This simple fruit brings some big h

This simple fruit brings some big health benefits, and makes a tasty and low calorie treat at any time of day. Below is a list of positives from the consumption of at least one Apple per day 1. Helps Protect the Brain An apple a day may protect you from neurodegenerative diseases like Alzheimer’s and Parkinson’s disease. Quercetin is the primary phytonutrient found in apples. According to research, this phytonutrient helps to protect neurons and reduce cellular death caused by inflammation and oxidative stress. Quercetin is concentrated in higher amounts in the skin of apples, so its best that you don’t peel them for the highest brain protecting benefits. 2. Prevents Heart Diseases Apples contain a water-soluble fiber known as pectin which is an antioxidant. The cardiovascular benefits of apples are also associated with their antioxidant polyphenol content. These antioxidant compounds are able to decrease oxidation of cell membrane fats that can lead to clogged arteries thereby eliminating any disease threat to the heart. 3. Regulate and Reduces Blood Sugar Quercetin and other flavonoids found in apples, inhibit enzymes that break down carbohydrates into simple sugars, and communicate to pancreatic beta cells to produce more insulin to regulate existing blood sugars. Apples can reduce your risk of type 2 diabetes by slowing the rate of carbohydrate digestion, and stimulating insulin production in the pancreas. 4. Reduced Risk Of Stroke According to a study of over 9,000 men and women associated , there is a significant rate in the decreased risk of stroke between those who consumed less apple and to those who ate the most apples over a 30-year period. 5. Reduced Risk Of Asthma The unique asthma protecting properties of apples are thought to be a result of the unique antioxidant and anti-inflammatory action of the fruit. Apples have been associated with a decreased risk of asthma in multiple studies. Apples have shown even better asthma reduction results than even a combination of other fruits and vegetables

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลไม้นี้ง่ายนำสุขภาพบางใหญ่ และทำให้มีแคลอรี่ต่ำ และอร่อยที่รักษาเวลาของวันใด ๆ ด้านล่างเป็นรายการของการทำงานผิดพลาดจากการใช้งานของ Apple น้อยต่อวัน 1 ช่วยป้องกันสมองอันแอปเปิ้ลวันอาจป้องกันคุณจากโรค neurodegenerative เช่นโรคของไซเมอร์และพาร์กินของ Quercetin เป็น phytonutrient หลักที่พบในแอปเปิ้ล ตามงานวิจัย phytonutrient นี้ช่วยปกป้อง neurons และลดการตายที่เกิดจากการอักเสบและความเครียด oxidative โทรศัพท์มือถือ Quercetin จะเข้มข้นในยอดสูงผิวของแอปเปิ้ล ดังนั้นดีสุดที่คุณไม่ปอกในสมองสูงสุดปกป้องผลประโยชน์ 2. หัวใจป้องกันโรคแอปเปิ้ลประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายในที่เรียกว่าเพกทินซึ่งเป็นสารต้านการ หัวใจและหลอดเลือดประโยชน์ของแอปเปิ้ลก็เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของ polyphenol สารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระนี้จะสามารถลดการเกิดออกซิเดชันของเซลล์เมมเบรนไขมันที่สามารถทำให้หลอดเลือดแดงอุดตันจึงกำจัดภัยคุกคามต่าง ๆ โรคหัวใจ 3. ควบคุม และลดระดับน้ำตาลในเลือด Quercetin และ flavonoids อื่น ๆ พบในแอปเปิ้ล ยับยั้งเอนไซม์ที่แบ่งคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลง่าย และสื่อสารกับเซลล์เบต้าตับอ่อนผลิตอินซูลินมากขึ้นเพื่อควบคุมน้ำตาลเลือดที่มีอยู่ แอปเปิ้ลสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 โดยชะลอตัวอัตราการย่อยอาหารคาร์โบไฮเดรต และกระตุ้นการผลิตอินซูลินในตับอ่อน 4. ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองตามการศึกษาของชายและหญิงที่สัมพันธ์กว่า 9000 มีอัตราสำคัญในการลดเสี่ยง ระหว่างผู้ใช้แอปเปิ้ลน้อย และผู้ที่กินแอปเปิ้ลที่สุดระยะเวลา 30 ปี 5. ลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดโรคเฉพาะคุณสมบัติปกป้องของแอปเปิ้ลจะคิดว่า ผลของสารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะและดำเนินการแก้อักเสบของผลไม้ แอปเปิ้ลได้สัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหอบหืดในหลายการศึกษา แอปเปิ้ลได้แสดงโรคหอบหืดมากขึ้นผลลัพธ์ลดกว่าแม้แต่การรวมกันของผักและผลไม้อื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลไม้ที่เรียบง่ายนี้จะนำประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างที่ยิ่งใหญ่และทำให้การรักษาแคลอรี่แสนอร่อยและต่ำในช่วงเวลาของวันใดวันหนึ่ง ด้านล่างเป็นรายการบวกจากการบริโภคอย่างน้อยหนึ่งแอปเปิ้ลต่อวัน 1. ช่วยปกป้องสมองแอปเปิ้ลวันอาจปกป้องคุณจากโรคเกี่ยวกับระบบประสาทเช่นโรคอัลไซเมและพาร์กินสันที่ Quercetin เป็น phytonutrient หลักที่พบในแอปเปิ้ล ตามการวิจัย phytonutrient นี้จะช่วยให้เซลล์ประสาทเพื่อป้องกันและลดการตายของโทรศัพท์มือถือที่เกิดจากการอักเสบและความเครียดออกซิเดชัน Quercetin มีความเข้มข้นในปริมาณที่สูงขึ้นในผิวของแอปเปิ้ลเพื่อให้ที่ดีที่สุดที่คุณไม่ลอกพวกเขาสำหรับสมองที่สูงที่สุดในการปกป้องผลประโยชน์ 2. ป้องกันโรคหัวใจแอปเปิ้ลมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้รู้จักกันในชื่อเพคตินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์ของแอปเปิ้หัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องยังมีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนเนื้อหาของพวกเขา สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้จะสามารถลดการเกิดออกซิเดชันของไขมันที่เยื่อหุ้มเซลล์ที่สามารถนำไปสู่​​หลอดเลือดอุดตันจึงช่วยลดภัยคุกคามใด ๆ ที่จะเป็นโรคหัวใจ 3. ควบคุมและลดน้ำตาลในเลือดและ Quercetin flavonoids อื่น ๆ ที่พบในแอปเปิ้ลยับยั้งเอนไซม์ที่ทำลายลงคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลง่ายและสื่อสารกับเบต้าเซลล์ของตับอ่อนผลิตอินซูลินมากขึ้นในการควบคุมน้ำตาลในเลือดที่มีอยู่ แอปเปิ้ลสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 โดยการชะลอตัวของอัตราการย่อยคาร์โบไฮเดรตของและกระตุ้นการผลิตอินซูลินในตับอ่อน 4. ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองจากการศึกษาของกว่า 9,000 ชายและหญิงที่เกี่ยวข้องมีอัตราการสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองระหว่างผู้ที่บริโภคแอปเปิ้ลน้อยและผู้ที่กินแอปเปิ้ลมากที่สุดในช่วงระยะเวลา 30 ปี 5. ลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดโรคหอบหืดที่ไม่ซ้ำกันปกป้องสมบัติของแอปเปิ้ลมีความคิดที่จะเป็นผลของสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่ซ้ำกันและการกระทำที่ต้านการอักเสบของผลไม้ แอปเปิ้ลได้รับการที่เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดในการศึกษาหลาย ๆ แอปเปิ้ลได้แสดงให้เห็นผลที่ดียิ่งขึ้นลดโรคหอบหืดกว่าแม้การรวมกันของผลไม้อื่น ๆ และผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลไม้นี้ง่ายนำประโยชน์ด้านสุขภาพบางใหญ่ และทำให้อร่อยและแคลอรี่ต่ำดูแลตลอดเวลาของวัน ด้านล่างคือรายการของผลบวกจากการบริโภคอย่างน้อยหนึ่งแอปเปิ้ลต่อวัน 1 ช่วยปกป้องสมองแอปเปิ้ลวันอาจป้องกันคุณจากโรค Neurodegenerative เป็นอัลไซเมอร์ และพาร์กินสัน เคอร์เป็นหลักไฟโตนิวเทรียนท์ที่พบในแอปเปิ้ลตามการวิจัยนี้ ไฟโตนิวเทรียนต์ช่วยปกป้องเซลล์ประสาท และลดการตายของเซลล์ที่เกิดจากการอักเสบ และความเครียดออกซิเดชัน quercetin ความเข้มข้นในปริมาณที่สูงในผิวของแอปเปิ้ลเพื่อที่ดีที่สุดที่คุณไม่ลอกให้สูงสุดสมองปกป้องผลประโยชน์ 2 . ป้องกันโรคหัวใจ แอปเปิ้ลมีเส้นใยที่ละลายน้ำ เรียกว่า เพคติน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประโยชน์ของแอปเปิ้ลยังเกี่ยวข้องกับสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล เนื้อหา สารอนุมูลอิสระเหล่านี้จะสามารถลดการเกิดออกซิเดชันของเยื่อเซลล์ไขมันที่สามารถทำให้เส้นเลือดอุดตัน จึงช่วยขจัดโรคภัยใด ๆ กับหัวใจ 3 . ควบคุมและลดน้ำตาลในเลือดและ flavonoids quercetin อื่นๆที่พบในแอปเปิ้ลยับยั้งเอนไซม์ที่ทำลายลงคาร์โบไฮเดรตออกเป็นน้ำตาลอย่างง่าย และสื่อสารกับตับอ่อนเบต้าเซลล์ที่ผลิตอินซูลินมากขึ้นเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดที่มีอยู่ แอปเปิ้ลสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โดยการชะลออัตราการย่อยคาร์โบไฮเดรต และกระตุ้นการผลิตอินซูลินในตับอ่อน 4 . ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองตามการศึกษากว่า 9000 คน และ หญิง ที่ มีอัตราลดลงอย่างมีนัยสำคัญในความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองระหว่างผู้บริโภคน้อยลง แอปเปิ้ล และ ผู้ที่กินแอปเปิ้ลมากที่สุดตลอดระยะเวลา 30 ปี 5 . ลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดกันหืดปกป้องสมบัติของแอปเปิ้ลมีความคิดที่จะรับผลของการกระทำสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้แอปเปิ้ลได้รับการเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดในหลายการศึกษา แอปเปิ้ลได้แสดงดีกว่าหอบหืดลดผลลัพธ์กว่าแม้กระทั่งการรวมกันของผักและผลไม้อื่น ๆ