The first session is about developi

The first session is about developing an intelligent self‑care
in patients involving a clearer understanding of the nature
and etiology of hypertension, its epidemiology and the
potential for prevention, and reversal of hypertension
and its complications through better lifestyle choices in
the areas of smoking, sedentary living, diet, and stress
management. At the end of the first session, the relaxation
technique will be implemented. All subjects will be asked
to practice the relaxation technique once a day for 15 min
while sitting comfortably with eyes closed. For the next
session, intervention subjects should write their experiences
about healthy cooking. Patients will be requested to watch
educational videos with their family once a week and
present their ideas in the class every week.
Second session: The trained nurses’ talk about the food
pyramid and optimal diet based on DASH diet. Information
about the role of different dietary components such as
salt, fat, and fiber and also weight control on hypertension
will be provided. The consumption of grains, legumes,
vegetables, fresh fruits, complex carbohydrates will be
encouraged. Participants discuss about healthy cooking
and the relaxation technique will be repeated.
Third session: Information about the effects of physical
activity on cardiovascular system and also recommendations
for enhancement of cardiovascular fitness are provided.
The nurses train the participants with a variety of aerobic
exercises. Participants speak about their barriers to achieve
recommended physical activity levels and discuss the
ways to overcome these barriers. Several techniques for
decreasing knee and back pain will be taught. Teaching
relaxation techniques follow exercise sessions.
Fourth session: In the last session, trained nurses talk about
identifying the symptoms of stress and the ways to cope with
it. They also discuss the effect of stress on BP. The relaxation
technique involves having the individuals sitting upright
in a comfortable position with eyes closed. Then, they are
instructed to focus on the movements of their diaphragm
while breathing in a slow, deep, and relaxed manner.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เซสชั่นแรกคือเกี่ยวกับการพัฒนาในการดูแลตนเองฉลาด
ในผู้ป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเข้าใจที่ชัดเจนของธรรมชาติ
และสาเหตุของความดันโลหิตสูงและระบาดวิทยา
ศักยภาพในการป้องกันและการพลิกกลับของความดันโลหิตสูงและภาวะแทรกซ้อน
ผ่านการเลือกวิถีชีวิตที่ดีขึ้นใน
พื้นที่ของการสูบบุหรี่ที่มีชีวิตอยู่ประจำที่, อาหาร, และการจัดการความเครียด
ในตอนท้ายของเซสชั่นแรก
เทคนิคการผ่อนคลายจะดำเนินการ อาสาสมัครทั้งหมดจะถูกถาม
ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายวันละครั้งเป็นเวลา 15 นาที
ขณะนั่งสบายด้วยตาปิด สำหรับถัด
เซสชั่นเรื่องการแทรกแซงควรจะเขียนประสบการณ์ของพวกเขาเกี่ยวกับ
ทำอาหารเพื่อสุขภาพ ผู้ป่วยจะได้รับการร้องขอให้ดู
วิดีโอการศึกษากับครอบครัวของพวกเขาสัปดาห์ละครั้งและ
. นำเสนอความคิดของพวกเขาในชั้นเรียนทุกสัปดาห์
เซสชั่นที่สอง: การฝึกอบรมพยาบาลพูดคุยเกี่ยวกับอาหารและ
ปิรามิดอาหารที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับอาหารที่มีประ
ข้อมูลเกี่ยวกับบทบาทของส่วนประกอบของอาหารที่แตกต่างกันเช่น
เกลือไขมันและเส้นใยและยังควบคุมน้ำหนักในความดันโลหิตสูง
จะได้รับ การบริโภคของธัญพืชพืชตระกูลถั่ว
ผัก, ผลไม้สด, คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนจะได้รับการสนับสนุนให้
เข้าร่วมหารือเกี่ยวกับการทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
และเทคนิคการผ่อนคลายจะซ้ำเซสชั่นที่สาม
. ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของการออกกำลังกาย
ในระบบหัวใจและหลอดเลือดและยังแนะนำ
สำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายแอโรบิกที่มีให้
พยาบาลฝึกอบรมผู้เข้าร่วมมีความหลากหลาย. ของการออกกำลังกายแอโรบิก
ผู้เข้าร่วมพูดเกี่ยวกับอุปสรรคของพวกเขาเพื่อให้บรรลุ
แนะนำระดับการออกกำลังกายและหารือ
วิธีการที่จะเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้ เทคนิคหลายประการสำหรับ
ลดลงหัวเข่าและอาการปวดหลังจะได้รับการสอน การเรียนการสอนเทคนิคการผ่อนคลาย
ปฏิบัติตามการฝึกการออกกำลังกายเซสชั่นที่สี่
. ในช่วงที่ผ่านมาได้รับการฝึกฝนพยาบาลพูดคุยเกี่ยวกับการระบุ
อาการของความเครียดและวิธีการที่จะรับมือกับมัน
พวกเขายังหารือเกี่ยวกับผลกระทบของความเครียดใน bp
เทคนิคการผ่อนคลายเกี่ยวข้องกับการมีบุคคลนั่งอยู่ตรง
ในตำแหน่งที่สะดวกสบายด้วยตาปิด แล้วพวกเขาจะ
สั่งให้มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของไดอะแฟรมของพวกเขาในขณะที่
หายใจช้าลักษณะลึกและผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รอบแรกกำลังพัฒนา self‑care เป็นอัจฉริยะ
ในผู้ป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเข้าใจที่ชัดเจนของธรรมชาติ
และวิชาการความดันโลหิตสูง การระบาดและ
อาจป้องกัน และการย้อนกลับของความดันโลหิตสูง
และภาวะผ่านวิถีชีวิตทางเลือกที่ดีกว่าใน
พื้นที่สูบบุหรี่ ชีวิตแย่ ๆ อาหาร และความเครียด
จัดการ ในตอนท้ายของรอบแรก พักผ่อน
จะใช้เทคนิคการ จะถามเรื่องทั้งหมด
ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายวันละ 15 นาที
ขณะนั่งสบายกับดวงตาที่ปิด สำหรับถัดไป
เซสชัน แทรกแซงเรื่องควรเขียนประสบการณ์ของพวกเขา
เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ ผู้ป่วยจะร้องขอชม
วิดีโอศึกษาครอบครัวสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง และ
นำเสนอความคิดในระดับสัปดาห์ทุก.
เซสชันที่สอง: พยาบาลผ่านการฝึกอบรมการพูดคุยเกี่ยวกับอาหาร
พีระมิดและอาหารเหมาะสมตามอาหาร DASH ข้อมูล
เกี่ยวกับบทบาทของส่วนประกอบอาหารต่าง ๆ เช่น
เกลือ ไขมัน และไฟเบอร์ และควบคุมน้ำหนักความดันโลหิตสูง
จะรับ การบริโภคธัญพืช กิน,
ผัก ผลไม้ คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนจะ
กำลังใจ ผู้เรียนอภิปรายเกี่ยวกับการทำอาหารเพื่อสุขภาพ
และเทคนิคผ่อนคลาย
ช่วงที่สาม: ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบทางกายภาพ
กิจกรรมในระบบหัวใจและหลอดเลือด และคำแนะนำ
สำหรับของกายมี
พยาบาลการรถไฟร่วมกับหลากหลายของแอโรบิก
ออกกำลังกาย ร่วมพูดคุยเกี่ยวกับอุปสรรคของพวกเขาเพื่อให้บรรลุ
ระดับกิจกรรมทางกายภาพที่แนะนำ และปรึกษา
วิธีการเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้ เทคนิคต่าง ๆ สำหรับ
ลดอาการปวดเข่าและหลังจะสามารถสอน สอน
เทคนิคการผ่อนคลายตามแบบฝึกหัดที่เซสชันการ
ช่วงสี่: ในรอบสุดท้าย ฝึกอบรมพยาบาลพูดคุยเกี่ยวกับ
ระบุอาการของความเครียดและวิธีรับมือ
ก็ พวกเขายังกล่าวถึงผลของความเครียดใน BP พักผ่อน
เทคนิคเกี่ยวข้องกับการมีบุคคลนั่งตั้งตรง
ในตำแหน่งที่สะดวกสบายด้วยตาปิด แล้ว จะ
สั่งให้เน้นการเคลื่อนไหวของของกะบังลม
ขณะหายใจช้า ลึก และผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นครั้งแรกที่มีการประชุมเกี่ยวกับการพัฒนาที่ชาญฉลาดแบบ
ซึ่งจะช่วยในการดูแลผู้ป่วยการให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับที่ชัดเจนมากขึ้นที่ธรรมชาติ
และ etiology ของโรคความดันโลหิตสูง,ของ,และ
ซึ่งจะช่วยให้มี ศักยภาพ ในการป้องกันและความปราชัยของโรคความดันโลหิตสูงและโรคแทรกซ้อน
ซึ่งจะช่วยได้ดีขึ้นผ่านทางเลือกไลฟ์สไตล์ใน
ซึ่งจะช่วยให้พื้นที่ในแบบปลอดบุหรี่,ซึ่งอยู่ในท่านั่ง,อาหาร,และการจัดการความเครียด
ซึ่งจะช่วย. ในช่วงปลายของเซสชันแรกจะ
ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายโดยการใช้เทคนิคที่จะนำมาใช้ เรื่องทั้งหมดจะได้รับการร้องขอ
ซึ่งจะช่วยในการฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายที่หนึ่งครั้งต่อวันสำหรับ 15 นาที
ซึ่งจะช่วยในขณะที่นั่งอยู่อย่างสะดวกสบายพร้อมด้วยตาปิด สำหรับเซสชั่นถัดไปที่วัตถุ
ซึ่งจะช่วยการแทรกแซงจะเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของเขา
ซึ่งจะช่วยทำอาหารเพื่อ สุขภาพ ผู้ป่วยจะได้รับการร้องขอให้ดูวิดีโอเพื่อการศึกษา
ซึ่งจะช่วยพร้อมด้วยครอบครัวของตนเมื่อสัปดาห์และที่
ในปัจจุบันความคิดของตนในทุกสัปดาห์แล้ว.
เซสชันที่สองคุยพยาบาลที่เกี่ยวกับอาหาร
ซึ่งจะช่วยเป็นปิรามิดและอาหารที่ดีที่สุดซึ่งใช้ในการ บริโภค อาหารขีด ข้อมูล
ซึ่งจะช่วยเกี่ยวกับบทบาทของคอมโพเนนต์การ บริโภค อาหารแตกต่างกันไปเช่น
เกลือและไขมันและยังทำหน้าที่ควบคุมน้ำหนักบน
ซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตสูงจะจัดให้บริการ. การ บริโภค ธัญพืชถั่ว
ผักผลไม้สดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะ
ซึ่งจะช่วยให้การสนับสนุนผู้ร่วมประชุมหารือเกี่ยวกับการทำอาหารเพื่อ สุขภาพ
และเทคนิคการผ่อนคลายนั้นจะถูกทำซ้ำ.เซสชัน
ที่สามข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของทาง กายภาพ
ซึ่งจะช่วยในการทำงานของระบบบริหารหลอดเลือดและหัวใจและยังให้คำแนะนำ
ซึ่งจะช่วยในการเพิ่ม ประสิทธิภาพ การบริหารหลอดเลือดและหัวใจได้รับการจัดให้บริการฟิตเน็สเซ็นเตอร์.พยาบาล
รถไฟผู้เข้าร่วมประชุมได้พร้อมด้วยความหลากหลายของการออกกำลังกายเต้นแอโรบิก
ผู้ร่วมประชุมพูดเกี่ยวกับปัญหาอุปสรรคต่างๆของพวกเขาที่นำไปสู่ความ
ตามมาตรฐานแนะนำให้ใช้ระดับกิจกรรมทาง กายภาพ และหารือ
วิธีที่จะเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้ เทคนิคหลากหลายสำหรับ
ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดและเข่ากลับมาจะได้สอนให้
การผ่อนคลายการเรียนการสอนเทคนิคการใช้สิทธิตามเซสชัน.เซสชัน
ที่สี่ในเซสชันที่ผ่านมานางพยาบาลได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับ
การระบุอาการของความเครียดและวิธีการที่จะรับมือกับ
ซึ่งจะช่วยได้ นอกจากนี้ยังอธิบายถึงผลของความตึงเครียดบน bp.เพื่อการผ่อนคลาย
เทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการมีผู้ใช้บริการแบบเฉพาะรายที่นั่ง,ติดตั้งแบบตั้งตรง
ซึ่งจะช่วยในตำแหน่งที่สะดวกสบายพร้อมด้วยตาปิด จากนั้นก็มี
ซึ่งจะช่วยให้คำแนะนำในการให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวของไดอะแฟรมของเขา
ซึ่งจะช่วยในการหายใจในลักษณะที่ผ่อนคลายและลึกช้า