Exercise NotesThe clapping push up

Exercise Notes
The clapping push up is an excellent upper-body movement that builds power and elastic strength in the shoulders, chest, and triceps. This is important for striking sports such as boxing and sports in which you push opponents forward such as American football. Do not let the quality of repetitions erode as the set progresses. Keep good form and make sure the movement stays athletc by sticking to fewer than six repetitions per set and focusingon maximum power generation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หมายเหตุออกกำลังกายผลักดัน clapping ขึ้นเป็นการเคลื่อนไหวบนร่างกายแห่งที่สร้างพลังและความแข็งแรงยืดหยุ่นในไหล่ หน้าอก และ triceps นี้เป็นสิ่งสำคัญโดดเด่นกีฬาเช่นชกมวยและกีฬาที่คุณผลักดันฝ่ายตรงข้ามไปข้างหน้าเช่นอเมริกันฟุตบอล ให้คุณภาพของการทำซ้ำการกัดกร่อนเป็นยะชุด รักษาฟอร์มที่ดี และให้แน่ใจว่า การเคลื่อนไหวยังคง athletc โดยผสานกับการทำซ้ำน้อยกว่าต่อชุดและ focusingon สร้างอำนาจสูงสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายหมายเหตุ
ตบมือผลักดันขึ้นเป็นการเคลื่อนไหวบนร่างกายที่ยอดเยี่ยมที่สร้างพลังและความแข็งแรงยืดหยุ่นในไหล่หน้าอกและไขว้ นี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเล่นกีฬาที่โดดเด่นเช่นมวยและกีฬาที่คุณผลักดันไปข้างหน้าฝ่ายตรงข้ามเช่นอเมริกันฟุตบอล อย่าปล่อยให้มีคุณภาพของการเกิดซ้ำกัดกร่อนเป็นชุดไปเรื่อย เก็บรูปแบบที่ดีและให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวอยู่ athletc โดยการเกาะน้อยกว่าหกซ้ำต่อชุดและ focusingon การผลิตกระแสไฟฟ้าสูงสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บันทึกการออกกำลังกาย
ปรบมือดันเป็นเลิศ บน ร่างกาย การเคลื่อนไหวที่สร้างพลังและความแข็งแรงยืดหยุ่นในไหล่ หน้าอก และ triceps . นี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับกีฬาที่โดดเด่น เช่น ชกมวย และกีฬาที่คุณผลักฝ่ายตรงข้ามไปข้างหน้า เช่น อเมริกันฟุตบอล อย่าให้คุณภาพของ repetitions กร่อนเป็นชุดที่รักษาฟอร์มที่ดีและให้แน่ใจว่าเคลื่อนไหวอยู่ athletc โดยการเกาะน้อยกว่าหก repetitions ต่อชุดผลิตพลังงานสูงสุดโดยใช้ .