Three meals and two to three small

Three meals and two to three small snacks. Include a lean protein, plenty of fresh fruit and vegetables, and a complex carbohydrate with each meal. The steady intake of clean food keeps your body energized and burning calories efficiently all day long.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารสามมื้อและสองถึงสามเบา ๆ ได้แก่โปรตีนลี ผลไม้สด และผัก และคาร์โบไฮเดรตซับซ้อนกับอาหารแต่ละมื้อ การบริโภคอาหารที่สะอาดมั่นคงช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน และเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สามมื้อและ 2-3 ของว่างเล็ก ๆ รวมถึงโปรตีนลีนมากมายของผลไม้และผักสดและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนกับอาหารแต่ละมื้อ ปริมาณคงที่ของอาหารที่สะอาดช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงานและการเผาไหม้แคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สามมื้อและสองถึงสามของว่างเล็ก ๆ ประกอบด้วยโปรตีนลีน , ความอุดมสมบูรณ์ของผลไม้สดและผักและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนในแต่ละมื้อ ปริมาณคงที่ของอาหาร ความสะอาดให้ร่างกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นและการเผาไหม้แคลอรี่ตลอดทั้งวัน