Anaerobic threshold (AT) is a frequ

Anaerobic threshold (AT) is a frequently used term that sometimes causes a little confusion. What is the AT and how can you use it to run faster? For starters, the AT is an extremely reliable and powerful predictor of performance in aerobic exercise. To explore further, I will begin with a brief, oversimplified, review of physiology. Muscles can "burn" glucose two ways, aerobically ("with oxygen") and anaerobically ("without oxygen"). Both systems generate a temporary energy store, called ATP, which in turn produces mechanical work. However, there are some major differences.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขีดจำกัดที่ไม่ใช้ออกซิเจน (ที่) เป็นคำที่ใช้บ่อยซึ่งบางครั้งทำให้สับสนเล็กน้อย AT คืออะไร และวิธีคุณสามารถใช้มันทำงานได้เร็วหรือไม่ การเริ่ม AT เป็น predictor ที่เชื่อถือได้ และมีประสิทธิภาพมากของประสิทธิภาพในการออกกำลังกายเต้นแอโรบิก การสำรวจเพิ่มเติม ฉันจะเริ่มต้น ด้วยการทบทวนสั้น ๆ oversimplified สรีรวิทยา กล้ามเนื้อสามารถ "เขียน" กลูโคสสองวิธี aerobically ("ด้วยออกซิเจน") และ anaerobically ("ไม่ มีออกซิเจน") ทั้งระบบสร้างร้านค้า พลังงานชั่วคราวเรียกว่า ATP ที่จะสร้างเครื่องจักรกล อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างที่สำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เกณฑ์ Anaerobic (AT) เป็นคำที่ใช้บ่อยว่าบางครั้งทำให้เกิดความสับสนน้อย เอทีคืออะไรและวิธีการที่คุณสามารถใช้ในการทำงานได้เร็วขึ้น? สำหรับการเริ่มทีเป็นทำนายมากที่เชื่อถือได้และมีประสิทธิภาพของการปฏิบัติงานในการออกกำลังกายแอโรบิก ในการสำรวจต่อไปผมจะเริ่มต้นด้วยสรุปสมจริงสมจังทบทวนสรีรวิทยา กล้ามเนื้อสามารถ "เผาไหม้" กลูโคสสองวิธีใช้ออกซิเจน ("กับออกซิเจน") และแบบไม่ใช้อากาศ ("โดยไม่ใช้ออกซิเจน") ทั้งสองระบบสร้างพลังงานเก็บชั่วคราวที่เรียกว่าเอทีพีซึ่งจะก่อให้เกิดกลไกการทำงาน แต่มีบางอย่างที่แตกต่างที่สำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้เกณฑ์ ( ) เป็นคำที่ใช้บ่อย ๆบางครั้งทำให้เกิดความสับสนน้อย อะไรคือที่และวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น ? สำหรับ starters , ที่เป็นสิ่งที่เชื่อถือได้และมีประสิทธิภาพทำนายประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย . เพื่อศึกษาเพิ่มเติม ผมจะเริ่มต้นด้วยบทสรุป ยอดคุณสมบัติการทบทวนสรีรวิทยา กล้ามเนื้อสามารถ " เขียน " ในสองวิธีaerobically ( " 1 " ) และพ ( ไม่มีออกซิเจน ) ทั้งระบบการจัดเก็บพลังงานชั่วคราวที่เรียกว่า ATP ซึ่งจะผลิตเครื่องกลงาน อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างบางอย่างที่สำคัญ