Not all salads are created equal.No

Not all salads are created equal.

Nothing sounds healthier than a salad, right? It may be, but not if you add the wrong ingredients. For example, a classic Cobb salad with chopped bacon, egg, blue cheese, avocado, and creamy dressing, or a standard restaurant chef's salad loaded with Swiss cheese, roast beef, eggs, and dressing can cost you more than 1,000 calories and 80 grams of fat! For some people, that's more than half their day's worth of calories (and all their fat). That said, don't give up on salads — they can be a filling, low-cal option and a great way to satisfy your daily vegetable requirements. Just follow my guidelines for making the perfect healthy salad — and you'll never have to worry again.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สลัดไม่สร้างเท่านั้นสุขภาพดีกว่าสลัด ขวาเสียงอะไร มันอาจจะ แต่ถ้าคุณเพิ่มส่วนผสมไม่ถูกต้อง ตัวอย่าง โหลดคลาสสิคดสลัด พร้อมสับเบคอน ไข่ บลูชีส อโวคา โด และแต่งตัวครีม สลัดของพ่อครัวร้านอาหารสวิสชีส เนื้อ ไข่ และแต่งตัวสามารถค่าใช้จ่ายมากกว่า 1000 แคลอรี่และ 80 กรัมไขมัน สำหรับบางคน มากกว่าครึ่งวันของมูลค่าของแคลอรี่ (และไขมันของทั้งหมด) ที่กล่าวว่า อย่ายอมแพ้บนสลัด — พวกเขาสามารถเลือกที่วังทรายซีฟู้ด cal ต่ำและวิธีดีเพื่อตอบสนองความต้องการผักประจำวันได้ เพียงทำตามคำแนะนำของฉันสำหรับการทำสลัดเพื่อสุขภาพสมบูรณ์แบบ — และคุณจะไม่ต้องกังวลอีก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่สลัดทั้งหมดถูกสร้างขึ้นเท่ากับ. ไม่มีอะไรที่ฟังดูมีสุขภาพดีกว่าสลัดใช่มั้ย? มันอาจจะเป็น แต่ไม่ได้ถ้าคุณเพิ่มส่วนผสมที่ไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นสลัด Cobb คลาสสิกกับเบคอนสับไข่ชีสสีฟ้า, อะโวคาโดและน้ำสลัดครีมหรือเชฟสลัดมาตรฐานของร้านอาหารที่เต็มไปด้วยสวิสชีส, เนื้อย่าง, ไข่, และการแต่งกายสามารถเสียค่าใช้จ่ายมากกว่า 1,000 แคลอรี่และ 80 กรัม ไขมัน! สำหรับบางคนที่มากกว่าครึ่งหนึ่งของมูลค่าวันของพวกเขาของแคลอรี่ (และไขมันทั้งหมดของพวกเขา) ที่กล่าวว่าไม่ให้ขึ้นไปบนสลัด - พวกเขาสามารถเติมตัวเลือกที่ไขมันต่ำและเป็นวิธีที่ดีในการตอบสนองความต้องการของคุณทุกวันผัก เพียงแค่ทำตามคำแนะนำของฉันสำหรับการทำสลัดเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ - และคุณจะไม่ต้องกังวลอีกครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สลัดไม่ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นเท่ากับ .

ไม่มีอะไรดูแข็งแรงกว่าสลัด , ใช่มั้ย ? มันอาจจะ แต่ถ้าคุณใส่ส่วนผสมผิด ตัวอย่างเช่น คอบสลัดคลาสสิกกับสับเบคอน ไข่ ชีส อโวคาโด สีฟ้าและครีมสลัด หรือมาตรฐานร้านอาหารของเชฟสลัด เต็มไปด้วยชีสสวิส , ย่างเนื้อ ไข่ และตกแต่งสามารถต้นทุนคุณมากกว่า 1 , 000 แคลอรี่และ 80 กรัมของไขมันสำหรับบางคน มันมากกว่า ครึ่งวันมูลค่าของแคลอรี่ ( และทั้งหมดของไขมัน ) ที่บอกว่า อย่าให้ขึ้นบนสลัด - พวกเขาสามารถเติมพลังงานต่ำตัวเลือกและเป็นวิธีที่ดีเพื่อตอบสนองความต้องการผักของคุณทุกวัน แค่ทำตามแนวทางการทำสลัด - สุขภาพดีสมบูรณ์แบบและคุณจะไม่ต้องกังวลอีกครั้ง