. Helps Prevent CancerOranges are r

. Helps Prevent Cancer
Oranges are rich in citrus limonoids, proven to help fight a number of varieties of cancer including that of the skin, lung, breast, stomach and colon.

2. Prevents Kidney Diseases
Drinking orange juice regularly prevents kidney diseases and reduces the risk of kidney stones.

Note: drink juice in moderate amounts. The high sugar content of fruit juices can cause tooth decay and the high acid content can wear away enamel if consumed in excess.

3. Reduces Risk of Liver Cancer
According to two studies in Japan eating mandarin oranges reduces liver cancer. This may be due in part to vitamin A compounds known as carotenoids.

4. Lowers Cholesterol
Since they’re full of soluble fiber, oranges are helpful in lowering cholesterol.

5. Boosts Heart Health
Oranges are full of potassium, an electrolyte mineral is responsible for helping the heart function well. When potassium levels get too low, you may develop an abnormal heart rhythm, known as an arrhythmia.

6. Lowers Risk of Disease
Oranges are full of vitamin C which protects cells by neutralizing free radicals. Free radicals cause chronic diseases, like cancer and heart disease.

7. Fights Against Viral Infections
Studies show that the abundance of polyphenols in oranges protects against viral infections.

8. Relieves Constipation
Oranges are full of dietary fiber which stimulates digestive juices and relieves constipation.

9. Helps Create Good Vision
Oranges are rich in carotenoid compounds which are converted to vitamin A and help prevent macular degeneration.

10. Regulates High Blood Pressure
The flavonoid hesperidin found in oranges helps regulate high blood pressure and the magnesium in oranges helps maintain blood pressure.

11. Protects Skin
Oranges are full of beta-carotene is a powerful antioxidant protecting the cells from being damage which also protects the skin from free radicals and prevents the signs of aging.

12. Oranges Alkalize the Body
Although oranges are acidic before you digest them, they contain many alkaline minerals that help to balance out the body after they are digested. In this respect, they are similar to lemons which are one of the most alkaline foods available.

13. Provides Smart Carbs:
Oranges like all fruits have simple sugars in them, but the orange has a glycemic index of 40. Anything under 55 is considered low. This means as long as you don’t eat a lot of oranges at one time, they won’t spike your blood sugar and cause problems with insulin or weight gain.



Read more: http://www.care2.com/greenliving/13-health-benefits-of-oranges.html#ixzz3Zk4Y3w00

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

. ช่วยป้องกันโรคมะเร็งส้มอุดมไปด้วยส้ม limonoids พิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยต่อสู้หลายพันธุ์รวมทั้งที่ผิวหนัง ปอด เต้านม กระเพาะอาหาร และลำไส้ใหญ่โรคมะเร็งได้2. ป้องกันโรคไตดื่มน้ำส้มเป็นประจำป้องกันโรคไต และลดความเสี่ยงของนิ่วในไตหมายเหตุ: ดื่มน้ำในปริมาณปานกลาง เนื้อหาสูงน้ำตาลของน้ำผลไม้สามารถทำให้เกิดฟันผุ และกรดสูงสามารถสวมใส่ไปเคลือบถ้าใช้เกินขนาด3. ลดความเสี่ยงของมะเร็งตับ ตามการศึกษาที่สองในญี่ปุ่นกินส้มแมนดารินลดมะเร็งตับ นี้อาจเป็นสารประกอบวิตามินเอที่เรียกว่า carotenoids ครบในส่วน4. ช่วยลดไขมันเนื่องจากพวกเขาจะเต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำ ส้มมีประโยชน์ในการลดไขมัน5. ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจส้มจะเต็มไป ด้วยโพแทสเซียม แร่อิเล็กโทรรับผิดชอบช่วยการทำงานของหัวใจดี เมื่อระดับโพแทสเซียมต่ำเกินไป คุณอาจพัฒนาเป็นจังหวะหัวใจที่ผิดปกติ เป็นการรวม6. ช่วยลดความเสี่ยงของโรคส้มมีวิตามินซีซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ โดย neutralizing อนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระทำให้เกิดโรคเรื้อรัง โรคมะเร็งและโรคหัวใจ7. การต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส การศึกษาแสดงว่า มายโพลีฟีนในส้มช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัส8. รักษาอาการท้องผูกส้มจะเต็มไป ด้วยใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นน้ำย่อยอาหาร และรักษาอาการท้องผูก9. ช่วยสร้างวิสัยทัศน์ที่ดีส้มอุดมไปด้วยสาร carotenoid ซึ่งแปลงเป็นวิตามินเอ และช่วยป้องกันการเสื่อม macular ได้10. กำหนดความดันโลหิตสูงHesperidin flavonoid ที่พบในส้มช่วยควบคุมความดันโลหิตสูง และแมกนีเซียมในส้มช่วยรักษาความดันโลหิต11. ปกป้องผิวส้มจะเต็มไปด้วย beta-carotene เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพปกป้องเซลล์จาก ความเสียหายที่ยังปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ และป้องกันไม่ให้สัญญาณของริ้วรอย12. ส้ม Alkalize ร่างกายแม้ว่าส้มจะเปรี้ยวก่อนคุณย่อยเหล่านั้น พวกเขาประกอบด้วยแร่ธาตุอัลคาไลน์หลายที่ช่วยให้สมดุลออกตัวหลังจากที่พวกเขาจะต้อง ประการนี้ พวกเขาจะคล้ายกับมะนาวซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารสุดด่าง13. ให้ Carbs สมาร์ท:ส้มเช่นผลไม้ทั้งหมดมีน้ำตาลง่ายในพวกเขา แต่สีส้มมีดัชนี glycemic 40 อะไรต่ำกว่า 55 ถือว่าต่ำ ซึ่งหมายความว่า ตราบใดที่คุณไม่ทานมากส้มที พวกเขาจะไม่ขัดขวางของน้ำตาลในเลือด และก่อให้เกิดปัญหากับอินซูลินหรือน้ำหนักได้รับอ่านเพิ่มเติม: http://www.care2.com/greenliving/13-health-benefits-of-oranges.html#ixzz3Zk4Y3w00

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

. ช่วยป้องกันไม่ให้มะเร็ง
ส้มอุดมไปด้วยส้ม limonoids พิสูจน์แล้วว่าช่วยต่อสู้กับจำนวนของสายพันธุ์ของโรคมะเร็งรวมทั้งผิวหนังปอดเต้านมกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่. 2 ป้องกันการเกิดโรคไตดื่มน้ำส้มอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันโรคไตและลดความเสี่ยงของโรคนิ่วในไต. หมายเหตุ: การดื่มน้ำผลไม้ในปริมาณปานกลาง ปริมาณน้ำตาลสูงของน้ำผลไม้ที่สามารถทำให้เกิดฟันผุและปริมาณกรดสูงสามารถสวมใส่ออกไปเคลือบฟันหากบริโภคในส่วนที่เกิน. 3 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งตับตามที่สองการศึกษาในประเทศญี่ปุ่นกินส้มแมนดารินช่วยลดการเกิดมะเร็งตับ นี้อาจจะเป็นเพราะในส่วนของวิตามินสารที่รู้จักกันเป็น carotenoids. 4 ลดคอเลสเตอรอลเนื่องจากพวกเขากำลังเต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำ, ส้มจะเป็นประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอล. 5 ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจส้มเต็มไปด้วยโพแทสเซียมแร่อิเล็กโทรไลเป็นผู้รับผิดชอบในการช่วยให้การทำงานของหัวใจได้เป็นอย่างดี เมื่อระดับโพแทสเซียมได้รับต่ำเกินไปคุณอาจจะพัฒนาจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติที่เรียกว่าจังหวะ. 6 ความเสี่ยงของโรคลดส้มเต็มไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยปกป้องเซลล์จาก neutralizing อนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระทำให้เกิดโรคเรื้อรังเช่นโรคมะเร็งและโรคหัวใจ. 7 ต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าความอุดมสมบูรณ์ของโพลีฟีในส้มช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัส. 8 บรรเทาอาการท้องผูกส้มเต็มไปด้วยใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นน้ำย่อยและบรรเทาอาการท้องผูก. 9 ช่วยสร้างวิสัยทัศน์ที่ดีส้มที่อุดมไปด้วยสาร carotenoid ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอและช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพ. 10 ควบคุมความดันโลหิตสูงhesperidin flavonoid ที่พบในส้มช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงและแมกนีเซียมในส้มช่วยรักษาความดันโลหิต. 11 ปกป้องผิวส้มเต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีนเป็นสารที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องเซลล์จากการถูกความเสียหายซึ่งยังช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระและป้องกันไม่ให้สัญญาณของริ้วรอย. 12 ส้ม alkalize ร่างกายแม้ว่าส้มเป็นกรดก่อนที่คุณจะแยกแยะพวกเขาพวกเขามีแร่ธาตุอัลคาไลน์อีกมากมายที่ช่วยในการปรับสมดุลร่างกายหลังจากที่พวกเขาจะถูกย่อย ในแง่นี้พวกเขามีความคล้ายคลึงกับมะนาวซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นด่างมากที่สุด. 13 ให้ทานคาร์โบไฮเดรตสมาร์ท: ส้มเช่นผลไม้ทุกคนมีน้ำตาลที่เรียบง่ายในพวกเขา แต่ส้มมีดัชนีน้ำตาล 40 สิ่งที่อยู่ภายใต้ 55 ถือว่าเป็นระดับต่ำ ซึ่งหมายความว่าตราบใดที่คุณไม่กินมากของส้มที่ครั้งหนึ่งพวกเขาจะไม่ขัดขวางน้ำตาลในเลือดของคุณและทำให้เกิดปัญหากับอินซูลินหรือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น. อ่านเพิ่มเติม: http://www.care2.com/greenliving/ 13 สุขภาพประโยชน์ของ oranges.html # ixzz3Zk4Y3w00

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

. ช่วยป้องกันมะเร็ง
ส้มอุดมไปด้วย limonoids ส้ม พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ต่อสู้กับจำนวนของสายพันธุ์ของมะเร็งรวมทั้งที่ผิวหนัง ปอด เต้านม กระเพาะอาหาร และลำไส้

2 ป้องกันโรคไต
ดื่มน้ำส้มเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรค ไต และช่วยลดความเสี่ยงของโรคนิ่วในไต หมายเหตุ

: ดื่มน้ำผลไม้ในปริมาณปานกลางสูงปริมาณน้ำตาลในผลไม้จะทำให้ฟันผุและกรดสูงสามารถสวมใส่ enamel ถ้าบริโภคเกิน

3 ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งตับ
ตามสองการศึกษาในญี่ปุ่นกินส้มแมนดารินลดโรคมะเร็งตับ นี้อาจจะเนื่องจากในส่วนของวิตามินเป็นสารประกอบที่เรียกว่า แคโรทีนอยด์

4 . ช่วยลดคอเลสเตอรอล
ตั้งแต่พวกเขากำลังเต็มรูปแบบของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ส้มจะเป็นประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอล .

5 เพิ่มสุขภาพหัวใจ
ส้มเต็มไปด้วยโพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์แร่รับผิดชอบช่วยการทำงานของหัวใจดี ถ้าระดับโพแทสเซียมได้รับต่ำเกินไป คุณอาจพัฒนาจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ ที่เรียกว่า arrhythmia .

6 ส้ม ช่วยลดความเสี่ยงของโรค
เต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยป้องกันเซลล์โดยการ neutralizing อนุมูลอิสระอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง และโรคหัวใจ

7 ต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าปริมาณโพลีฟีนอลในส้มช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัส .

8 บรรเทาอาการท้องผูก
ส้มเต็มไปด้วยใยอาหาร ซึ่งช่วยกระตุ้นน้ำย่อยและบรรเทาอาการท้องผูก .

9 ช่วยสร้าง
วิสัยทัศน์ที่ดีส้มที่อุดมไปด้วยสารแคโรทีนนอยด์ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ และช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม

10 ควบคุมความดันโลหิตสูง
ฟลาโวนอยด์ที่พบในส้ม hesperidin ช่วยควบคุมความดันโลหิตสูง และแมกนีเซียมในส้มจะช่วยรักษาความดันโลหิต .

11 ปกป้องผิว
ส้มเต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพการปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย ซึ่งปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ และป้องกันสัญญาณของริ้วรอย .

12 ส้มทำให้เป็นด่างร่างกาย
ถึงแม้ว่าส้มเปรี้ยว ก่อนที่คุณย่อย ประกอบด้วยแร่ธาตุที่เป็นด่างมากที่ช่วยในการปรับสมดุลร่างกายออกไปหลังจากที่พวกเขาจะย่อย ในส่วนนี้พวกเขาจะคล้ายกับมะนาวซึ่งเป็นหนึ่งของอัลคาไลน์อาหารมากที่สุดใช้ได้

13 มีคาร์โบไฮเดรตสมาร์ท :
ส้มชอบผลไม้มีน้ำตาลง่ายในพวกเขา แต่ส้มมีดัชนีน้ำตาลของ 40 อะไรภายใต้ 55 ถือว่าต่ำ หมายถึง ตราบใดที่เธอไม่กินมากของส้มในเวลาหนึ่ง , พวกเขาจะไม่ขัดขวางปัญหาน้ำตาลในเลือดของคุณและทำให้มีอินซูลิน หรือน้ำหนัก .



อ่านเพิ่มเติม : http : / / www.care2 . com / greenliving / 13 สุขภาพประโยชน์ของส้ม # ixzz3zk4y3w00 HTML