Food SourcesVitamin A comes from an

Food Sources
Vitamin A comes from animal sources, such as eggs, meat, fortified milk, cheese, cream, liver, kidney, cod, and halibut fish oil. However, all of these sources, except for skim milk that has been fortified with Vitamin A, are high in saturated fat and cholesterol.
The best sources of vitamin A are:
• Cod liver oil
• Eggs
• Fortified breakfast cereals
• Fortified skim milk
• Orange and yellow vegetables and fruits.
• Other sources of beta-carotene such as broccoli, spinach, and most dark green, leafy vegetables.
The more intense the color of a fruit or vegetable, the higher the beta-carotene content. Vegetable sources of beta-carotene are fat- and cholesterol-free.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แหล่งอาหารวิตามินเอมาจากแหล่งสัตว์ ไข่ เนื้อสัตว์ เสริม นม ชีส ครีม ตับ ไต cod และน้ำมันปลาฮาลิบัต อย่างไรก็ตาม ทุกแหล่งเหล่านี้ ยกเว้นนมพร่องมันเนยที่มีการเสริม ด้วยวิตามิน A มีสูงและมีไขมันแหล่งของวิตามินเอที่ดีที่สุดคือ:น้ำมันตับปลา••ไข่•เสริมธัญพืชอาหารเช้า•เสริมนมพร่องมันเนย•สีส้ม และสีเหลืองผักและผลไม้•เบต้าแคโรทีเช่นผักใบคะน้า ผักโขม และสี เขียวเข้มสุด แหล่งอื่น ๆรุนแรงมากขึ้นสีของผลไม้หรือผัก เนื้อหาเบต้าแคโรทีสูงขึ้น แหล่งผักเบต้าแคโรทีมีไขมัน และคอเลสเตอรฟรี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แหล่งอาหาร
วิตามินมาจากสัตว์เช่นเนื้อสัตว์ไข่นมเสริม, ชีส, ครีม, ตับ, ไต, ปลาและน้ำมันปลาชนิดหนึ่ง แต่ทั้งหมดของแหล่งข้อมูลเหล่านี้ยกเว้นนมพร่องมันเนยที่ได้รับการเสริมด้วยวิตามิน A, มีความสูงในไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล.
แหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินที่:
น้ำมัน•ตับปลา
•ไข่
•เสริมอาหารเช้าซีเรียล
•เสริมนมพร่องมันเนย
• สีส้มและสีเหลืองผักและผลไม้.
•แหล่งข้อมูลอื่น ๆ ของเบต้าแคโรทีเช่นบรอกโคลีผักโขมและสีเขียวเข้มมากที่สุดผักใบ.
รุนแรงมากขึ้นสีของผลไม้หรือผักที่สูงกว่าเนื้อหาเบต้าแคโรที แหล่งผักของเบต้าแคโรทีมีไขมันและคอเลสเตอรอลฟรี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แหล่งอาหารวิตามินเอที่มาจากแหล่งที่มาของสัตว์ เช่น ไข่ เนื้อ เสริมนม ชีส ครีม ตับ ไต ปลา และน้ำมันปลา ปลาทะเล . แต่ทั้งหมดของแหล่งข้อมูลเหล่านี้ ยกเว้นหางนมผงที่ได้รับการเสริมด้วยวิตามิน เอ สูงในไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามิน :- น้ำมันตับปลา- ไข่- เสริมธัญพืชอาหารเช้า- เสริมหางนมผง- ส้ม และ ผักเขียว และผลไม้บริการอื่น ๆแหล่งที่มาของเบต้าแคโรทีน เช่น คะน้า ผักโขม และผักใบเขียวเข้มมากที่สุด , .ยิ่งเข้มสีของผลไม้หรือผัก , สูงกว่าเบต้าแคโรทีนเนื้อหา ผักเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนมีไขมันและคอเลสเตอรอลฟรี