Sleep difficulties in older adults

Sleep difficulties in older adults often worsen, and for
this group the nurse can create an environment more conducive
to sleep by decreasing environmental stimuli, particularly
noise, which has been shown to be a major hindrance
to sleep.


Noise not only disrupts rest and sleep but also increases
stress response so that patients become more alert
and vigilant when sleep is needed. Strategies include closing
the patient’s door, placing phones on low volume,
speaking at lower volumes, and dimming the lights an intervention
found to work because it causes people to lower
their voices. Interestingly,

noise from staff has been found
to be the most significant disturbance.
Nurses also can avoid disrupting sleep by clustering patient care activities to allow
sufficient time for sleep, especially in intensive care areas.

Providing at least a 6 hour uninterrupted period can result in
self-reported sleep improvement

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความยากลำบากในการนอนหลับในผู้ใหญ่อายุมักจะเลวลง และกลุ่มนี้พยาบาลสามารถสร้างสภาพแวดล้อมเอื้อมากขึ้นนอน โดยการลดสิ่งเร้าสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเสียง ซึ่งได้รับการแสดงจะ เป็นอุปสรรคสำคัญการนอนหลับ เสียงรบกวนไม่เพียง disrupts การพักผ่อนและนอนหลับ แต่ยัง เพิ่มความเครียดการตอบสนองเพื่อให้ผู้ป่วยกลายเป็นแจ้งเตือนเพิ่มเติมและระมัดระวังเมื่อต้องนอนหลับ กลยุทธ์รวมรายการปิดบัญชีประตูของผู้ป่วย ที่วางโทรศัพท์มือถือในระดับเสียงต่ำการพูดที่ปริมาณต่ำกว่า และลดแสงไฟแทรกแซงพบการทำงานเนื่องจากมันทำให้คนที่ต่ำกว่าเสียงของพวกเขา เรื่องน่าสนใจ ได้พบว่าเสียงจากพนักงานจะเป็นการรบกวนที่สำคัญที่สุด พยาบาลยังสามารถหลีกเลี่ยงการรบกวนการนอนหลับ โดยกิจกรรมการดูแลผู้ป่วยเพื่อให้คลัสเตอร์เวลาเพียงพอสำหรับการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ดูแลเร่งรัดให้เวลาอย่างน้อย 6 ชั่วโมงระยะเวลาที่ต่อเนื่องจะส่งผลในปรับปรุงตนเองรายงานนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความยากลำบากในการนอนหลับในผู้สูงอายุมักจะเลวลงและสำหรับ
กลุ่มนี้พยาบาลสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อ
การนอนหลับโดยการลดสิ่งเร้าสิ่งแวดล้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
เสียงซึ่งได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นอุปสรรคสำคัญ
ที่จะนอนหลับ. เสียงรบกวนไม่เพียง แต่ขัดขวางการพักผ่อนและนอนหลับ แต่ นอกจากนี้ยังเพิ่มการตอบสนองต่อความเครียดเพื่อให้ผู้ป่วยกลายเป็นตื่นตัวมากขึ้นและระมัดระวังเมื่อการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็น กลยุทธ์รวมถึงการปิดประตูของผู้ป่วยวางโทรศัพท์ในปริมาณต่ำพูดในปริมาณที่ลดลงและลดแสงไฟแทรกแซงพบในการทำงานเพราะจะทำให้คนที่จะลดเสียงของพวกเขา ที่น่าสนใจเสียงรบกวนจากเจ้าหน้าที่ได้รับพบว่าจะเป็นความวุ่นวายที่สำคัญที่สุด. พยาบาลยังสามารถหลีกเลี่ยงการรบกวนการนอนหลับโดยการจัดกลุ่มกิจกรรมการดูแลผู้ป่วยที่จะอนุญาตให้มีเวลาเพียงพอสำหรับการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่การดูแลอย่างเข้มข้น. ให้อย่างน้อย 6 ชั่วโมงระยะเวลาอย่างต่อเนื่องจะส่งผลให้การปรับปรุงการนอนหลับที่ตนเองรายงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนหลับยากในผู้ใหญ่มักจะเสื่อมโทรม และสำหรับกลุ่มนี้พยาบาลจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยนอน โดยการกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเสียง ซึ่งได้รับการแสดงที่จะเป็นอุปสรรคใหญ่นอนเสียงไม่เพียงรบกวนการพักผ่อนและการนอนหลับ แต่ยังเพิ่มขึ้นความเครียดการตอบสนองเพื่อให้ผู้ป่วยเป็นแจ้งเตือนมากกว่าและระมัดระวังเมื่อนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็น กลยุทธ์รวมถึงการปิดประตูห้องคนไข้ การโทรศัพท์ในระดับเสียงต่ำพูดวอลุ่มลดลงและหรี่ไฟการแทรกแซงพบงานเพราะมันทำให้คนลดเสียงของพวกเขา น่าสนใจเสียงจากพนักงานที่ได้รับการพบต้องรบกวนที่สําคัญที่สุดพยาบาลยังสามารถหลีกเลี่ยงรบกวนการนอนหลับ โดยแบ่งกลุ่มกิจกรรมการดูแลผู้ป่วย เพื่อให้เวลาเพียงพอสำหรับนอน โดยเฉพาะในพื้นที่ฉุกเฉินให้อย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อเนื่องระยะเวลาสามารถผลself-reported ปรับปรุงนอนหลับ