Changes by individuals to their die

Changes by individuals to their diet and their physical activity can increase life expectancy. There is a reliance today on the consumption of processed foods, which have a high fat and sugar content. By preparing their own foods, and consuming more fruit and vegetables, people could ensure that their diets are healthier and more balanced, which could lead to a reduction in obesity levels. In order to improve fitness levels, people could choose to walk or cycle to work or to the shops rather than taking the car. They could also choose to walk up stairs instead of taking the lift. These simple changes could lead to a significant improvement in fitness levels.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การเปลี่ยนแปลง โดยบุคคลอาหารและกิจกรรมทางกายภาพของพวกเขาสามารถเพิ่มอายุการใช้งาน มีพึ่งวันนี้การบริโภคอาหารแปรรูป ที่มีปริมาณน้ำตาลและไขมันสูง โดยเตรียมอาหารของตนเอง และบริโภคผักและผลไม้ ท่านสามารถตรวจสอบว่า อาหารมีสุขภาพดี และ สมดุลมาก ซึ่งอาจนำไปสู่การลดลงในระดับโรคอ้วน เพื่อปรับปรุงระดับการออกกำลังกาย ท่านสามารถเลือกเดินหรือวงจรการทำงาน หรือร้านค้ามากกว่าการใช้รถ นอกจากนี้พวกเขายังสามารถเลือกที่จะเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ การเปลี่ยนแปลงง่าย ๆ เหล่านี้อาจนำไปสู่การปรับปรุงที่สำคัญในระดับกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเปลี่ยนแปลงโดยบุคคลที่จะรับประทานอาหารของพวกเขาและการออกกำลังกายของพวกเขาสามารถเพิ่มอายุขัย มีความเชื่อมั่นคือวันนี้เกี่ยวกับการบริโภคอาหารแปรรูปที่มีไขมันสูงและปริมาณน้ำตาล โดยการเตรียมอาหารของตัวเองและการบริโภคผลไม้และผักมากขึ้น, ผู้คนสามารถมั่นใจได้ว่าอาหารของพวกเขามีสุขภาพดีและมีความสมดุลมากขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่​​การลดลงในระดับโรคอ้วน เพื่อที่จะปรับปรุงระดับการออกกำลังกายคนสามารถเลือกที่จะเดินหรือขี่จักรยานไปทำงานหรือไปยังร้านค้ามากกว่าการใช้รถยนต์ พวกเขายังสามารถเลือกที่จะเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ง่ายอาจนำไปสู่​​การปรับปรุงที่สำคัญในระดับการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเปลี่ยนแปลงโดยบุคคลเพื่ออาหารของพวกเขาและกิจกรรมทางกายภาพของพวกเขาสามารถเพิ่มอายุขัย . มีความเชื่อมั่นในวันนี้ในการบริโภคอาหารแปรรูป ซึ่งมีไขมันสูงและน้ำตาล . โดยการเตรียมอาหารของพวกเขาเอง และการบริโภคผักและผลไม้เพิ่มเติม ประชาชนสามารถมั่นใจได้ว่าอาหารของพวกเขามีสุขภาพดีและสมดุลมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เกิดการลดลงในระดับของโรคอ้วน . เพื่อปรับปรุงระดับการฟิตเนส คนอาจเลือกที่จะเดิน หรือจักรยาน ไปทำงานหรือไปร้านค้ามากกว่าการรถ พวกเขายังสามารถเลือกที่จะเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ การเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายเหล่านี้อาจนำไปสู่การเพิ่มขึ้นในระดับการฟิตเนส .