Can eating grapefruit make you

     Can eating grapefruit make you lose weight? According to the grapefruit diet, it can. Diets come and go, but the grapefruit diet has been around for over thirty years. It became very popular in the 1970s, and dieters still follow it today. Does it work, and if it does, how?
     The principle behind the twelve-day diet is that grapefruit has a "magical" property that burns fat and causes weight loss. People who started the diet say that the fruit has a chemical that burns the fat of other foods you eat with it.
     The diet involves eating a lot of grapefruit. Dieters typically eat half a grapefruit at breakfast, at lunch, and again at dinner. They also drink at least one glass of grapefruit juice at each meal. The diet allows for green vegetables, eggs, meat, and coffee, in addition to lots of water. The "foods to avoid" list includes potatoes, beans, and bread. In all, no more than 1,000 calories are consumed per day. If the plan is followed correctly, dieters are supposed to lose ten pounds in about two weeks.
     There are some benefits to the grapefruit diet. First, it is easy to follow, because the food choices are limited. It is a also a natural diet. Grapefruits themselves are a fat-free fruit, loaded with lots of vitamins that keep the body healthy, like Vitamins A and C. Grapefruit may even reduce cholesterol levels.
     No one is sure exactly how the grapefruit diet helps people lose weight, but according to one study, it can work. People who ate half a grapefruit with each meal lost an average of more than three pounds. Some of the dieters lost up to ten pounds. However, the people in the study followed the diet for twelve weeks, not twelve days. The study also stated that the dieters had increased their physical activity as well as eating more grapefruit.
     Unfortunately, one study is not enough to prove that the diet works, and many nutritionists are doubtful. Health experts suggest that people on the grapefruit diet lose weight because they are primarily consuming liquids and little fat. In addition, any diet that restricts calories to 1,000 per day is likely to result in weight loss. Like many short weight-loss plans, however, the weight often comes back quickly.
     Even though the grapefruit diet seems to help some people lose weight, health experts caution that the diet is actually unhealthy. Most do not recommend it, for two main reasons. First, the body needs a larger variety of vegetables, fruits, carbohydrates, and proteins to stay healthy. Second, because the diet only lasts twelve days, it does not teach useful eating habits that people can use in the future. It is a quick fix, but successful dieting requires time, effort, and regular exercise. Enjoy grapefruit as part of your diet, experts say, but don’t think it is the magic answer to losing weight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สามารถรับประทานส้มโอทำให้คุณลดน้ำหนัก ตามอาหารส้มโอ สามารถ อาหาร มา แต่อาหารส้มโอได้รับรอบนานกว่าสามสิบปี มันเป็นที่นิยมมากในทศวรรษ 1970 และ dieters ยังคงตามมาวันนี้ ทำงาน และ ว่า อย่างไร หลักหลังอาหารสิบสองวันเป็นส้มโอที่มีคุณสมบัติ "ขลัง" ที่เผาไหม้ไขมัน และทำให้สูญเสียน้ำหนัก คนที่เริ่มอาหารบอกว่า ผลไม้ที่มีสารเคมีที่เผาไหม้ไขมันของคุณกินกับอาหารอื่น ๆ อาหารเกี่ยวข้องกับการกินมากมายของส้มโอ Dieters มักจะกินส้มโอเป็นครึ่งเช้า อาหารกลางวัน และอีกครั้ง ในมื้อเย็น พวกเขายังดื่มน้ำส้มโอแก้วน้อยในอาหารแต่ละมื้อ อาหารช่วยให้ผักสีเขียว ไข่ เนื้อ และ กาแฟ นอกจากน้ำจำนวนมาก "อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการ" มีมันฝรั่ง ถั่ว และขนมปัง ทั้งหมด มีใช้ไม่เกิน 1000 แคลอรี่ต่อวัน ถ้าตามแผนอย่างถูกต้อง dieters ควรเสียสิบปอนด์ในสองสัปดาห์ มีประโยชน์บางอย่างเพื่ออาหารส้มโอ ครั้งแรก ได้ง่ายตาม เนื่องจากอาหารจะจำกัด เป็นยังมีอาหารตามธรรมชาติ Grapefruits เองจะปราศจากไขมันผลไม้ มีจำนวนมากของวิตามินที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง เช่นวิตามิน A และ C. ส้มโออาจจะลดระดับไขมัน ไม่มีใครแน่ใจว่าว่าอาหารส้มโอช่วยคนลดน้ำหนัก แต่ตามศึกษาหนึ่ง มันสามารถทำงาน คนที่กินครึ่งส้มโอกับอาหารแต่ละมื้อหายไปโดยเฉลี่ยมากกว่า 3 ปอนด์ บางการ dieters หายถึงสิบปอนด์ อย่างไรก็ตาม ผู้ศึกษาตามอาหาร 12 สัปดาห์ ไม่สิบสองวัน การศึกษาระบุว่า การ dieters ได้เพิ่มกิจกรรมของพวกเขาทางกายภาพตลอดจนกินส้มโอเพิ่มเติม อับ หนึ่งศึกษาไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่า อาหารที่ทำงาน และ nutritionists หลายหนี้สงสัยสูญ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่า คนบนอาหารส้มโอลดน้ำหนักเนื่องจากพวกเขาจะใช้หลักของเหลวและไขมันเล็กน้อย อาหารใด ๆ ที่จำกัดแคลอรี่ 1000 ต่อวันมีแนวโน้มที่จะมีผลในการลดน้ำหนัก เช่นน้ำหนักแผนสั้นมาก อย่างไรก็ตาม น้ำหนักมักจะกลับมาอย่างรวดเร็ว แม้ว่าอาหารส้มโอน่าจะ ช่วย บางคนลดน้ำหนัก สุขภาพผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าอาหารไม่แข็งแรงจริง ส่วนใหญ่ไม่แนะนำมัน สำหรับเหตุผลหลักสองประการ ครั้งแรก ร่างกายต้องการความหลากหลายขนาดใหญ่ของผัก ผลไม้ คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนเพื่อสุขภาพ สอง เนื่องจากอาหารเฉพาะเวลาสิบสองวัน มันไม่สอนนิสัยการกินที่มีประโยชน์ที่ คนสามารถใช้ในอนาคต เป็นการแก้ไขอย่างรวดเร็ว แต่การอดอาหารประสบความสำเร็จต้องใช้เวลา ความพยายาม และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพลิดเพลินกับส้มโอเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ ผู้เชี่ยวชาญพูด แต่ไม่คิดว่า มันเป็นคำตอบของวิเศษน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

     ส้มโอรับประทานอาหารที่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนัก? ตามที่จะรับประทานอาหารส้มโอก็สามารถ อาหารที่มาและไป แต่อาหารส้มโอได้รับรอบนานกว่าสามสิบปี มันก็กลายเป็นที่นิยมมากในปี 1970 และยังคงปฏิบัติตาม dieters มันในวันนี้ มันทำงานและถ้ามันไม่ได้อย่างไร
     หลักการที่อยู่เบื้องหลังอาหารสิบสองวันคือส้มโอมี "ขลัง" ทรัพย์สินที่เผาผลาญไขมันและทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก คนที่เริ่มต้นการรับประทานอาหารที่บอกว่าผลไม้ที่มีสารเคมีที่เผาผลาญไขมันของอาหารอื่น ๆ ที่คุณกินกับมัน.
     อาหารที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารจำนวนมากของส้มโอ Dieters มักจะกินส้มโอครึ่งที่อาหารเช้า, อาหารกลางวันและอาหารเย็นอีกครั้งที่ พวกเขายังดื่มอย่างน้อยหนึ่งแก้วน้ำผลไม้ส้มโอแต่ละมื้อ อาหารที่ช่วยให้ผักสีเขียว, ไข่, เนื้อสัตว์และเครื่องชงกาแฟที่นอกเหนือไปจากน้ำมาก ๆ "อาหารเพื่อหลีกเลี่ยง" รายการรวมถึงมันฝรั่ง, ถั่ว, และขนมปัง ในทุกไม่เกิน 1,000 แคลอรี่ที่มีการบริโภคต่อวัน ถ้าทำตามแผนก็จะตามมาอย่างถูกต้องลดน้ำหนักควรจะสูญเสีย£ 10 ในประมาณสองสัปดาห์.
     มีประโยชน์บางอย่างที่จะรับประทานอาหารที่มีส้มโอ ครั้งแรกมันเป็นเรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตามเพราะการเลือกอาหารที่มี จำกัด มันเป็นยังเป็นอาหารธรรมชาติ เกรปตัวเองเป็นผลไม้ไขมันฟรีเต็มไปด้วยจำนวนมากของวิตามินที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงเช่นวิตามินซีและเกรปฟรุ้ตอาจลดระดับคอเลสเตอรอล.
     ไม่มีใครแน่ใจว่าวิธีการรับประทานอาหารส้มโอจะช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก แต่ตาม การศึกษาก็สามารถทำงานได้ คนที่กินส้มโอครึ่งกับอาหารแต่ละมื้อที่หายไปเฉลี่ยมากกว่า 3 £ บางส่วนของการลดน้ำหนักหายไปถึง 10 £ แต่คนในการศึกษาที่ใช้อาหารสิบสองสัปดาห์ที่ผ่านมาได้สิบสองวัน การศึกษายังระบุว่าลดน้ำหนักได้เพิ่มขึ้นการออกกำลังกายของพวกเขาเช่นเดียวกับการรับประทานส้มโอมากขึ้น.
     แต่น่าเสียดายที่การศึกษาไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ให้เห็นว่าการทำงานของอาหารและโภชนาการจำนวนมากสงสัยจะสูญ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่าคนที่อยู่บนอาหารส้มโอลดน้ำหนักเพราะพวกเขาเป็นหลักการบริโภคของเหลวและไขมันน้อย นอกจากนี้การรับประทานอาหารใด ๆ ที่ จำกัด แคลอรี่ถึง 1,000 ต่อวันมีแนวโน้มที่จะส่งผลในการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับหลายแผนลดน้ำหนักในระยะสั้น แต่น้ำหนักมักจะกลับมาได้อย่างรวดเร็ว.
     แม้ว่าอาหารส้มโอที่ดูเหมือนว่าจะช่วยให้บางคนลดน้ำหนัก, ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่าการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงจริง ส่วนใหญ่ไม่ได้แนะนำให้สองเหตุผลหลัก ครั้งแรกที่ร่างกายต้องการความหลากหลายขนาดใหญ่ของผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเพื่อสุขภาพที่ดี ประการที่สองเนื่องจากการรับประทานอาหารเพียงแค่สิบสองวันก็ไม่ได้สอนนิสัยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่ผู้คนสามารถใช้ในอนาคต มันคือการแก้ไขอย่างรวดเร็ว แต่การอดอาหารที่ประสบความสำเร็จต้องใช้เวลาความพยายามและออกกำลังกายเป็นประจำ เพลิดเพลินไปกับส้มโอเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า แต่ไม่คิดว่ามันเป็นคำตอบที่วิเศษที่จะสูญเสียน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

  อะไรสามารถทานส้มโอให้คุณลดน้ำหนัก ? ตามไปเอาอาหาร มันสามารถ อาหารมาและไป แต่เอาอาหารที่ได้รับรอบนานกว่าสามสิบปี มันก็กลายเป็นที่นิยมมากใน 1970 , และ dieters ยังคงติดตามมันในวันนี้ มันทำงาน และถ้ามันเป็น ยังไง
  รึเปล่าหลักการหลังสิบสองวันอาหารที่ส้มโอมี " ขลัง " คุณสมบัติที่เผาไหม้ไขมันและทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก คนที่เริ่มอาหารกล่าวว่า ผลไม้ที่มีสารเคมีที่เผาผลาญไขมันของอาหารอื่น ๆที่คุณกินกับมัน
    อาหารเกี่ยวข้องกับการรับประทานมากของส้มโอ ลดความอ้วนโดยกินครึ่ง ส้มโอ ในมื้อเช้า มื้อกลางวัน และอีกครั้งที่เย็นพวกเขายังดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้วของเกรปฟรุตในแต่ละมื้อ อาหารที่ช่วยให้ผักสีเขียว ไข่ เนื้อสัตว์ และกาแฟ นอกจากนี้น้ำจำนวนมาก " อาหารเพื่อหลีกเลี่ยง " รายการรวมถึงมันฝรั่ง , ถั่วและขนมปัง ใน ทั้งหมด ไม่เกิน 1 , 000 แคลอรีที่บริโภคต่อวัน ถ้าวางแผนจะตามได้อย่างถูกต้อง , dieters ควรที่จะสูญเสีย 10 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์
  รึเปล่ามีบางผลประโยชน์เพื่อเอาอาหาร ครั้งแรก , มันเป็นเรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตาม เพราะการเลือกอาหารมีจำกัด มันยังเป็นอาหารธรรมชาติ เกรปเองเป็นไขมันฟรีผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินที่ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี เช่นวิตามิน A และ C ส้มโออาจจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
  ไหมไม่มีใครแน่ใจว่าส้มโออาหารที่ช่วยให้คนลดน้ำหนักแต่ตามการศึกษาหนึ่ง มันสามารถทำงานได้ คนที่กินครึ่งส้มโอแต่ละมื้อสูญเสียเฉลี่ยเกินสามปอนด์ บางส่วนของอาหารเสียไปถึง 10 ปอนด์ อย่างไรก็ตาม ประชาชนในการศึกษาตามอาหาร 12 สัปดาห์ ไม่ใช่ 12 วัน การศึกษายังระบุว่า ลดความอ้วนได้เพิ่มกิจกรรมทางกายภาพของพวกเขาเช่นเดียวกับทานส้มโอเพิ่มเติม
  รึเปล่า ขออภัยหนึ่งการศึกษาไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าอาหารใช้ได้ และนักโภชนาการหลายคนเป็นหนี้สงสัยจะสูญ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ผู้คนบนส้มโอลดน้ำหนักเพราะพวกเขาเป็นหลักในการบริโภคของเหลวและไขมันน้อย นอกจากนี้ อาหารที่จำกัดแคลอรี่ 1000 ต่อวันมีแนวโน้มที่จะส่งผลในการสูญเสียน้ำหนัก ชอบแผนสั้น น้ำหนักมาก อย่างไรก็ตามน้ำหนักมักจะกลับมาได้อย่างรวดเร็ว .
  รึเปล่าถึงแม้ว่าส้มโออาหารดูเหมือนจะช่วยให้คนลดน้ำหนัก , ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่าอาหารจะไม่แข็งแรง ส่วนใหญ่ไม่แนะนำ สำหรับสองเหตุผลหลัก แรกที่ร่างกายต้องการ ขนาดใหญ่ หลากหลาย ผัก ผลไม้ คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนเพื่อสุขภาพ สอง , เพราะอาหารคงอยู่แค่สิบสองวันมันไม่สอนนิสัยการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ที่ผู้คนสามารถใช้ในอนาคต มันคือการแก้ไขอย่างรวดเร็ว แต่ลดน้ำหนักสำเร็จ ต้องใช้เวลา ความพยายาม และการออกกำลังกายเป็นประจำ เพลิดเพลินกับส้มโอเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า แต่ไม่คิดว่ามันเป็นคำตอบที่วิเศษที่จะสูญเสียน้ำหนัก .