know what you must be thinking: “Of

know what you must be thinking: “Of course hot peppers can help me lose weight, when I put them in my food I can barely eat one bite! Not being able to eat food equals weight loss. Duh!”


Well, this may be true, but who wants to starve themselves to fit into their favorite pair of jeans? And, what if I told you that you don’t even have to put hot peppers in your food for them help you lose a pant size?


That’s right, much of the scientific research performed with red hot peppers is done in an encapsulated form, and is found to be more effective than when it’s placed in food. Yes, there are studies with capsaicin (the active ingredient in hot red pepper) added to food, but it comes with compliance limitations – people can’t eat it on a regular basis because it’s too hot. Also, it’s suggested that the effects of capsaicin accumulate over time to produce greater results. Research subjects who take extracts of this fiery fat burner in a capsule form show more benefits for energy expenditure and weight loss than those who take it in a meal (Yoshioka M et al, 2004).


But, this all comes within the context of a healthy eating pattern; you can’t binge and purge, or add hot red pepper capsules to a diet of coffee and donuts and expect it to make a difference. You also have to exercise. No dietary supplement will ever cause the weight to melt off you if you don’t put in some additional physical work. It doesn’t matter if it’s training for your local 5K run or if it’s kicking your own butt in bootcamp class, you still need to make an effort to lose unsightly body fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รู้ว่าสิ่งที่คุณต้องคิด "แน่นอนพริกร้อนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เมื่อฉันใส่ไว้ในอาหารของฉันฉันแทบจะไม่สามารถกินหนึ่งกัด! ไม่สามารถที่จะกินอาหารเท่ากับการสูญเสียน้ำหนัก duh! "


ดีนี้อาจเป็นจริง แต่ผู้ที่ต้องการที่จะอดอาหารให้พอดีกับตัวเองเป็นคู่ที่ชื่นชอบของพวกเขาของกางเกงยีนส์? และสิ่งที่ถ้าฉันบอกคุณว่าคุณไม่ต้องใส่พริกในอาหารของคุณสำหรับพวกเขาที่ช่วยให้คุณลดขนาดกางเกง


ที่เหมาะสมมากของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ดำเนินการกับพริกสีแดงจะทำในรูปแบบที่ห่อหุ้ม และพบว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเมื่อมันอยู่ในอาหาร ใช่มีการศึกษาที่มีความเป็น capsaicin (สารออกฤทธิ์ในพริกแดงร้อน) เข้ามาอยู่ในอาหารแต่มาพร้อมกับการปฏิบัติตามข้อ จำกัด - คนไม่สามารถกินเป็นประจำเพราะมันร้อนเกินไป ยังก็ชี้ให้เห็นว่าผลกระทบจากการ capsaicin สะสมในช่วงเวลาจะให้ผลลัพธ์ที่มากขึ้น การวิจัยที่ใช้สารสกัดจากเตาไขมันนี้ลุกเป็นไฟในรูปแบบแคปซูลแสดงผลประโยชน์ที่มากขึ้นสำหรับการใช้พลังงานและการสูญเสียน้ำหนักมากกว่าคนที่ใช้เวลาในการรับประทานอาหาร (yoshioka เมตรและอัล,. 2004)


แต่ทั้งหมดนี้มาในบริบทของรูปแบบการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นคุณไม่สามารถดื่มสุราและล้างหรือเพิ่มแคปซูลพริกแดงร้อนเพื่ออาหารของกาแฟและโดนัทและคาดว่าจะสร้างความแตกต่าง คุณยังมีการออกกำลังกาย ไม่มีอาหารเสริมที่เคยจะทำให้เกิดน้ำหนักที่จะละลายออกคุณถ้าคุณไม่ได้ใส่ในการทำงานทางกายภาพบางอย่างเพิ่มเติมมันไม่สำคัญว่าถ้าหากมันเป็นการฝึกอบรมสำหรับการทำงาน 5k ท้องถิ่นของคุณหรือถ้ามันเตะก้นของคุณเองในชั้นเรียน Bootcamp, คุณยังคงต้องใช้ความพยายามที่จะสูญเสียไขมันในร่างกายน่าเกลียด.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทราบว่าคุณต้องได้คิด: "แน่นอนร้อนพริกสามารถช่วยให้ฉันลดน้ำหนัก เมื่อฉันใส่ลงไปในอาหารของฉันฉันแทบไม่กินกัดหนึ่ง ไม่สามารถกินอาหารเท่ากับน้ำหนัก Duh "


ดี นี้อาจเป็นจริง แต่อยากอดตัวเองให้พอดีกับคู่ของพวกเขาชื่นชอบกางเกงยีนส์ และ ถ้าฉันบอกคุณว่า คุณไม่ได้ใส่พริกร้อนในอาหารของคุณให้ช่วยคุณลดขนาด pant ?


ถูกต้อง วิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการโดย มีเพพเพอร์ร้อนแดงมากจะทำในรูปแบบสรุป และอยู่ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเมื่อมันอยู่ในอาหาร ใช่ มีการศึกษากับแคปไซซิน (ส่วนประกอบในพริกแดงร้อน) เพิ่มอาหาร แต่มัน มีข้อจำกัดในการปฏิบัติตามกฎระเบียบ – คนไม่กินเป็นประจำเพราะมันร้อนเกินไป ยัง มันจะแนะนำว่า ผลของแคปไซซินสะสมช่วงเวลาเพื่อให้ผลลัพธ์ที่มากขึ้น หัวข้อวิจัยที่ใช้บางส่วนของเครื่องเขียนไขมันนี้คะนองในรูปแบบแคปซูล แสดงประโยชน์พลังงานสูญเสียค่าใช้จ่ายและน้ำหนักมากกว่าที่มีในอาหาร (Yoshioka M et al 2004) .


แต่ ทั้งหมดนี้มาภายในบริบทของรูปแบบรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณไม่สามารถกินแบบไม่ยั้ง กำจัด หรือแคปซูลพริกแดงร้อนเพิ่มอาหารกาแฟและโดนัท และคาดหวังให้สร้างความแตกต่าง คุณต้องออกกำลังกาย อาหารเสริมไม่เคยจะทำให้น้ำหนักการละลายจากถ้าคุณไม่ใส่ในการทำงานทางกายภาพบางอย่างเพิ่มเติม ไม่เป็นไรถ้ามีการฝึกอบรมสำหรับ K ของ 5 ท้องถิ่นที่ทำงาน หรือถ้ามันจะเตะก้นของคุณเองใน bootcamp คุณยังต้องพยายามที่จะสูญเสียไขมันในร่างกายที่ไม่น่าดู

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รู้ว่าสิ่งที่คุณจะต้องคิดว่า"แน่นอนว่าพริกไทยร้อนจะช่วยให้ผมลดน้ำหนักเมื่อผมใส่ลงในอาหารของผมผมสามารถรับประทานได้หนึ่งแทบจะไม่กัด ไม่สามารถกินอาหารเท่ากับการลดน้ำหนัก duh !"


นี้อาจเป็นเรื่องจริงแต่ผู้ที่ต้องการก็จะอดตายตัวเองให้เข้ากับเข้าไปในคู่ที่ชื่นชอบของพวกเขาในกางเกงยีนส์หรือไม่? และจะทำอย่างไรหากฉันบอกคุณว่าคุณไม่ต้องใส่พริกไทยร้อนในอาหารของคุณให้เขาช่วยให้คุณจะสูญเสียขนาดกางเกงได้หรือไม่?


ที่เหมาะสมของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ทำกับพริกไทยร้อนสีแดงทำได้ในรูปแบบแบบห่อหุ้มที่และมีการตรวจพบได้อย่างมี ประสิทธิภาพ มากขึ้นกว่าเมื่ออยู่ในอาหาร ได้มีการศึกษาพร้อมด้วย capsaicin (ส่วนประกอบในพริกแดงร้อน)เพิ่มในอาหารแต่ก็มีข้อจำกัดการปฏิบัติตามกฎระเบียบ - คนไม่กินอะไรไม่ได้อยู่เป็นประจำเพราะมันเป็นความร้อนมากเกินไป นอกจากนั้นยังเป็นที่แนะนำว่าผลของ capsaicin สะสมมากกว่าเวลาในการผลิตผลมากกว่า สาขาวิชาที่จะนำไปสู่การวิจัยสารสกัดจากสาหร่ายของเครื่องบันทึกไขมันลุกเป็นไฟแห่งนี้ในรูปแบบแคปซูลที่แสดงสิทธิประโยชน์ที่มากขึ้นสำหรับการสูญเสียพลังงานและค่าใช้จ่ายน้ำหนักมากกว่าผู้ที่ใช้ในอาหาร(นายโยชิโอกะม. et al2004 )


แต่ทั้งหมดนี้ในบริบทของรูปแบบการรับประทานอาหารเพื่อ สุขภาพ ที่คุณไม่สามารถ binge และกำจัดหรือเพิ่มแคปซูลพริกแดงร้อนในการรับประทานอาหารของโดนัทและกาแฟและความคาดหวังที่จะทำให้เกิดความแตกต่าง คุณยังต้องมีการใช้สิทธิ คิดค่าบริการเสริมอาหารไม่มีจะทำให้น้ำหนักที่จะละลายปิดอยู่คุณหากคุณไม่ได้ใส่ในงานทาง กายภาพ เพิ่มเติมบางอย่างไม่เคยไม่ว่าจะเป็นที่ของการฝึกอบรมสำหรับ 5 รัน K ในท้องถิ่นของคุณหรือหากเป็นการเตะก้นของคุณเองใน Boot Camp คุณยังจำเป็นต้องทำให้ความพยายามที่จะไม่เสียไขมันในร่างกาย.