• Check the Air Quality Health Inde

• Check the Air Quality Health Index (AQHI) in your community and adapt your schedule accordingly.
• Avoid or reduce strenuous outdoor activities when smog levels are high. Consider indoor activities instead.
• Avoid or reduce exercising near areas of heavy traffic, especially during rush hour; and
• Talk to your family doctor or health care professional if you have concerns about your health or health of a family member.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•ตรวจสอบการอากาศคุณภาพสุขภาพดัชนี (AQHI) ในชุมชนของคุณ และปรับเปลี่ยนตารางเวลาของคุณตามลำดับ•หลีกเลี่ยง หรือลดกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องใช้ความพยายามเมื่อหมอกควันระดับสูง พิจารณากิจกรรมในร่มแทน•หลีกเลี่ยง หรือลดการออกกำลังกายใกล้พื้นที่จราจรหนัก โดยเฉพาะในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน และ•พูดคุยกับครอบครัวหมอหรือดูแลสุขภาพมืออาชีพถ้าคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพหรือสุขภาพของสมาชิกในครอบครัวของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•ตรวจสอบสุขภาพดัชนีคุณภาพอากาศ (AQHI) ในชุมชนของคุณและปรับตารางเวลาของคุณตาม.
•หลีกเลี่ยงหรือลดกิจกรรมกลางแจ้งที่มีพลังเมื่อระดับหมอกควันสูง พิจารณากิจกรรมในร่มแทน.
•หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือลดพื้นที่ใกล้การจราจรหนาแน่นโดยเฉพาะในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน;
และ•พูดคุยกับแพทย์ครอบครัวหรือการดูแลสุขภาพมืออาชีพของคุณถ้าคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพหรือสุขภาพของคุณของสมาชิกในครอบครัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ตรวจสอบคุณภาพอากาศสุขภาพดัชนี ( aqhi ) ในชุมชนของคุณและปรับตารางเวลาของคุณตาม .
- หลีกเลี่ยง หรือลดกิจกรรมกลางแจ้งที่ยากเย็นแสนเข็ญ เมื่อหมอกควันระดับสูง พิจารณากิจกรรมในร่มแทน .
- หลีกเลี่ยง หรือลด ออกกำลังกายใกล้พื้นที่การจราจรหนาแน่น โดยเฉพาะในชั่วโมงเร่งด่วน และ
- คุยกับหมอบ้านหรือมืออาชีพการดูแลสุขภาพของคุณถ้าคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ หรือสุขภาพของสมาชิกในครอบครัว