CancerSome evidence suggests that m

Cancer
Some evidence suggests that moderate consumption of bananas may be protective against kidney cancer. A 2005 Swedish study found that women who ate more than 75 servings of fruits and vegetables cut their risk of kidney cancer by 40 percent, and that bananas were especially effective. Women eating four to six bananas a week halved their risk of developing kidney cancer.
Bananas may be helpful in preventing kidney cancer because of their high levels of antioxidant phenolic compounds.
Health risks
Eaten in moderation, there are no significant side effects associated with eating bananas. However, eating the fruits in excess may trigger headaches and sleepiness, Flores said. She said that such headaches are caused by "the amino acids in bananas that dilate blood vessels." Overripe bananas contain more of these amino acids than other bananas. "Bananas can also contribute to sleepiness when eaten in excess due to the high amount of tryptophan found in them," she said. Magnesium also relaxes the muscles — another sometimes-benefit, sometimes-risk.
Bananas are a sugary fruit, so eating too many and not maintaining proper dental hygiene practices can lead to tooth decay. They also do not contain enough fat or protein to be a healthy meal on their own, or an effective post-workout snack.
Eating bananas becomes significantly risky only if you eat too many. The USDA recommends that adults eat about two cups of fruit a day, or about two bananas. If you eat dozens of bananas every day, there may be a risk of excessively high vitamin and mineral levels.
The University of Maryland Medical Center reported that potassium overconsumption can lead to hyperkalemia, which is characterized by muscle weakness, temporary paralysis and an irregular heartbeat. It can have serious consequences, but you would have to eat about 43 bananas in a short time for any symptoms of hyperkalemia to occur.
According to the NIH, consuming more than 500 milligrams of vitamin B6 daily can possibly lead to nerve damage in the arms and legs. You would have to eat thousands of bananas to reach that level of vitamin B6.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โรคมะเร็งบางหลักฐานแนะนำว่า ปริมาณปานกลางกล้วยอาจป้องกันต่อต้านโรคมะเร็งไต 2005 สวีเดนศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่กินผักและผลไม้มากกว่า 75 มั่น ตัดความเสี่ยงของโรคมะเร็งไต 40 เปอร์เซ็นต์ และว่า กล้วยมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ผู้หญิงกินกล้วยสี่ถึงหกสัปดาห์ถูกแบ่งครึ่งความเสี่ยงโรคมะเร็งไตกล้วยอาจช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งโรคไตเนื่องจากระดับความสูงม่อฮ่อมต้านอนุมูลอิสระความเสี่ยงต่อสุขภาพมีกินแต่ จะไม่มีผลข้างเคียงสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการกินกล้วย อย่างไรก็ตาม กินผลไม้ในส่วนที่เกินอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและ sleepiness ฟลอเรสกล่าว เธอบอกว่า ปวดหัวดังกล่าวเกิดจาก "การกรดอะมิโนในกล้วยที่ขยายหลอดเลือด" ทึนทึกขูดฝอยนึ่งกล้วยประกอบด้วยกรดอะมิโนเหล่านี้กว่ากล้วยอื่น ๆ มากขึ้น "กล้วยสามารถร่วม sleepiness เมื่อกินในส่วนที่เกินจากยอดสูงของทริปโตเฟนที่พบในพวกเขา เธอกล่าว แมกนีเซียมยังผ่อนคลายกล้ามเนื้อการ — บางครั้งประโยชน์ ความเสี่ยงบางครั้งกล้วยเป็นผลไม้ที่ไพเราะ ดังนั้น รับประทานอาหารมากเกินไป และไม่รักษาปฏิบัติอนามัยทันตกรรมที่เหมาะสมอาจทำให้ฟันผุ ยังไม่ประกอบด้วยไขมันหรือโปรตีนเป็น อาหารเพื่อสุขภาพของตนเอง ขนมขบเคี้ยวหลังออกกำลังกายมีประสิทธิภาพเพียงพอกินกล้วยจะมีความเสี่ยงมากถ้าคุณกินเกินไปมาก จากการแนะนำให้ ผู้ใหญ่รับประทานประมาณ 2 ถ้วยผลไม้วัน หรือกล้วยประมาณ 2 ถ้าคุณกินของกล้วยทุกวัน อาจมีความเสี่ยงต่อระดับแร่ธาตุและวิตามินสูงมากเกินไปศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์รายงาน overconsumption โพแทสเซียมที่สามารถนำไปสู่ hyperkalemia ซึ่งเป็นลักษณะกล้ามเนื้ออ่อนแอ อัมพาตชั่วคราว และการเต้นไม่สม่ำเสมอ สามารถมีผลกระทบร้ายแรง แต่คุณจะต้องกินกล้วยประมาณ 43 ในช่วงเวลาสั้น ๆ สำหรับ hyperkalemia เกิดอาการใด ๆตาม NIH บริโภควิตามินบี 6 มากกว่า 500 milligrams ทุกวันอาจอาจทำให้เกิดความเสียหายของเส้นประสาทแขนและขา คุณจะต้องกินกล้วยถึงที่ระดับของวิตามินบี 6 พัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มะเร็ง
หลักฐานบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่าการบริโภคในระดับปานกลางของกล้วยอาจจะช่วยป้องกันมะเร็งไต 2005 มีการศึกษาสวีเดนพบว่าผู้หญิงที่กินมากกว่า 75 รับประทานผักและผลไม้ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งไตร้อยละ 40 และที่กล้วยมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงกิน 4-6 กล้วยสัปดาห์ลดลงครึ่งหนึ่งของพวกเขามีความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งไต.
กล้วยอาจจะเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคมะเร็งไตเนื่องจากระดับสูงของพวกเขาสารประกอบฟีนอสารต้านอนุมูลอิสระ.
ความเสี่ยงสุขภาพ
กินในปริมาณที่พอเหมาะจะไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการกินกล้วย . อย่างไรก็ตามการรับประทานผลไม้ในส่วนที่เกินอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและง่วงนอนฟลอเรสกล่าวว่า เธอบอกว่าปวดหัวดังกล่าวจะเกิดจาก "กรดอะมิโนในกล้วยที่ขยายหลอดเลือด." กล้วยสุกมีมากขึ้นของกรดอะมิโนเหล่านี้กว่ากล้วยอื่น ๆ "กล้วยยังสามารถนำไปสู่การง่วงนอนเมื่อรับประทานเกินเนื่องจากปริมาณสูงของโพรไบโอพบในพวกเขา" เธอกล่าว แมกนีเซียมยังผ่อนคลายกล้ามเนื้อ -. อีกบางครั้งผลประโยชน์บางครั้งมีความเสี่ยง
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลดังนั้นการรับประทานอาหารมากเกินไปและไม่ได้การรักษาสุขอนามัยการปฏิบัติทันตกรรมที่เหมาะสมสามารถนำไปสู่ฟันผุ พวกเขายังไม่มากพอที่มีไขมันหรือโปรตีนที่จะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพของตัวเองหรือของว่างหลังการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ.
กินกล้วยจะกลายเป็นความเสี่ยงอย่างมีนัยสำคัญเท่านั้นถ้าคุณกินมากเกินไป USDA แนะนำว่าผู้ใหญ่ควรกินประมาณสองถ้วยของผลไม้วันหรือประมาณสองกล้วย ถ้าคุณกินหลายสิบของกล้วยทุกวันอาจจะมีความเสี่ยงของวิตามินที่สูงมากและระดับเกลือแร่.
มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ศูนย์การแพทย์รายงานว่า overconsumption โพแทสเซียมสามารถนำไปสู่ภาวะโพแทสเซียมสูงซึ่งเป็นที่โดดเด่นด้วยความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเป็นอัมพาตชั่วคราวและการเต้นของหัวใจผิดปกติ . มันสามารถมีผลกระทบร้ายแรง แต่คุณจะต้องกินประมาณ 43 กล้วยในระยะเวลาอันสั้นสำหรับอาการใด ๆ ของภาวะโพแทสเซียมสูงที่จะเกิดขึ้น.
ตามที่ NIH บริโภคมากกว่า 500 มิลลิกรัมของวิตามินบี 6 ในชีวิตประจำวันอาจจะสามารถนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทในอ้อมแขน และขา คุณจะต้องกินหลายพันของกล้วยไปถึงระดับของวิตามินบี 6 ที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลักฐานบางอย่างบ่งบอกว่าโรคมะเร็งการบริโภคปานกลางของกล้วยอาจจะป้องกันโรคมะเร็งไต 2005 การศึกษาสวีเดนพบว่า ผู้หญิงที่กินมากกว่า 75 เสิร์ฟของผักและผลไม้ของความเสี่ยงของมะเร็งไตลดลง 40 เปอร์เซ็นต์ และกล้วยเป็นที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงกินกล้วยสี่ถึงหกสัปดาห์ลดลงความเสี่ยงของการพัฒนามะเร็งไต .
กล้วยอาจมีประโยชน์ในการป้องกันมะเร็งไต เพราะระดับสูงของสารต้านอนุมูลอิสระสารประกอบฟีนอล .
ความเสี่ยงสุขภาพ
กินพอประมาณ มีไม่พบผลข้างเคียงกับการกินกล้วย อย่างไรก็ตาม การกินผลไม้ในส่วนที่เกินอาจก่อให้เกิดอาการปวดหัวและความง่วง ฟลอเรส กล่าวเธอบอกว่า อาการดังกล่าวเกิดจาก " กรดอะมิโนในกล้วยที่ขยายหลอดเลือด " ทึนทึกกล้วยประกอบด้วยเพิ่มเติมของกรดอะมิโนเหล่านี้กว่ากล้วยอื่นๆ กล้วยยังช่วยให้ความง่วงเมื่อรับประทานในส่วนที่เกินจากยอดสูงของทริปโตเฟนที่พบในพวกเขา " เธอกล่าว แมกนีเซียมยัง relaxes กล้ามเนื้ออีก บางครั้งผลประโยชน์ความเสี่ยงบางครั้ง .
กล้วย ผลไม้หวาน ดังนั้นการกินมากเกินไปและไม่ได้รักษาการปฏิบัติสุขอนามัยทันตกรรมที่เหมาะสมสามารถทำให้ฟันผุ พวกเขายังไม่ได้มีมากพอ ไขมันหรือโปรตีน เป็นอาหารเพื่อสุขภาพของตนเอง หรือมีผลการโพสต์การออกกำลังกาย Snack .
กินกล้วยกลายเป็นอย่างมากมีความเสี่ยง ถ้าคุณกินมากเกินไป USDA แนะนำว่า ผู้ใหญ่กินเกี่ยวกับผลไม้วันละ 2 แก้ว หรือประมาณ 2 กล้วยถ้าคุณกินหลายสิบกล้วยทุกวัน อาจจะมีความเสี่ยงสูงเกินระดับวิตามินและแร่ธาตุ
ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ รายงานว่า โพแทสเซียม overconsumption สามารถนำไปสู่ภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง ซึ่งเป็นลักษณะกล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นอัมพาตชั่วคราว และหัวใจเต้นผิดปกติ มันสามารถมีผลกระทบร้ายแรงแต่คุณจะต้องกินประมาณ 43 กล้วยในช่วงเวลาสั้นๆ สำหรับอาการของภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูงเกิดขึ้น
ตามที่ NIH บริโภคมากกว่า 500 มิลลิกรัมของวิตามินทุกวัน อาจจะนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทที่แขนและขา คุณจะต้องกินนับพันของกล้วยไปถึงระดับของวิตามิน B6