอบแฮมเบอร์เกอร์ ชีส และน้ำ นมไขมันเต็ม ใช้ไขมันต่ำ อาหารไขมันต่ำจะลดความดันโลหิตน้อยเล็กน้อยคง สำคัญ สลับไปยังอาหารที่กระชับจะแน่นอนช่วยป้องกันการโจมตีหัวใจและหลอดเลือดแดงอุดตันถ้าคุณสูบบุหรี่ หยุด บุหรี่สามารถทำลายหัวใจและหลอดเลือดแดง และเพิ่มความเสี่ยงของหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองอย่างมาก ผู้จัดการในการลดความดันโลหิตของเขา แต่ยังคง smokes ได้ชัยชนะเพียงครึ่งหนึ่งของการต่อสู้พักตัด ความดันโลหิตมีแนวโน้มสูงขึ้น มีน้ำหนักเพิ่ม คนหนักที่ มีความดันโลหิตสูงสามารถปล่อยเกือบหนึ่งจุดจากแรงกดดันของพวกเขาสำหรับทุกปอนด์สองที่หายไปกินผลิตเพิ่มเติม ผักและผลไม้ส่วนใหญ่ประกอบด้วยโพแทสเซียม แร่ที่ความดันโลหิตต่ำ น้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ กล้วย และมันฝรั่งมีทั้งโปแตสเซียมสูง บางการศึกษาแสดงให้เห็น ในความเป็นจริง ว่า กินกล้วยสองวันอาจลดความดันโลหิตอย่างมีนัยสำคัญ พยายามกินเบี้ยเลี้ยงประจำวันแนะนำของกระปุก 8-11 ของผักและผลไม้ตัดกลับมาในเกลือ ไม่แนะนำสำหรับทุกคน ความเค็มประมาณ 58 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีความดันโลหิตสูงได้ ส่วนเหลือแทบจะเขยิบความกดดันของพวกเขา โดยกินเกลือน้อยกว่า วิธีที่ดีสุดเพื่อค้นหาถ้าคุณกำลังสำคัญเกลือจะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลองอาหารเกลือต่ำในสองสัปดาห์เพื่อดูถ้าความดันของคุณหยด อย่าลืมว่า บรรจุอาหาร อาหารกระป๋อง และอาหารจานด่วนสามารถเป็นแหล่งใหญ่ของเกลือในอาหารของคุณมากกว่าที่เชคเกอร์ดื่มเลย เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งวันอาจลดความดันโลหิต และปกป้องหัวใจของคุณ แต่การดื่มมากขึ้นจะเพิ่มความดันโลหิต หน่วยงานรัฐบาลกลางสุขภาพบอกว่า วงเงินที่เหมาะสม 2 ดื่มต่อวันสำหรับผู้ชายและหนึ่งดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิง (เครื่องดื่มไว้เป็นจำนวนแอลกอฮอล์ 12 ออนซ์เบียร์ปกติ หรือแสง 5 ออนซ์ไวน์ และ 1.5 ออนซ์ เหล้ากลั่นหรือเหล้าหนัก) ติดในตัวมันเองยังสามารถเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงติดตามความดันของคุณ คนที่ มีความดันโลหิตสูงควรให้แท็บในสภาพของพวกเขา ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรง คุณอาจต้องการเรียกจอภาพความดันโลหิตเพื่อใช้ที่บ้านเป็นระยะ ๆ มีการวัดซ้ำในบรรยากาศผ่อนคลาย คุณจะเรียนรู้ความดันเฉลี่ยของคุณ และสามารถบอกถ้า เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณกำลังทำงานแสวงหาการรักษาโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเรื้อรัง นักวิจัยที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคและป้องกันเสร็จสิ้นการศึกษาว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถมากกว่าคู่ของคนโรคความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำวิธีคือการถือว่าความดันโลหิตสูงก่อนกรอกข้อมูลในใบสั่งยาสำหรับยา แพทย์จะคงต้อง การเล่นงานปัญหาแรก ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พยายามที่จะลดน้ำหนักส่วนเกิน กลับตัดกับไขมันอิ่มตัว แอลกอฮอล์ เกลืออาจจะ ถ้าความดันโลหิตจะสูง มันอาจจะพิจารณาใช้ยา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงได้และยาโต้ตอบจำ อย่างไรก็ตาม ว่า ความดันโลหิตสูงยาควรเสมอจะมาพร้อมกับสุขภาพ โดยการออกกำลังกาย และกินขวา คุณอาจวันสามารถควบคุมความดันโลหิตโดยไม่ต้องใช้ยาการอ้างอิง
การแปล กรุณารอสักครู่..
Every time you get your blood pressure checked, you get two numbers, perhaps something like 130/85. These numbers tell you how hard your blood pushes against the walls of your arteries as it flows through your body. The higher figure, called systolic pressure, indicates the force pushing on blood vessels as the heart contracts. The lower figure, called diastolic pressure, shows the force when the heart relaxes.
Whether you're a card player or tennis player, a healthy blood pressure reading is below 120/80. There's no single cutoff between healthy and unhealthy numbers, but most doctors agree that -- among people up to 59 -- a blood pressure reading above 140/90 is high blood pressure; in people 60 and over, a reading of 150/90 calls for medical management. In these ranges, both the heart and arteries are straining too hard to move blood. This condition is called hypertension or high blood pressure, and it affects about one in three U.S. adults.
Even if your blood pressure is 120/80, you should still keep an eye on it. According to guidelines issued by the National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), if your blood pressure falls between 120-139/80-89, you're considered to have "prehypertension." In this category, says the NHLBI, you should be sure to exercise regularly, eat plenty of fruits and vegetables, and live a heart-healthy lifestyle to prevent your blood pressure from going any higher. And research published in the Archives of Internal Medicine suggests even more reason to take prehypertension seriously. Using data from a previous study, researchers used a simulation model that allowed them to estimate the effect of prehypertension on American adults aged 25 to 74. Their conclusions: About 9 percent of deaths every year -- as well as 6.5 percent of nursing home stays -- are due to prehypertension.
Is hypertension dangerous?
Hypertension is a major contributor to some of the most dangerous diseases in our country. Compared to a person with normal blood pressure, someone with hypertension is more than twice as likely to develop heart disease and six times more likely to have a stroke. High blood pressure can cause blindness and also severely damage your kidneys.
What causes hypertension?
Some people develop high blood pressure during pregnancy or because of hormone imbalances or an illness such as kidney disease. But for most people, hypertension can't be traced to a single cause. Doctors do know, however, that some things make the condition much more likely. A family history of hypertension doubles your chances of having it. High blood pressure is also more common in older people. Anyone who doesn't exercise, is overweight, drinks too much alcohol, or, in some cases, eats too much salt is at the risk of developing hypertension.
Contrary to popular belief, coffee does not appear to contribute to hypertension, at least not in women. A 12-year study of more than 150,000 women published in the Journal of the American Medical Association (JAMA) found neither caffeinated nor decaf coffee contributed to long-term hypertension and, ironically, that drinking coffee might actually decrease the risk of hypertension.
The study cautioned, however, that other caffeinated beverages, such as soft drinks and tea, do appear to increase the risk of hypertension. Women who drank more than three cans of cola per day, for instance, were up to 44 percent more likely to be diagnosed with hypertension than those who drank only one.
Stress can temporarily boost high blood pressure. For instance, some people have short-term hikes in pressure whenever they visit a doctor's office. When it comes to controlling blood pressure, stress is a much less important factor than diet or exercise. If you continually feel a lot of stress, however, it's useful to explore such stress-reduction measures as yoga, progressive relaxation, and meditation.
Can children have hypertension?
Yes. In recent years, a younger generation of Americans, including children in their teenage years, has seen its blood pressure rise as a growing number of them become overweight. According to a study in JAMA, the average blood pressure of American children and adolescents has risen over the last 10 years, leading to a greater risk of developing hypertension later in life. Researchers blame the higher blood pressure readings on lack of exercise, poor eating habits, and excess weight.
In response to the problem, the government released new federal guidelines recommending blood pressure checks for children over the age of 3 during routine office visits. A reading over the 95th percentile for the child's size and age would be considered to be hypertension, and a reading between the 90th and 95th percentile would be considered prehypertension. Doctors say that children may be able to avoid both labels entirely by pursuing healthy lifestyles with regular exercise and a low-fat diet rich in fruits and vegetables.
How can I tell if I have hypertension?
Many people with hypertension don't even know they have it. Blood pressure usually rises gradually, and you're not likely to notice any symptoms even as your pressure climbs to dangerous levels.
That's why it's important to get your pressure checked regularly even if you feel fine. If you've always had normal blood pressure, you should get checked every two years. If your last reading was borderline high or if your age, lifestyle or family history puts you at risk for the condition, have your pressure checked at least once a year.
How can I keep my blood pressure low?
Whether you already have hypertension or simply want to keep your pressure down, a few healthy lifestyle changes can make a big difference:
Stay active. Any regular exercise that gets the heart pumping faster, such as brisk walking, can take points off your blood pressure and strengthen your heart. Blood pressure actually rises slightly during a workout, but it eventually finds a lower resting place. However, high-resistance exercises such as lifting heavy weights can lead to long-term increases in blood pressure. If you want to build strength, use moderate weights. (If you haven't exercised in a while, check with your doctor.)
Eat less saturated fat. If you like hamburgers, cheese, and whole-fat milk, adopting a low-fat, low-cholesterol diet will probably reduce your blood pressure at least slightly. More important, switching to a leaner diet will definitely help prevent clogged arteries and heart attacks.
If you smoke, stop. Cigarettes can damage the heart and arteries and greatly increase the risk of heart attack and stroke. A person who manages to lower his blood pressure but still smokes has won only half of the battle.
Stay trim. Blood pressure tends to rise with extra weight. Heavy people with hypertension can drop almost one point from their pressure for every two pounds lost.
Eat more produce. Most fruits and vegetables contain potassium, a mineral that seems to lower blood pressure. Orange juice, tomato juice, bananas, and potatoes are all high in potassium; some studies have shown, in fact, that eating two bananas a day may lower blood pressure significantly. Try to eat the recommended daily allowance of eight to 11 servings of fruit and vegetables.
Cut back on salt. This advice isn't for everyone. About 58 percent of the people with high blood pressure are salt sensitive. The rest will hardly nudge their pressure by eating less salt. The best way to find out if you're salt sensitive is to talk to your doctor about trying a low-salt diet for two weeks to see if your pressure drops. Remember that packaged meals, canned foods and fast food can be much bigger sources of salt in your diet than the shaker.
Drink sensibly. One alcoholic drink a day may lower your blood pressure and protect your heart, but drinking much more will raise your blood pressure. Federal health agencies say that a sensible limit is two drinks a day for men and one drink a day for women. (A drink is defined as the amount of alcohol in 12 ounces of regular or light beer, 5 ounces of wine, and 1.5 ounces of distilled spirits, or hard liquor.) Alcoholism in itself can also be a cause of hypertension.
Track your pressure. People with hypertension should keep tabs on their condition. If you have severe hypertension, you may want to get a blood pressure monitor to use at home periodically. With repeated measurements in a relaxed setting, you'll learn your average pressure and be able to tell if your lifestyle changes are working.
Seek treatment for depression or chronic anxiety. Researchers at the Centers for Disease Control and Prevention completed a study that indicates depression and anxiety can more than double a person's risk of developing high blood pressure. Consult your physician for advice.
How is high blood pressure treated?
Before filling out a prescription for medication, your doctor will probably want you to first tackle the problem by exercising regularly, trying to lose excess weight, and cutting back on saturated fats, alcohol, and possibly salt. If your blood pressure remains high, it may be time to consider medication. Be sure to talk with your doctor about possible side effects and drug interactions.
Remember, however, that hypertension drugs should always be accompanied by a healthy lifestyle. By exercising and eating right, you may someday be able to control your blood pressure without taking medication.
References
Whether you're a card player or tennis player, a healthy blood pressure reading is below 120/80. There's no single cutoff between healthy and unhealthy numbers, but most doctors agree that -- among people up to 59 -- a blood pressure reading above 140/90 is high blood pressure; in people 60 and over, a reading of 150/90 calls for medical management. In these ranges, both the heart and arteries are straining too hard to move blood. This condition is called hypertension or high blood pressure, and it affects about one in three U.S. adults.
Even if your blood pressure is 120/80, you should still keep an eye on it. According to guidelines issued by the National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), if your blood pressure falls between 120-139/80-89, you're considered to have "prehypertension." In this category, says the NHLBI, you should be sure to exercise regularly, eat plenty of fruits and vegetables, and live a heart-healthy lifestyle to prevent your blood pressure from going any higher. And research published in the Archives of Internal Medicine suggests even more reason to take prehypertension seriously. Using data from a previous study, researchers used a simulation model that allowed them to estimate the effect of prehypertension on American adults aged 25 to 74. Their conclusions: About 9 percent of deaths every year -- as well as 6.5 percent of nursing home stays -- are due to prehypertension.
Is hypertension dangerous?
Hypertension is a major contributor to some of the most dangerous diseases in our country. Compared to a person with normal blood pressure, someone with hypertension is more than twice as likely to develop heart disease and six times more likely to have a stroke. High blood pressure can cause blindness and also severely damage your kidneys.
What causes hypertension?
Some people develop high blood pressure during pregnancy or because of hormone imbalances or an illness such as kidney disease. But for most people, hypertension can't be traced to a single cause. Doctors do know, however, that some things make the condition much more likely. A family history of hypertension doubles your chances of having it. High blood pressure is also more common in older people. Anyone who doesn't exercise, is overweight, drinks too much alcohol, or, in some cases, eats too much salt is at the risk of developing hypertension.
Contrary to popular belief, coffee does not appear to contribute to hypertension, at least not in women. A 12-year study of more than 150,000 women published in the Journal of the American Medical Association (JAMA) found neither caffeinated nor decaf coffee contributed to long-term hypertension and, ironically, that drinking coffee might actually decrease the risk of hypertension.
The study cautioned, however, that other caffeinated beverages, such as soft drinks and tea, do appear to increase the risk of hypertension. Women who drank more than three cans of cola per day, for instance, were up to 44 percent more likely to be diagnosed with hypertension than those who drank only one.
Stress can temporarily boost high blood pressure. For instance, some people have short-term hikes in pressure whenever they visit a doctor's office. When it comes to controlling blood pressure, stress is a much less important factor than diet or exercise. If you continually feel a lot of stress, however, it's useful to explore such stress-reduction measures as yoga, progressive relaxation, and meditation.
Can children have hypertension?
Yes. In recent years, a younger generation of Americans, including children in their teenage years, has seen its blood pressure rise as a growing number of them become overweight. According to a study in JAMA, the average blood pressure of American children and adolescents has risen over the last 10 years, leading to a greater risk of developing hypertension later in life. Researchers blame the higher blood pressure readings on lack of exercise, poor eating habits, and excess weight.
In response to the problem, the government released new federal guidelines recommending blood pressure checks for children over the age of 3 during routine office visits. A reading over the 95th percentile for the child's size and age would be considered to be hypertension, and a reading between the 90th and 95th percentile would be considered prehypertension. Doctors say that children may be able to avoid both labels entirely by pursuing healthy lifestyles with regular exercise and a low-fat diet rich in fruits and vegetables.
How can I tell if I have hypertension?
Many people with hypertension don't even know they have it. Blood pressure usually rises gradually, and you're not likely to notice any symptoms even as your pressure climbs to dangerous levels.
That's why it's important to get your pressure checked regularly even if you feel fine. If you've always had normal blood pressure, you should get checked every two years. If your last reading was borderline high or if your age, lifestyle or family history puts you at risk for the condition, have your pressure checked at least once a year.
How can I keep my blood pressure low?
Whether you already have hypertension or simply want to keep your pressure down, a few healthy lifestyle changes can make a big difference:
Stay active. Any regular exercise that gets the heart pumping faster, such as brisk walking, can take points off your blood pressure and strengthen your heart. Blood pressure actually rises slightly during a workout, but it eventually finds a lower resting place. However, high-resistance exercises such as lifting heavy weights can lead to long-term increases in blood pressure. If you want to build strength, use moderate weights. (If you haven't exercised in a while, check with your doctor.)
Eat less saturated fat. If you like hamburgers, cheese, and whole-fat milk, adopting a low-fat, low-cholesterol diet will probably reduce your blood pressure at least slightly. More important, switching to a leaner diet will definitely help prevent clogged arteries and heart attacks.
If you smoke, stop. Cigarettes can damage the heart and arteries and greatly increase the risk of heart attack and stroke. A person who manages to lower his blood pressure but still smokes has won only half of the battle.
Stay trim. Blood pressure tends to rise with extra weight. Heavy people with hypertension can drop almost one point from their pressure for every two pounds lost.
Eat more produce. Most fruits and vegetables contain potassium, a mineral that seems to lower blood pressure. Orange juice, tomato juice, bananas, and potatoes are all high in potassium; some studies have shown, in fact, that eating two bananas a day may lower blood pressure significantly. Try to eat the recommended daily allowance of eight to 11 servings of fruit and vegetables.
Cut back on salt. This advice isn't for everyone. About 58 percent of the people with high blood pressure are salt sensitive. The rest will hardly nudge their pressure by eating less salt. The best way to find out if you're salt sensitive is to talk to your doctor about trying a low-salt diet for two weeks to see if your pressure drops. Remember that packaged meals, canned foods and fast food can be much bigger sources of salt in your diet than the shaker.
Drink sensibly. One alcoholic drink a day may lower your blood pressure and protect your heart, but drinking much more will raise your blood pressure. Federal health agencies say that a sensible limit is two drinks a day for men and one drink a day for women. (A drink is defined as the amount of alcohol in 12 ounces of regular or light beer, 5 ounces of wine, and 1.5 ounces of distilled spirits, or hard liquor.) Alcoholism in itself can also be a cause of hypertension.
Track your pressure. People with hypertension should keep tabs on their condition. If you have severe hypertension, you may want to get a blood pressure monitor to use at home periodically. With repeated measurements in a relaxed setting, you'll learn your average pressure and be able to tell if your lifestyle changes are working.
Seek treatment for depression or chronic anxiety. Researchers at the Centers for Disease Control and Prevention completed a study that indicates depression and anxiety can more than double a person's risk of developing high blood pressure. Consult your physician for advice.
How is high blood pressure treated?
Before filling out a prescription for medication, your doctor will probably want you to first tackle the problem by exercising regularly, trying to lose excess weight, and cutting back on saturated fats, alcohol, and possibly salt. If your blood pressure remains high, it may be time to consider medication. Be sure to talk with your doctor about possible side effects and drug interactions.
Remember, however, that hypertension drugs should always be accompanied by a healthy lifestyle. By exercising and eating right, you may someday be able to control your blood pressure without taking medication.
References
การแปล กรุณารอสักครู่..
ทุกครั้งที่คุณได้รับความดันโลหิตของคุณตรวจสอบ คุณได้รับหมายเลขสอง บางทีบางอย่างเช่น 130 / 85 ตัวเลขเหล่านี้บอกคุณว่าหนักเลือดดันกับผนังของหลอดเลือดแดงของคุณเมื่อมันไหลผ่านร่างกายของคุณ ยิ่งคิด เรียกว่าความดัน systolic บ่งบอกว่าแรงดันในหลอดเลือดเป็นหัวใจของสัญญา รูปล่าง เรียกว่า ความดัน diastolic ,แสดงพลังเมื่อหัวใจคลายตัว
ไม่ว่าจะเป็นบัตรผู้เล่นหรือนักกีฬาเทนนิส อ่านความดันโลหิตต่ำกว่า 120 / 80 ไม่มีเดี่ยวตัดระหว่างตัวเลขและสุขภาพไม่แข็งแรง แต่แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่า . . . คนถึง 59 -- ความดันโลหิตอ่านสูงกว่า 140 / 90 เป็นความดันโลหิตสูง คน 60 และมากกว่าอ่าน 150 / 90 เรียกการจัดการทางการแพทย์ในช่วงนี้ ทั้ง หัวใจ และหลอดเลือดแดงมีการรัดยากเกินไปที่จะย้ายเลือด สภาพนี้เรียกว่าความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง และมันมีผลต่อหนึ่งในสามผู้ใหญ่สหรัฐอเมริกา
ถ้าความดันเลือด 120 / 80 , คุณยังควรจับตาดูมัน ตามแนวทางที่ออกโดยสถาบันหัวใจปอดและเลือดแห่งชาติ , ( nhlbi )ถ้าความดันโลหิตของคุณอยู่ระหว่างทางโภชนาการ ? พบ / 80-89 คุณถือว่ามี " prehypertension " ในหมวดหมู่นี้ กล่าวว่า nhlbi , คุณควรจะแน่ใจว่า ออกกำลังกาย กินผักและผลไม้ และใช้ชีวิตสุขภาพหัวใจวิถีชีวิตเพื่อป้องกันความดันโลหิตของคุณจะขึ้นไปและการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Archives อายุรศาสตร์ชี้ให้เห็นเหตุผลมากขึ้นเพื่อใช้ prehypertension อย่างจริงจัง การใช้ข้อมูลจากการศึกษาก่อนหน้านี้ นักวิจัยใช้แบบจำลองที่อนุญาตให้พวกเขาประมาณการผลของ prehypertension ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันอายุ 25 ถึง 74% ข้อสรุปของพวกเขา : ประมาณร้อยละ 9 ของการเสียชีวิตทุกปี -- รวมทั้ง 65 ร้อยละของพยาบาลบ้านอยู่ . . . เนื่องจาก prehypertension
เป็นความดันโลหิตสูง อันตราย
ความดันโลหิตสูงเป็นผู้สนับสนุนหลักให้กับบางส่วนของโรคที่อันตรายที่สุดในประเทศของเรา เมื่อเทียบกับคนที่มีความดันโลหิตปกติ คนที่มีความดันโลหิตสูงมากกว่าสองเท่าแนวโน้มที่จะพัฒนาเป็นโรคหัวใจและหกครั้งมีแนวโน้มที่จะมีจังหวะความดันโลหิตสูงสามารถทำให้ตาบอด และยังรุนแรงเสียไตของคุณ
สาเหตุของความดันโลหิตสูง ?
บางคนพัฒนาความดันโลหิตสูงระหว่างการตั้งครรภ์ หรือเพราะความไม่สมดุลของฮอร์โมน หรือโรค เช่น โรคไต แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ , ความดันโลหิตสูงไม่สามารถ traced เพื่อสาเหตุเดียว แพทย์จะทราบได้อย่างไรว่าสิ่งที่ทำให้เงื่อนไขมากมีโอกาสมากขึ้น
ไม่ว่าจะเป็นบัตรผู้เล่นหรือนักกีฬาเทนนิส อ่านความดันโลหิตต่ำกว่า 120 / 80 ไม่มีเดี่ยวตัดระหว่างตัวเลขและสุขภาพไม่แข็งแรง แต่แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่า . . . คนถึง 59 -- ความดันโลหิตอ่านสูงกว่า 140 / 90 เป็นความดันโลหิตสูง คน 60 และมากกว่าอ่าน 150 / 90 เรียกการจัดการทางการแพทย์ในช่วงนี้ ทั้ง หัวใจ และหลอดเลือดแดงมีการรัดยากเกินไปที่จะย้ายเลือด สภาพนี้เรียกว่าความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง และมันมีผลต่อหนึ่งในสามผู้ใหญ่สหรัฐอเมริกา
ถ้าความดันเลือด 120 / 80 , คุณยังควรจับตาดูมัน ตามแนวทางที่ออกโดยสถาบันหัวใจปอดและเลือดแห่งชาติ , ( nhlbi )ถ้าความดันโลหิตของคุณอยู่ระหว่างทางโภชนาการ ? พบ / 80-89 คุณถือว่ามี " prehypertension " ในหมวดหมู่นี้ กล่าวว่า nhlbi , คุณควรจะแน่ใจว่า ออกกำลังกาย กินผักและผลไม้ และใช้ชีวิตสุขภาพหัวใจวิถีชีวิตเพื่อป้องกันความดันโลหิตของคุณจะขึ้นไปและการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Archives อายุรศาสตร์ชี้ให้เห็นเหตุผลมากขึ้นเพื่อใช้ prehypertension อย่างจริงจัง การใช้ข้อมูลจากการศึกษาก่อนหน้านี้ นักวิจัยใช้แบบจำลองที่อนุญาตให้พวกเขาประมาณการผลของ prehypertension ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันอายุ 25 ถึง 74% ข้อสรุปของพวกเขา : ประมาณร้อยละ 9 ของการเสียชีวิตทุกปี -- รวมทั้ง 65 ร้อยละของพยาบาลบ้านอยู่ . . . เนื่องจาก prehypertension
เป็นความดันโลหิตสูง อันตราย
ความดันโลหิตสูงเป็นผู้สนับสนุนหลักให้กับบางส่วนของโรคที่อันตรายที่สุดในประเทศของเรา เมื่อเทียบกับคนที่มีความดันโลหิตปกติ คนที่มีความดันโลหิตสูงมากกว่าสองเท่าแนวโน้มที่จะพัฒนาเป็นโรคหัวใจและหกครั้งมีแนวโน้มที่จะมีจังหวะความดันโลหิตสูงสามารถทำให้ตาบอด และยังรุนแรงเสียไตของคุณ
สาเหตุของความดันโลหิตสูง ?
บางคนพัฒนาความดันโลหิตสูงระหว่างการตั้งครรภ์ หรือเพราะความไม่สมดุลของฮอร์โมน หรือโรค เช่น โรคไต แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ , ความดันโลหิตสูงไม่สามารถ traced เพื่อสาเหตุเดียว แพทย์จะทราบได้อย่างไรว่าสิ่งที่ทำให้เงื่อนไขมากมีโอกาสมากขึ้น
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- เขี้ยวสีขาว
- 驯马鞭
- Such as beef, pork
- Sliced into thin pieces.Then cooked with
- Your lip is sexy... if you r front of me
- a story about a school and its students
- ฉันไม่ได้จะรบกวนคุณเลย
- ตอนนี้ฉันทำอะไร??
- วังวิเศษ
- preinstalled through downgrade rights in
- คุณไม่อยากกินก็เอามันทิ้งไป
- Since |t|q − t + 1p p−1p p−1 0 for t ∈
- （本報訊）泰國客家總會應邀出席於2014年11月14至16日在香港舉行第二屆世界
- ภาพของผู้คนที่พยายามจะเดินทางกลับบ้าน
- Orientation
- , trying to call home all of the
- เพื่อนของฉันชื่อพัด
- เราทำการตรวจและทุกอย่างผ่านไปด้วยดีไม่มี
- 제 이름은 박준이라고 해요 ㅋㅋ성씨가 박
- if have more information let u know
- Leave
- รถไม่ว่าง
- หนังสือที่ฉันชื่นชอบคือหนังสือสถานที่ท่อ
- และเราเป็นเพื่อนสนิทกัน
