When you are tired, you are less pa

When you are tired, you are less patient and easily agitated which can increase stress. Most adults need 7-8 hours of sleep per night. Practising good sleep hygiene along with stress-lowering tactics can help improve your quality of sleep

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณกำลังเบื่อ คุณมีผู้ป่วยน้อยลง และง่ายนั้นกระตุ้นทำซึ่งสามารถเพิ่มความเครียด ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้อง 7-8 ชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืน ฝึกการสุขอนามัยการนอนหลับกับกลยุทธ์ลดความเครียดช่วยปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณเบื่อคุณมีความอดทนน้อยลงและสบายใจได้อย่างง่ายดายซึ่งสามารถเพิ่มความเครียด ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้อง 7-8 ชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืน ฝึกสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีพร้อมด้วยการใช้กลยุทธ์ลดความเครียดสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณเหนื่อย คุณจะน้อยกว่าผู้ป่วยได้อย่างง่ายดายและปั่นป่วนซึ่งสามารถเพิ่มความเครียด ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการนอน 7-8 ชั่วโมงต่อคืน การฝึกนอนสุขอนามัยที่ดีพร้อมกับกลยุทธ์ลดความเครียดสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับ