To examine if a preventive 20-week

To examine if a preventive 20-week aerobic exercise intervention (AET) can improve emotional stress reactivity during real-life stress.

Design

Randomised controlled trial; within-subject design.

Method

Sixty-one inactive students were randomly assigned to a waiting control and an AET group. To capture the situation-specific, intra-individual data in real life, electronic diaries were used. Participants reported their moods and perceived stress (PS) repeatedly over two days during their daily routines pre- and post-intervention. The pre-intervention baseline assessment was scheduled at the beginning of the semester, and the post-intervention assessment was scheduled at a real-life stressful episode, an academic examination. For the aerobic fitness assessment, both groups completed a cardiopulmonary exercise test on the treadmill before and after the intervention. Multilevel models (MLMs) were conducted to compare within- and between-subject associations.

Results

Significant emotional stress reactivity was evident in both groups during all assessment periods. However, participants in the AET group showed lower emotional stress reactivity compared with their control counterparts after the 20-week training programme during the real-life stress episode (the academic examination).

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในการตรวจสอบหากมีการป้องกัน 20 สัปดาห์แทรกแซงออกกำลังกายแบบแอโรบิค (AET) สามารถปรับปรุงการเกิดปฏิกิริยาความเครียดทางอารมณ์ระหว่างความเครียดในชีวิตจริง. การออกแบบแบบสุ่มทดลองควบคุม; ภายในเรื่องการออกแบบ. วิธีหกสิบหนึ่งนักเรียนไม่ได้ใช้งานถูกสุ่มให้การควบคุมการรอคอยและกลุ่มหลังทดเวลา ในการจับภาพสถานการณ์เฉพาะข้อมูลภายในของแต่ละบุคคลในชีวิตจริงไดอารี่อิเล็กทรอนิกส์ถูกนำมาใช้ ผู้เข้าร่วมรายงานอารมณ์และความเครียดที่รับรู้ของพวกเขา (PS) ซ้ำ ๆ กว่าสองวันในช่วงกิจวัตรประจำวันของพวกเขาก่อนและหลังการแทรกแซง การประเมินพื้นฐานก่อนการแทรกแซงถูกกำหนดไว้ที่จุดเริ่มต้นของภาคการศึกษาและการประเมินผลการโพสต์แทรกแซงถูกกำหนดในชีวิตจริงตอนที่เครียดการตรวจสอบทางวิชาการ สำหรับการประเมินการออกกำลังกายแอโรบิกทั้งสองกลุ่มเสร็จสิ้นการทดสอบการออกกำลังกายบนลู่วิ่งหัวใจก่อนและหลังการแทรกแซง หลายรุ่น (MLMs) ได้ดำเนินการเพื่อเปรียบเทียบสมาคม within- และระหว่างเรื่อง. ผลการเกิดปฏิกิริยาความเครียดทางอารมณ์ที่สําคัญก็เห็นได้ชัดในทั้งสองกลุ่มในช่วงระยะเวลาการประเมินทั้งหมด อย่างไรก็ตามผู้เข้าร่วมในกลุ่มหลังทดเวลาแสดงให้เห็นปฏิกิริยาความเครียดทางอารมณ์ลดลงเมื่อเทียบกับคู่ของพวกเขาหลังจากการควบคุมโปรแกรมการฝึกอบรม 20 สัปดาห์ในช่วงที่มีความเครียดในชีวิตจริงตอน (การตรวจสอบทางวิชาการ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตรวจสอบถ้าการป้องกัน 20 สัปดาห์การออกกำลังกายการแทรกแซง ( แอท ) สามารถปรับปรุงการเกิดความเครียดทางอารมณ์ในระหว่างความเครียดในชีวิตจริง



สามารถควบคุมการออกแบบการทดลอง ภายในออกแบบเรื่อง

)

หกสิบหนึ่งที่นักศึกษามีวัตถุประสงค์เพื่อคอยควบคุมและทด กรุ๊ป จับสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงภายในแต่ละข้อมูลในชีวิตจริง ไดอารี่อิเล็กทรอนิกส์มาใช้ผู้เข้าร่วมรายงานอารมณ์และการรับรู้ความเครียด ( PS ) อีกสองวันในกิจวัตรประจำวันของพวกเขาก่อนและหลังเข้าร่วม . ก่อนการทดลองพื้นฐานการประเมินกำหนดที่จุดเริ่มต้นของภาคการศึกษาและเรียนการประเมินกำหนดในชีวิตจริงเครียดตอนสอบวิชาการ สำหรับการประเมิน ฟิตเนส แอโรบิคทั้งสองกลุ่มจบการทดสอบการออกกำลังกายหัวใจและปอดบนลู่วิ่ง ก่อนและหลังการทดลอง โมเดลพหุระดับ ( mlms ) มีวัตถุประสงค์เพื่อเปรียบเทียบภายในและระหว่างสมาคมวิชา

ผล

) เกิดความเครียดทางอารมณ์ได้ชัดเจน ทั้ง 2 กลุ่ม ในการประเมินครั้ง อย่างไรก็ตามผู้เข้าร่วมในกลุ่มทดให้ลดความเครียดทางอารมณ์ซึ่งเมื่อเทียบกับ counterparts การควบคุมหลัง 20 สัปดาห์โปรแกรมการฝึกอบรมในช่วงเหตุการณ์ความเครียดในชีวิตจริง ( การสอบ )