Sleep is one of the great mysteries

Sleep is one of the great mysteries of life. Like gravity or the quantum field, we still don't understand exactly why we sleep—although we are learning more about it every day.

We do know, however, that good sleep is one of the cornerstones of health.

Six to eight hours per night seems to be the optimal amount of sleep for most adults, and too much or too little can have adverse effects on your health.

Sleep deprivation is such a chronic condition these days that you might not even realize you suffer from it. Science has now established that a sleep deficit can have serious, far reaching effects on your health

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โหมดสลีปคือลึกลับดีของชีวิตหนึ่ง เช่นแรงโน้มถ่วงหรือฟิลด์ควอนตัม เรายังคงไม่เข้าใจว่าทำไมการที่เรานอน — ถึงแม้ว่าเราจะเรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับมันทุกวันเรารู้ว่า อย่างไรก็ตาม ที่นอนหลับเป็นสิ่งสำคัญของสุขภาพอย่างใดอย่างหนึ่ง6-8 ชั่วโมงต่อคืนน่าจะ เป็นยอดสูงสุดของผู้ใหญ่มากที่สุด และมากเกินไป หรือน้อยเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณภาวะขาดการนอนหลับคือวันนี้ที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักคุณทรมานจาก สภาพเรื้อรัง วิทยาศาสตร์ได้ก่อตั้งขณะที่ดุลการนอนหลับจะมีผลร้ายแรง เข้าใกล้ไกลสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับเป็นหนึ่งในความลึกลับที่ยิ่งใหญ่ของชีวิต เช่นเดียวกับแรงโน้มถ่วงหรือสาขาที่ควอนตัมที่เรายังไม่เข้าใจว่าทำไมเรานอนหลับ-แม้ว่าเราจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมันทุกวันเราจะรู้อย่างไรว่านอนหลับที่ดีเป็นหนึ่งในเสาหลักของสุขภาพหกถึงแปดชั่วโมงต่อ คืนน่าจะเป็นจำนวนที่เหมาะสมของการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่มากที่สุดและมากเกินไปหรือน้อยเกินไปจะมีผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอดนอนเป็นเช่นเรื้อรังวันนี้ที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงคุณประสบจากมัน วิทยาศาสตร์ได้จัดตั้งขึ้นในขณะนี้ว่าการขาดดุลการนอนหลับที่รุนแรงสามารถมีผลกระทบไกลถึงต่อสุขภาพของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การนอนหลับเป็นหนึ่งในความลึกลับที่ยิ่งใหญ่ของชีวิต เหมือนมีแรงดึงดูดหรือสนาม เรายังไม่เข้าใจว่าทำไมเราถึงนอนแม้ว่าเราจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมันทุกวัน

เราจะทราบได้อย่างไรว่าดีนอนหลับเป็น cornerstones ของสุขภาพ

หกถึงแปดชั่วโมงต่อคืนน่าจะเหมาะสมกับปริมาณของการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ,และ มากเกินไป หรือน้อยเกินไปจะมีผลเสียต่อสุขภาพ

sleep deprivation เป็นเรื้อรังเงื่อนไขวันเหล่านี้ที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักว่าคุณประสบจากมัน วิทยาศาสตร์ได้ก่อตั้งขึ้นที่ขาดดุลนอนสามารถมีร้ายแรง ไกลถึงผลกระทบต่อ

ของคุณสุขภาพ