A number of studies indicate that g

A number of studies indicate that groups with relatively high dietary potassium intakes have lower blood pressures than comparable groups with relatively low potassium intakes (29). Data on more than 17,000 adults who participated in the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III) indicated that higher dietary potassium intakes were associated with significantly lower blood pressures (30). The results of the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) trial provided further support for the beneficial effects of a potassium-rich diet on blood pressure (31). Compared to a control diet providing only 3.5 servings/day of fruits and vegetables and 1,700 mg/day of potassium, consumption of a diet including 8.5 servings/day of fruits and vegetables and 4,100 mg/day of potassium lowered blood pressure by an average of 2.8/1.1 mm Hg (systolic BP/diastolic BP) in all subjects and by an average of 7.2/2.8 mm Hg in those with hypertension. More information about the DASH trial is included in the article on Sodium.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายการศึกษาบ่งชี้ว่า กลุ่มที่ มีภาคอาหารโพแทสเซียมค่อนข้างสูงมีความดันเลือดต่ำกว่ากลุ่มเปรียบเทียบได้กับโพแทสเซียมค่อนข้างต่ำภาค (29) ข้อมูลใน 17,000 กว่าผู้ใหญ่ที่เข้าร่วมในสามชาติสุขภาพและโภชนาการตรวจสอบสำรวจ (NHANES III) ระบุว่า ภาคอาหารโพแทสเซียมสูงขึ้นสัมพันธ์กับความดันเลือดต่ำ (30) ผลของอาหารสำหรับผู้วิธีการหยุดความดันโลหิตสูง (เส้นประ) ทดลองให้สนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับผลประโยชน์ของอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมในเลือดความดัน (31) เมื่อเทียบกับควบคุมอาหารกระปุกเพียง 3.5 วันผัก และผลไม้และ 1700 มิลลิกรัมของโพแทสเซียม บริโภคอาหารกระปุก 8.5 วันผัก และผลไม้และ 4,100 มิลลิกรัมของโพแทสเซียมลดลงความดันเลือด โดยเฉลี่ย 2.8/1.1 mm Hg (systolic BP/diastolic BP) ในเรื่องทั้งหมด และ โดยเฉลี่ย 7.2/2.8 mm Hg ในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประทดลองรวมอยู่ในบทความเกี่ยวกับโซเดียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำนวนของการศึกษาที่บ่งชี้ว่า กลุ่มอาหารโพแทสเซียมค่อนข้างสูง และมีความดันเลือดต่ำกว่ากลุ่มเปรียบกับและโพแทสเซียมค่อนข้างต่ำ ( 29 ) ข้อมูลมากกว่า 17000 คน ที่เข้าร่วมในการสำรวจสุขภาพและโภชนาการ 3 สอบ ( หรือ 3 ) พบว่าโพแทสเซียมและใยอาหารสูง มีความสัมพันธ์กับเลือดลดความดัน ( 30 ) ผลของแนวทางอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง ( เส้นประ ) พิจารณาให้การสนับสนุนเพิ่มเติมเพื่อผลประโยชน์ของโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยอาหารต่อความดันโลหิต ( 31 )เมื่อเปรียบเทียบกับการควบคุมอาหารให้แค่ 3.5 เสิร์ฟ / วัน และผัก และ 1 , 700 มิลลิกรัมต่อวันของโพแทสเซียมในผลไม้ , การบริโภคอาหารรวมถึง 8.5 เสิร์ฟ / วันและ 100 มก. / วัน ผักและผลไม้ของโพแทสเซียมลดลงความดันเลือดโดยเฉลี่ย 2.8 / 1.1 มม. ปรอท ( systolic / diastolic BP bp ) ทั้งหมด วิชา และโดยเฉลี่ย 7.2 / 2.8 มม. ปรอท ในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Dash ทดลองรวมอยู่ในบทความเกี่ยวกับโซเดียม .