How Your Body Systems WorkFor bette

How Your Body Systems Work
For better understanding, look at how your body systems work. Your brain is responsible for
controlling your drive to eat food. Your digestive system, for its part, is responsible for
monitoring your calorie and nutrient intake. It then sends the information it collects to your
brain, specifically to the hypothalamus, that controls your hunger drive.
Hence, if your digestive system finds that your body lacks the calories and nutrients it needs, it
will keep on sending information to your brain that in turn will signal you to eat more,
resulting with overindulging in unnecessary food.
Nutrients and Fiber to Reduce Calorie Intake
Nutrients and fiber will help you to control your appetite to
reduce your calorie intake. Dr. Fuhrman recommends that
instead of juicing your fruits or vegetables, it is healthier
and more beneficial to eat them. Juicing or any form of
food processing will only strip the fiber and nutrients from
your fruits and veggies. In reducing weight, therefore, it is
crucial that you consume your fruits and veggies in their
natural form and condition.
There is no shortcut to losing weight through magic pills, powder, or other formula and form. You
cannot go on living an unhealthy lifestyle and turn to them as your instant or magical solutions to lose
weight. This is true if you want to get rid of your excess weight permanently, safely, with no
compromises or trade-offs to your good health condition.
How to Use Your Slow Metabolism to Your Advantage
According to Dr. Fuhrman, you should avoid seeing your slow metabolism as a defect that will prevent
you from losing weight successfully. Instead, you should take advantage of it in order to live longer. It
only becomes a disadvantage if you continue eating the American Diet- a diet consisting of high calorie
and low nutrients.
Besides, slow metabolism is not the cause of your excess weight for the following reasons:
Page 13 of 30
• Your resting metabolism will drop to a certain extent with lower calorie intake, but this drop is
hardly significant to prevent weight loss.
• When you do not limit your intake of calories, your resting metabolism reverts to its normal
rate. This makes succeeding diets more difficult in achieving weight loss results.
• The cycle of losing and gaining weight for people with weight problems is not due to the speed
of the metabolism. The fluctuation is from the starting and stopping the dieting plan or
program.
To use your slow metabolism to your advantage, fill your body with food high in nutrients and fiber and
low in calories. With such kind of food in your body, your slow metabolism will work in your favor to
delay your aging process, contribute to your optimal health, resulting with your longer lifespan.
In fact, people whose genes predispose them to slow metabolic rate are more likely to live longer.
However, this is only realizable when they choose high nutrient-density food combined with increased
physical activity.
Therefore, the first basic step to lose weight and sustain it is to start to eat to live longer.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีระบบร่างกายของคุณทำงานเพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นให้ดูที่วิธีการที่ระบบการทำงานของร่างกายของคุณ
สมองของคุณมีหน้าที่ในการควบคุมการไดรฟ์ของคุณไปกินอาหาร
ระบบย่อยอาหารของคุณสำหรับส่วนของตนเป็นผู้รับผิดชอบในการตรวจสอบปริมาณแคลอรี่และสารอาหารของคุณ จากนั้นก็จะส่งข้อมูลที่เก็บรวบรวมของคุณสมองโดยเฉพาะเพื่อ hypothalamus ที่ควบคุมไดรฟ์ความหิวของคุณ. ดังนั้นหากระบบการย่อยอาหารของคุณจะพบว่าร่างกายของคุณขาดแคลอรี่และสารอาหารที่จำเป็นก็จะเก็บไว้ในการส่งข้อมูลไปยังสมองของคุณที่ในทางกลับกันจะส่งสัญญาณให้คุณกินมากขึ้นส่งผลให้มี overindulging ในอาหารที่ไม่จำเป็น. สารอาหารและไฟเบอร์เพื่อลดปริมาณแคลอรี่สารอาหารและเส้นใยจะช่วยให้คุณควบคุมความอยากอาหารของคุณเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ ดร. เฟอร์แนะนำว่าแทนการคั้นน้ำผลไม้หรือผักของคุณจะมีสุขภาพดีและเป็นประโยชน์มากขึ้นที่จะกินพวกเขา คั้นน้ำหรือรูปแบบใด ๆ ของการแปรรูปอาหารจะดึงเส้นใยและสารอาหารจากผลไม้และผักของคุณ ในการลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณกินผลไม้และผักของพวกเขาในรูปแบบธรรมชาติและสภาพ. ไม่มีทางลัดในการลดน้ำหนักด้วยเม็ดมายากล, ผงหรือสูตรอื่น ๆ และรูปแบบที่เป็น คุณไม่สามารถไปอาศัยอยู่วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงและทำให้พวกเขาเป็นโซลูชั่นทันทีหรือวิเศษของคุณที่จะสูญเสียน้ำหนัก นี่คือความจริงถ้าคุณต้องการที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินของคุณอย่างถาวรได้อย่างปลอดภัยโดยไม่มีการประนีประนอมหรือไม่ชอบการค้าเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ. วิธีการใช้การเผาผลาญของคุณช้าเพื่อประโยชน์ของคุณตามที่ดร. เฟอร์คุณควรหลีกเลี่ยงการมองเห็นของคุณ การเผาผลาญอาหารช้าเป็นข้อบกพร่องที่จะป้องกันคุณจากการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ แต่คุณควรใช้ประโยชน์จากมันเพื่อที่จะมีชีวิตอยู่อีกต่อไป มันจะกลายเป็นเพียงข้อเสียถ้าคุณยังคงรับประทานอาหารอเมริกัน Diet- อาหารที่ประกอบด้วยแคลอรี่สูงและสารอาหารต่ำ. นอกจากนี้การเผาผลาญอาหารช้าไม่ได้เป็นสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินของคุณด้วยเหตุผลต่อไปนี้: หน้า 13 จาก 30 •การเผาผลาญที่พักผ่อนของคุณจะลดลง ในระดับหนึ่งที่มีแคลอรี่ลดลง แต่การลดลงนี้คือแทบจะไม่ได้อย่างมีนัยสำคัญในการป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก. •เมื่อคุณไม่ได้ จำกัด ปริมาณของแคลอรี่เผาผลาญที่พักผ่อนของคุณย้อนกลับไปตามปกติอัตรา นี้จะทำให้ประสบความสำเร็จอาหารยากขึ้นในการบรรลุผลการลดน้ำหนัก. •วงจรของการสูญเสียและการรับน้ำหนักสำหรับคนที่มีปัญหาน้ำหนักไม่ได้เกิดจากความเร็วของการเผาผลาญอาหาร ความผันผวนจากเริ่มต้นและหยุดแผนอดอาหารหรือโปรแกรม. ที่จะใช้การเผาผลาญของคุณช้าเพื่อประโยชน์ของคุณเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยอาหารที่สูงในสารอาหารและเส้นใยและต่ำแคลอรี่ ด้วยเช่นชนิดของอาหารในร่างกายของคุณเผาผลาญอาหารช้าคุณจะทำงานในความโปรดปรานของคุณเพื่อชะลอกระบวนการชราของคุณนำไปสู่สุขภาพที่ดีที่สุดของคุณส่งผลกับอายุการใช้งานอีกต่อไปของคุณ. ในความเป็นจริงคนที่มียีนจูงใจให้พวกเขาที่จะชะลออัตราการเผาผลาญมีแนวโน้มมากขึ้น จะมีชีวิตอยู่อีกต่อไป. แต่นี้เป็นเพียงว่าเมื่อพวกเขาเลือกอาหารสารอาหารที่มีความหนาแน่นสูงที่เพิ่มขึ้นรวมกับการออกกำลังกาย. ดังนั้นขั้นตอนพื้นฐานแรกที่จะลดน้ำหนักและรักษามันคือการเริ่มต้นที่จะกินจะอยู่นาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Never be discouraged.Never be discouraged.Never be discouraged.Never be discouraged.Never be discouraged.Never be discouraged.Never be discouraged.Never be discouraged.Never be discouraged.