Intermittent fasting combined with

Intermittent fasting combined with calorie restriction is effective for weight loss and cardio-protection in obese women
Monica C Klempel, Cynthia M Kroeger, Surabhi Bhutani, John F Trepanowski and Krista A Varady*
• * Corresponding author: Krista A Varady [e-mail]
Author Affiliations
For all author emails, please log on.
Nutrition Journal 2012, 11:98 doi:10.1186/1475-2891-11-98
Published: 21 November 2012
Abstract
Background
Intermittent fasting (IF; severe restriction 1 d/week) facilitates weight loss and improves coronary heart disease (CHD) risk indicators. The degree to which weight loss can be enhanced if IF is combined with calorie restriction (CR) and liquid meals, remains unknown.
Objective
This study examined the effects of IF plus CR (with or without a liquid diet) on body weight, body composition, and CHD risk.
Methods
Obese women (n = 54) were randomized to either the IFCR-liquid (IFCR-L) or IFCR-food based (IFCR-F) diet. The trial had two phases: 1) 2-week weight maintenance period, and 2) 8-week weight loss period.
Results
Body weight decreased more (P = 0.04) in the IFCR-L group (3.9 ± 1.4 kg) versus the IFCR-F group (2.5 ± 0.6 kg). Fat mass decreased similarly (P < 0.0001) in the IFCR-L and IFCR-F groups (2.8 ± 1.2 kg and 1.9 ± 0.7 kg, respectively). Visceral fat was reduced (P < 0.001) by IFCR-L (0.7 ± 0.5 kg) and IFCR-F (0.3 ± 0.5 kg) diets. Reductions in total and LDL cholesterol levels were greater (P = 0.04) in the IFCR-L (19 ± 10%; 20 ± 9%, respectively) versus the IFCR-F group (8 ± 3%; 7 ± 4%, respectively). LDL peak particle size increased (P < 0.01), while heart rate, glucose, insulin, and homocysteine decreased (P < 0.05), in the IFCR-L group only.
Conclusion
These findings suggest that IF combined with CR and liquid meals is an effective strategy to help obese women lose weight and lower CHD risk.
Keywords:
Intermittent fasting; Calorie restriction; Liquid diet; Body weight; Visceral fat; Cholesterol; Coronary heart disease; Obese women

close
Sign up to receive new article alerts from Nutrition JournalSign up
http://www.nutritionj.com/content/11/1/98/abstract

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถือศีลอดที่ขาดตอนกับแคลอรี่จำกัดคือการสูญเสียน้ำหนักและป้องกันโรคในผู้หญิงอ้วน
Klempel C โมนิกา Cynthia M Kroeger, Surabhi Bhutani จอห์น F Trepanowski และ Varady A Krista *
• * ผู้เขียน Corresponding: Krista A Varady [e-mail]
เข้าสังกัดผู้เขียน
สำหรับทั้งหมดผู้เขียนอีเมล์ กรุณาเข้าสู่ระบบ
โภชนาการสมุด 2012, 11:98 doi:10.1186 / 1475-2891-11-98
ตีพิมพ์เมื่อ: 21 2012 พฤศจิกายน
นามธรรม
พื้น
ถืออดอาหารไม่ต่อเนื่อง (ถ้า รุนแรงจำกัด 1 d/สัปดาห์) ช่วยลดน้ำหนัก และปรับปรุงตัวบ่งชี้ความเสี่ยงของโรค (เด็ฏ) ระดับน้ำหนักที่สูญหายสามารถจะเพิ่มขึ้นถ้ารวมกับแคลอรี่จำกัด (CR) และอาหารเหลว ยังคง ไม่รู้จัก.
วัตถุประสงค์
ศึกษาผลของการตรวจสอบถ้าบวก CR (มี หรือไม่ มีอาหารเหลว) น้ำหนัก องค์ประกอบร่างกาย และความเสี่ยงเด็ฏ
วิธี
ผู้หญิงอ้วน (n = 54) มี randomized IFCR-ของเหลว (IFCR L) หรือ IFCR อาหารพื้นฐาน (IFCR-F) อาหาร ทดลองที่มี 2 ขั้นตอน: 1) 2 สัปดาห์ระยะเวลาบำรุงรักษาน้ำหนัก และ 2) 8 สัปดาห์น้ำหนักขาดทุนรอบระยะเวลาการ
ผล
น้ำหนักลดลงมาก (P = 004) ในกลุ่ม IFCR-L (3.9 ± 1.4 kg) เทียบกับกลุ่ม IFCR-F (2.5 ± 0.6 กิโลกรัม) มวลไขมันลดลงในทำนองเดียวกัน (P < มาก 0.0001) ในกลุ่ม IFCR-L และ IFCR-F (2.8 ±กิโลกรัม 1.2 และ 1.9 ± 0.7 กก. ตามลำดับ) ถูกลดไขมันอวัยวะภาย (P < 0.001) โดย IFCR-L (0.7 ± 0.5 กิโลกรัม) และ IFCR-F (0.3 ± 0.5 kg) อาหาร ลดระดับไขมัน LDL และผลรวมได้มากขึ้น (P = 0.04) ใน IFCR-L (19 ± 10%, 20 ± 9% ตามลำดับ) เมื่อเทียบกับกลุ่ม IFCR-F (8 ± 3%; 7 ± 4% ตามลำดับ) ขนาดอนุภาค LDL สูงสุดเพิ่มขึ้น (P < 0.01), ใน ขณะที่อัตราการเต้นหัวใจ น้ำตาลกลูโคส อินซูลิน และ homocysteine ลดลง (P < 0.05), ในกลุ่ม IFCR L เท่านั้น.
สรุป
พบเหล่านี้แนะนำว่า ถ้ารวมกับ CR และอาหารเหลว เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้ผู้หญิงอ้วนลดน้ำหนักและล่างเด็ฏความเสี่ยง
คำสำคัญ:
การถือศีลอด ไม่ต่อเนื่อง แคลอรี่จำกัด อาหารเหลว น้ำหนัก ไขมันอวัยวะภาย ไขมัน โรค ผู้หญิงอ้วน

ปิด
สมัครเพื่อรับแจ้งเตือนบทความใหม่จาก JournalSign โภชนาการค่า
http://www.nutritionj.com/content/11/1/98/abstract

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อดอาหารต่อเนื่องรวมกับการ จำกัด แคลอรี่ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักและหัวใจและการป้องกันในสตรีที่เป็นโรคอ้วน
โมนิกาซี Klempel ซินเทีย M Kroeger, Surabhi ภูฏาน, John F Trepanowski และ Krista Varady *
• * ผู้รับผิดชอบ: Krista Varady [e-mail]
พันธมิตรผู้เขียน
สำหรับอีเมลเขียนทั้งหมดโปรดเข้าสู่ระบบ
วารสารโภชนาการ 2012, 11:98 ดอย: 10.1186/1475-2891-11-98
เผยแพร่: 21 พฤศจิกายน 2012
บทคัดย่อ
พื้นหลัง
อดอาหารต่อเนื่อง (IF; ข้อ จำกัด รุนแรง 1 d / สัปดาห์) อำนวยความสะดวกในน้ำหนัก การสูญเสียและเพิ่มโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD) ตัวชี้วัดความเสี่ยง ระดับที่การสูญเสียน้ำหนักสามารถเพิ่มถ้าหากรวมกับการ จำกัด แคลอรี่ (CR) และอาหารเหลวยังไม่ทราบ
วัตถุประสงค์
การศึกษาครั้งนี้ตรวจสอบผลกระทบของการ IF บวก CR (มีหรือไม่มีอาหารเหลว) กับน้ำหนักร่างกายของร่างกาย และความเสี่ยง CHD
วิธี
ผู้หญิงอ้วน (n = 54) ได้รับการสุ่มทั้ง IFCR ของเหลว (IFCR-L) หรือ IFCR อาหารตาม (IFCR-F) อาหาร การทดลองมีสองขั้นตอนคือ 1) 2 สัปดาห์ระยะเวลาการบำรุงรักษาน้ำหนักและ 2) 8 สัปดาห์ระยะเวลาการสูญเสียน้ำหนัก
ผล
น้ำหนักตัวลดลงมากขึ้น (p = 0.04) ในกลุ่ม IFCR-L (3.9 ± 1.4 กิโลกรัม) เมื่อเทียบกับ IFCR -F กลุ่ม (2.5 ± 0.6 กิโลกรัม) มวลไขมันลดลงเช่นเดียวกัน (p <0.0001) ใน IFCR-L และ IFCR-F กลุ่ม (2.8 ± 1.2 กก. และ 1.9 ± 0.7 กิโลกรัมตามลำดับ) ไขมันอวัยวะภายในลดลง (P <0.001) โดย IFCR-L (0.7 ± 0.5 กิโลกรัม) และ IFCR-F (0.3 ± 0.5 กิโลกรัม) อาหาร ลดระดับคอเลสเตอรอลรวมและ LDL ได้มากขึ้น (p = 0.04) ใน IFCR-L (19 ± 10% 20 ± 9% ตามลำดับ) เมื่อเทียบกับกลุ่ม IFCR-F (8 ± 3% 7 ± 4% ตามลำดับ ) ขนาดอนุภาค LDL เพิ่มขึ้นสูงสุด (P <0.01) ในขณะที่อัตราการเต้นหัวใจกลูโคสอินซูลินและ homocysteine ​​ลดลง (P <0.05) ในกลุ่ม IFCR-L เพียง
ข้อสรุป
ผลการวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าถ้ารวมกับซีอาร์และอาหารที่เป็นของเหลว กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้ผู้หญิงอ้วนลดน้ำหนักและลดความเสี่ยง CHD
คำสำคัญ:
การอดอาหารต่อเนื่อง; จำกัด แคลอรี่; อาหารเหลว; น้ำหนักร่างกาย เกี่ยวกับอวัยวะภายในไขมัน คอเลสเตอรอล; โรคหลอดเลือดหัวใจ; ผู้หญิงอ้วนปิดลงทะเบียนเพื่อรับการแจ้งเตือนบทความใหม่จากโภชนาการ JournalSign ขึ้นhttp://www.nutritionj.com/content/11/1/98/abstract

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นช่วงถือศีลอดร่วมกับการจำกัดแคลอรี่ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักและการคุ้มครองโรคหัวใจในผู้หญิงอ้วน
โมนิกา C klempel ซินเธียม โครเกอร์ surabhi , หินกรวด , จอห์น เอฟ trepanowski กับคริสตาเป็น varady *
- * ที่เขียน : คริสต้าเป็น varady varady @ UIC . edu

สำหรับผู้เขียน ผู้เขียนเข้าอีเมลทั้งหมด , กรุณาเข้าสู่ระบบ
โภชนาการวารสาร 2012 , 11:98 ดอย : 10.1186 / 1475-2891-11-98
เผยแพร่ : 21 พฤศจิกายน 2012


พื้นหลังนามธรรมไม่ถือศีลอด ( ถ้า ; ข้อ จำกัด อย่างรุนแรง 1 D / สัปดาห์ ) ในการลดน้ำหนักและช่วยโรคหัวใจขาดเลือด ( CHD ) ตัวชี้วัดความเสี่ยง การที่น้ำหนักจะเพิ่ม ถ้ารวมกับจำกัดแคลอรี่ ( CR ) และอาหารเหลวมี

ยังคงไม่ทราบแน่ชัดงานวิจัยนี้มุ่งศึกษาผลของถ้าบวก Cr ( มี หรือ ไม่มี อาหารเหลว ) น้ำหนักองค์ประกอบของร่างกาย และเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
.
วิธีผู้หญิงอ้วน ( n = 54 ) ถูกสุ่มให้ ifcr ของเหลว ( ifcr-l ) หรืออาหารตาม ifcr ( ifcr-f ) อาหาร การทดลองมี 2 ขั้นตอนคือ 1 ) ระยะเวลา 2 สัปดาห์น้ำหนักการบำรุงรักษา และ 2 ) สัปดาห์ที่ 8 น้ำหนักระยะเวลา จากน้ำหนักตัวลดลงมากกว่า

( p = 004 ) ในกลุ่ม ifcr-l ( 3.9 ± 1.4 กิโลกรัม ) เมื่อเทียบกับกลุ่ม ifcr-f ( 2.5 ± 0.6 กิโลกรัม ) มวลไขมันลดลงใกล้เคียงกัน ( p < 0.0001 ) และใน ifcr-l ifcr-f กลุ่ม ( 2.8 ± 1.2 กก. และ 1.9 ± 0.7 กิโลกรัมตามลำดับ ) เกี่ยวกับอวัยวะภายในไขมันมีค่าลดลง ( p < 0.001 ) โดย ifcr-l ( 0.7 ± 0.5 กิโลกรัม ) และ ifcr-f ( 0.3 ± 0.5 กิโลกรัม ) อาหาร ลดระดับคอเลสเตอรอลโดยรวม และมีมากขึ้น ( P = 0.04 ) ใน ifcr-l ( 19 ± 10% ; 20 ± 9 %ตามลำดับ ) และกลุ่ม ifcr-f ( 8 ± 3% ; 7 ± 4 ตามลำดับ ) แอลดีแอลพีคขนาดอนุภาคเพิ่มขึ้น ( P < 0.01 ) ในขณะที่อัตรา , กลูโคส , อินซูลิน หัวใจ และ เกิดลดลง ( P < 0.05 ) ในกลุ่ม ifcr-l เท่านั้น

สรุปข้อมูลเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า ถ้ารวมกับ CR และของเหลวอาหารเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้ผู้หญิงอ้วน ลดน้ำหนัก และลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
. คำสำคัญ :
เป็นช่วง ๆ การอดอาหาร จำกัดแคลอรี่ ; อาหารเหลว ; น้ำหนักตัว ; ไขมันอวัยวะภายใน ; คอเลสเตอรอล ; โรคหลอดเลือดหัวใจ ; ผู้หญิงอ้วน

ปิดลงทะเบียนเพื่อรับการแจ้งเตือนบทความใหม่จาก journalsign โภชนาการขึ้น

http://www.nutritionj.com/content/11/1/98/abstract