Mild exercises, such as walking, ma

Mild exercises, such as walking, may
reduce blood pressure just as much as
strenuous activities, such as jogging.
Physical activity should elevate your heart
rate and breathing somewhat, but you
should still be able to easily carry on a
conversation while doing these activities.
Please consult your physician prior to
engaging in a vigorous exercise program,
such as jogging or running.
While many blood pressure medications
may have negative side effects, the side
effects of exercise are generally positive
— helping control weight while improving
glucose levels, cholesterol levels and
heart function. Injuries may occur when
you exercise, but these are minimal if you
don’t overdo it when you start and if you
progress slowly

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาจออกกำลังกายเล็กน้อย เช่นเดินลดความดันโลหิตเท่ากับเป็นกิจกรรมพลัง เช่นวิ่งออกกำลังกายกิจกรรมทางกายภาพควรยกระดับจิตใจของคุณอัตรา และหายใจค่อนข้าง แต่คุณควรจะได้ดำเนินการสนทนาในขณะที่ทำกิจกรรมเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนในโปรแกรมการออกกำลังกายแข็งแรงเช่นวิ่งออกกำลังกาย หรือทำงานในขณะที่ความดันโลหิตยาอาจมีผลกระทบด้านลบ ด้านผลของการออกกำลังกายเป็นในเชิงบวก-ช่วยควบคุมน้ำหนักในขณะที่การปรับปรุงระดับน้ำตาล ระดับไขมัน และการทำงานของหัวใจ บาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย แต่เหล่านี้มีน้อยถ้าคุณอย่าหักโหมมัน เมื่อคุณเริ่มต้น และถ้าคุณความคืบหน้าช้าลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงเช่นการเดินอาจ
ลดความดันโลหิตเพียงเท่า
กิจกรรมพลังเช่นวิ่งจ๊อกกิ้ง.
การออกกำลังกายควรยกระดับการเต้นของหัวใจ
และอัตราการหายใจบ้าง แต่คุณ
ควรจะยังคงสามารถที่จะสามารถดำเนินการใน
การสนทนาในขณะที่ทำกิจกรรมเหล่านี้
โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะ
มีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายแข็งแรง
. เช่นวิ่งออกกำลังกายหรือทำงาน
ในขณะที่ยาความดันโลหิตจำนวนมาก
อาจมีผลกระทบด้านลบด้าน
ผลกระทบของการออกกำลังกายโดยทั่วไปมักจะบวก
- ช่วยควบคุมน้ำหนักขณะที่การปรับปรุง
ระดับน้ำตาลในระดับคอเลสเตอรอลและ
การทำงานของหัวใจ การบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นเมื่อ
คุณออกกำลังกาย แต่เหล่านี้มีน้อยถ้าคุณ
ไม่หักโหมมันเมื่อคุณเริ่มต้นและถ้าคุณ
มีความคืบหน้าอย่างช้าๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่รุนแรงการออกกำลังกายเช่นการเดิน อาจลดความดันโลหิตพอๆกิจกรรมที่ยากเย็นแสนเข็ญ เช่น จ๊อกกิ้งกิจกรรมทางกายควรยกระดับจิตใจของคุณและอัตราการหายใจค่อนข้าง แต่คุณควรพกติดตัวได้อย่างง่ายดายการสนทนาระหว่างทำกิจกรรมเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนการมีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งเช่นวิ่งหรือวิ่งในขณะที่โรคความดันโลหิตมากอาจจะมีผลด้านลบ ด้านผลของการออกกำลังกายโดยทั่วไปเป็นบวก- ช่วยควบคุมน้ำหนักในขณะที่การปรับปรุงระดับน้ําตาลในเลือด ระดับคอเลสเตอรอล และหน้าที่ของหัวใจ การบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย แต่เหล่านี้อยู่น้อย ถ้าคุณอย่าหักโหมมากเมื่อคุณเริ่มต้นและถ้าคุณความคืบหน้าช้า