4. Choose a specific quit date. Ins

4. Choose a specific quit date. Instead of trying to quit each year on your birthday or for your New Year's Resolution, try quitting on a Monday! And not just next Monday - but every Monday. That gives you 52 chances in a year instead of just one chance––making it more likely that you’ll succeed. The Healthy Monday Campaign, a non-profit national public health campaign associated with the Columbia University's Mailman School of Public Health, encourages people to quit smoking and take other healthy actions on Mondays.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. เลือกเฉพาะวันที่ quit แทนที่จะพยายามออกทุกปี ในวันเกิด หรือปีใหม่ของคุณ ลองออกจากโปรแกรมในวันจันทร์ และไม่ใช่แค่วันจันทร์ถัดไป - ได้ทุกวันจันทร์ ที่ให้โอกาส 52 ปีแทนโอกาสเดียว – -ทำให้มีแนวโน้มว่า คุณจะประสบความสำเร็จ สุขภาพจันทร์แคมเปญ แคมเปญนิสิตสาธารณสุขแห่งชาติร่วมกับมหาวิทยาลัยโคลัมเบียแก่โรงเรียนสาธารณสุข สนับสนุนให้คนเลิกสูบบุหรี่ และดำเนินการอื่น ๆ เพื่อสุขภาพในวันจันทร์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4. เลือกเฉพาะวันที่ออกจาก แทนการพยายามที่จะเลิกในแต่ละปีในวันเกิดของคุณหรือสำหรับความละเอียดปีใหม่ของคุณลองเลิกในวันจันทร์! และไม่เพียง แต่ในวันจันทร์ - แต่ทุกวันจันทร์ ที่ช่วยให้คุณในโอกาส 52 ปีแทนเพียงหนึ่งโอกาส - ทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะประสบความสำเร็จ สุขภาพจันทร์รณรงค์แคมเปญที่ไม่แสวงหากำไรสุขภาพของประชาชนในระดับชาติที่เกี่ยวข้องกับมหาวิทยาลัยโคลัมเบียบุรุษไปรษณีย์ของโรงเรียนสาธารณสุขส่งเสริมให้คนที่จะเลิกสูบบุหรี่และการดำเนินการเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ในวันจันทร์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . เลือกเฉพาะออกจากวันที่ แทนการพยายามที่จะออกในแต่ละปีในวันเกิดของคุณ หรือความละเอียดของปีใหม่ของคุณ ลองออกวันจันทร์ ! และไม่ใช่แค่วันจันทร์ - แต่ทุกวันจันทร์ ที่ช่วยให้คุณโอกาสในปี 52 แทนเพียงหนึ่งโอกาส––ทำให้มันมีแนวโน้มว่าคุณจะประสบความสำเร็จ แคมเปญ วันจันทร์ สุขภาพองค์กรที่ไม่แสวงผลกำไรของชาติการรณรงค์ด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับ โรงเรียน สาธารณสุข มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย Mailman , กระตุ้นให้ผู้คนเลิกสูบบุหรี่ และดูแลสุขภาพการกระทำอื่น ๆในวันจันทร์