Get in a routine. If you’re depress

Get in a routine. If you’re depressed, you need a routine, says Ian Cook, MD. He's a psychiatrist and director of the Depression Research and Clinic Program at UCLA.

Depression can strip away the structure from your life. One day melts into the next. Setting a gentle daily schedule can help you get back on track.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้รับชุดคำสั่ง หากคุณกำลังหดหู่ คุณจำเป็นรูทีน กล่าวว่า เอียน Cook, MD. เขาเป็นจิตแพทย์และกรรมการวิจัยภาวะซึมเศร้าและโปรแกรมคลินิกที่ UCLAภาวะซึมเศร้าสามารถถอดเสื้อผ้าเก็บในโครงสร้างจากชีวิตของคุณ วันหนึ่งละลายต่อไป ตั้งค่าตารางเวลาประจำวันอ่อนโยนจะช่วยให้คุณกลับมาติดตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับในชีวิตประจำ หากคุณมีความสุขคุณจะต้องประจำเอียนคุก, แมรี่แลนด์กล่าวว่า เขาเป็นจิตแพทย์และผู้อำนวยการวิจัยภาวะซึมเศร้าและโครงการคลินิกที่ UCLA. อาการซึมเศร้าสามารถตัดออกไปโครงสร้างจากชีวิตของคุณ วันหนึ่งละลายลงไปต่อไป การตั้งตารางเวลาประจำวันที่อ่อนโยนสามารถช่วยให้คุณได้รับกลับในการติดตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เข้าไปในรูทีน ถ้าคุณกำลังเศร้า คุณต้องการตามปกติ ว่าเอียนคุก . เขาเป็นจิตแพทย์และผู้อำนวยการของภาวะซึมเศร้าการวิจัยและคลินิกโปรแกรมที่ UCLA .

depression สามารถถอดโครงสร้างจากชีวิตของคุณ วันหนึ่งละลายเข้าไปในหน้า การตั้งค่าตารางอ่อนโยนทุกวันสามารถช่วยให้คุณได้รับกลับในการติดตาม