Go for lean protein sourcesMake hal

Go for lean protein sources
Make half of your meals a fruit or vegetable
Make your grain choices whole grain
Limit junk foods and processed foods.
Drink adequate amounts of water.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับแหล่งโปรตีนลีทำให้ครึ่งหนึ่งของอาหารผลไม้หรือผักเลือกตัวเลือกเมล็ดธัญพืชจำกัดอาหารขยะและอาหารแปรรูปดื่มน้ำจำนวน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไปหาแหล่งโปรตีนลีน
ให้ครึ่งหนึ่งของมื้ออาหารของคุณเป็นผลไม้หรือผัก
ทำให้ทางเลือกของคุณเมล็ดธัญพืช
จำกัด อาหารขยะและอาหารแปรรูป.
เครื่องดื่มในปริมาณที่เพียงพอน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไปแหล่งโปรตีนลีนทำให้ครึ่งหนึ่งของอาหารผลไม้หรือผักของคุณให้เลือกข้าวทั้งเมล็ดจำกัดอาหารขยะและอาหารแปรรูป .ดื่มในปริมาณที่เพียงพอของน้ำ