Keep you back locked and straight,

Keep you back locked and straight, and avoid twisting. Do not hyperextend your back when reaching overhead.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำให้คุณกลับมาล็อค และตรง และหลีกเลี่ยงการบิด ทำ hyperextend ไม่กลับเมื่อถึงค่าใช้จ่ายในการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำให้คุณกลับถูกล็อคและตรงและหลีกเลี่ยงการบิด อย่า hyperextend หลังของคุณเมื่อถึงค่าใช้จ่าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ให้คุณกลับมาล็อคและตรง และหลีกเลี่ยงการบิด ไม่ hyperextend กลับมาของคุณเมื่อมาถึงค่าใช้จ่าย