Recently Leo Babauta was interviewe

Recently Leo Babauta was interviewed about his book, The Power of Less … what follows are his answers:

Q: A few years ago you quit smoking, lost weight, created an extremely successful blog called Zen Habits, got out of debt, and began to truly enjoy your life. How did you do it?

A: I began simplifying my life when I realized that I was working too much and rarely got a chance to spend time with my family. It’s heartbreaking to miss school recitals or soccer games or not to see them before they go to bed at night because you’re working late. So I decided to change my life to make room for what’s important to me.

The most important thing is that I didn’t tackle all of these things at once. Simplification taught me to accomplish the really important tasks and projects in a smaller amount of time. I focused on doing things that would have the most impact and eliminated unimportant things from my schedule. I started with one habit at a time, as I talk about in THE POWER OF LESS, and focused my energy on that habit completely.

Q: THE POWER OF LESS is coming out just in time to help us through the recent financial crisis. What advice to do you have to readers who are facing tough economic times?

Three easy steps that readers can take right away:

Identify the essential and eliminate the rest: reevaluate your needs vs. wants and eliminate the wants;
Create a thirty-day list: When you want to buy something that’s not essential, put it on your thirty-day list with today’s date. A month later, reevaluate the purchase—you probably won’t want it; and
Avoid advertising: Eliminate emails with advertisements and discounts that might tempt you to buy things you don’t need. Advertising is proven to cause us to spend more.
The good news is that a simpler lifestyle doesn’t have to be difficult, if you focus instead on the things that are truly important to you: your loved ones, your passions and hobbies, the things that really make you happy. These things don’t have to cost much, and if we scale back our lives we actually have more time for the important things.

Q: New year, new you? So many people make and break New Year’s Resolutions each January. Why don’t these our best intentions lead to success, and what can we change to achieve our 2009 resolutions for once?

A: New Year’s Resolutions fail for two main reasons: 1) people try to do too much, and end up running out of steam a couple weeks into it, and 2) they don’t use effective principles to create a new habit. As a result, whatever effort they put into the resolution is wasted.

Instead, focus on changing one habit, and start small with an achievable goal. In the book I created THE POWER OF LESS Challenge: it’s a 30-day challenge where you commit to forming one new habit using the effective habit-change principles in the book, like committing publicly to family and friends. The key is to start small and take baby steps. Once a habit is firmly ingrained in your life, you can build on it to reach a heftier goal.

Q: These days, everyone’s proud of their ability to multitask. But why does it somehow feel like we have fewer and fewer hours in a day?

A: Multitasking has been synonymous with productivity for decades, and in the days before email and the Internet, perhaps that made sense. But these days, we are so overloaded with tasks and information that we have trouble concentrating on any single task. As a result, our lack of focus greatly decreases our effectiveness, and we end up running around like crazy, highly stressed out, without getting much done at the end of the day.

Instead, THE POWER OF LESS tells readers to single-task: focus on one important task at a time. Clear away distractions such as email, instant messaging, and your Internet browser. Put the full power of your attention on that single task until it’s completed. Then focus on the next task and do the same thing. Single-tasking takes practice, but it’s worth the effort for the sake of your work and your sanity.

Q: Your book shows readers how to become more effective by creating new habits, simplifying your work and home life, prioritizing, and maintaining focus. Where should readers begin?

A: The place to begin is always in identifying the essential. What is most important to you? Who and what do you love the most, and what do you want to really accomplish? By identifying the essential, we can figure out where to place our focus, and eliminate the rest. By simplifying, we make room for the essential, and start to create the life we really want.

Start by creating a Short List of your life’s essentials; this is the 4-5 things that are most important to you. Mine are spending time with my family, writing, reading and running. Once you’ve done that, pick one thing to focus on and start to create the habits necessary to make it a reality. Take small steps and focus on less to create a better life.

Q: One of the most compelling ideas in your book is finding “flow.” What is “flow?”

A: “Flow” is that state of mind that you get into when you lose yourself in a task. We’ve all done this from time to time: you are so immersed in doing something fun or interesting or intense that you forget about the world around you and lose track of time. Before you know it, an hour or three have gone by! Well, it turns out that “flow” has tremendous benefits: it makes you more effective and productive, it reduces stress, and it increases happiness in your life and with your work. Set yourself up for “flow” by focusing on things you’re passionate about, challenging yourself, and eliminating distractions. You’ll be setting yourself up for success.

Q: You encourage readers to report progress to friends, families, and online communities to stay on-track with their goals and commitments. Why?

A: One of the biggest motivations for accomplishing any goal is positive public pressure—the desire in all of us to do well in the eyes of others and to live up to our promises. If you only promise yourself, you’ll often let yourself off the hook and give up. But if you promise a lot of people—the more, the better—you won’t let yourself off so easy. No one wants to look bad, so we put even more energy into accomplishing the goal.

These communities can also provide much-needed encouragement and support during challenging times.

Interview Leo
If you’d like to do an interview with Leo Babauta, through email (preferred) or over the phone, please contact him: zenhabits [AT SYMBOL] gmail [DOT] com … with the words “interview leo” in the subject line to avoid spam filters.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ล่าสุด Leo Babauta ถูกสัมภาษณ์เกี่ยวกับหนังสือของเขา เดอะพาวเวอร์ของน้อย...สิ่งต่อไปนี้เป็นคำตอบของเขา:

Q: กี่ปีผ่านมาคุณเลิกสูบบุหรี่ น้ำหนักสูญหาย สร้างบล็อกการประสบความสำเร็จที่เรียกว่าเซนนิสัย ได้จากหนี้ และเริ่มที่จะสนุกกับชีวิตของคุณอย่างแท้จริง วิธีคุณทำได้หรือไม่?

A: ผมเริ่มต้นให้ชีวิตของฉันเมื่อฉันตระหนักว่า ฉันได้ทำงานมากเกินไป และไม่ค่อยได้มีโอกาสใช้เวลากับครอบครัว Heartbreaking พลาดสร้างโรงเรียนหรือเกมส์ฟุตบอล หรือไม่เมื่อต้อง การดูก่อนที่จะนอนในเวลากลางคืนเนื่องจากคุณกำลังทำงานช้าได้ ดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของฉันยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน

สิ่งสำคัญที่สุดคือ ว่า ผมไม่เล่นงานสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดในครั้งเดียว รวบสอนให้ผมทำงานที่สำคัญจริง ๆ และโครงการในระยะเวลาที่มีขนาดเล็ก ผมเน้นทำสิ่งต่าง ๆ ที่จะมีผลกระทบมากที่สุด และตัดสิ่งที่ไม่สำคัญจากตารางเวลาของฉัน ผมเริ่ม มีนิสัยหนึ่ง ที่เป็นที่พูดถึงในพลังงานของน้อย และพลังงานของฉันในนิสัยที่สมบูรณ์

Q: เดอะพาวเวอร์ของน้อยจะออกมาในเวลาที่จะช่วยให้เราผ่านวิกฤตทางการเงิน มีคำแนะนำให้คุณผู้อ่านที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่เศรษฐกิจยาก?

สามขั้นตอนง่าย ๆ ที่ผู้อ่านสามารถใช้ทันที:

สำคัญในการระบุ และกำจัดส่วนเหลือ: reevaluate ความเทียบกับต้อง และกำจัดต้อง;
สร้างรายการสามสิบวัน: เมื่อคุณต้องการซื้อบางสิ่งที่ไม่จำเป็น เก็บไว้ในรายการสามสิบวันกับวันนี้ หนึ่งเดือนต่อมา reevaluate ซื้อ — คุณอาจจะไม่ต้องการ และ
หลีกเลี่ยงโฆษณา: กำจัดอีเมล์โฆษณาและส่วนลดที่อาจยั่วยวนใจคุณจะซื้อสิ่งที่คุณต้อง การ โฆษณาที่มีการพิสูจน์ว่าจะใช้
ข่าวดีคือ ไม่มีวิถีชีวิตที่เรียบง่ายจะยาก ถ้าคุณเน้นแต่สิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงคุณ: คนที่คุณรัก จิตใจของคุณ และงาน อดิเรก สิ่งที่จริง ๆ ทำให้คุณมีความสุข สิ่งเหล่านี้ไม่มีต้นทุนมาก และถ้าเราปรับกลับชีวิต เราจริงมีเวลามากขึ้นสำหรับสำคัญสิ่งนั้น

Q: ปีใหม่ คุณใหม่หรือไม่ ทุกคนทำ และทำลายมติปีใหม่เดือนมกราคมแต่ละ ทำไมไม่เหล่านี้ดีที่สุดความตั้งใจนำไปสู่ความสำเร็จ และอะไรสามารถเราเปลี่ยนแปลงเพื่อให้บรรลุมติ 2009 ของการ?

A: มติปีล้มเหลวด้วยเหตุผลหลักสองประการ: 1) คนพยายามที่จะทำมากเกินไป และทำงานออกจากไอน้ำสองสัปดาห์มาท้าย และ 2) ไม่ใช้หลักการมีประสิทธิภาพการสร้างนิสัยใหม่ ดังนั้น พยายามสิ่งที่พวกเขาใส่ลงไปในการแก้ปัญหาสิ้นเปลือง

แทน เน้นการเปลี่ยนแปลงนิสัยหนึ่ง และเริ่มต้นขนาดเล็ก มีเป้าหมายทำได้ ในหนังสือการ สร้างพลังของความท้าทายน้อย: มันเป็นความท้าทาย 30 วันที่จะยืนยันเป็นหนึ่งนิสัยใหม่โดยใช้หลักการเปลี่ยนแปลงนิสัยที่มีประสิทธิภาพในหนังสือ เช่นการยอมรับอย่างเปิดเผยกับครอบครัวและเพื่อน สำคัญคือการ เริ่มต้นขนาดเล็ก และทำตามขั้นตอนเด็ก เมื่อติดอย่างแน่นหนาได้ฝังแน่นในชีวิตของคุณ คุณสามารถสร้างในการเข้าถึงแบบ heftier เป้าหมายได้

Q: วันนี้ ทุกคนเป็นความภาคภูมิใจของความสามารถใน multitask ได้ แต่ทำไมไม่ได้อย่างใดรู้สึกเหมือนเรามีน้อยและน้อยชั่วโมงในหนึ่งวัน?

A: มัลติทาสกิ้งได้พ้องกับประสิทธิภาพ สำหรับทศวรรษที่ผ่านมา และ ในวันก่อนอีเมล์และอินเทอร์เน็ต บางทีที่ทำความรู้สึก แต่วันนี้ เราจะโอเวอร์โหลดให้กับงานและข้อมูลที่เรามีปัญหา concentrating บนใด ๆ งานเดียว ดัง ของเราขาดการเน้นลดประสิทธิภาพของเราอย่างมาก และเราท้ายทำงานรอบเทน้ำเทท่า เน้น สูงโดยไม่ได้รับทำมากที่สุดของวัน

แทน เดอะพาวเวอร์ของน้อยบอกอ่านงานเดียว: เน้นงานสำคัญหนึ่งครั้ง ล้างไปรบกวนอีเมล์ ส่งข้อความโต้ตอบแบบทันที และอินเทอร์เน็ตเบราว์เซอร์ของคุณ วางอำนาจเต็มของคุณในงานเดียวจนเสร็จ เน้นงานถัดไป และทำสิ่งเดียวกัน Tasking เดียวใช้เวลาฝึกหัด แต่ของคุ้มค่าความพยายามเพื่องานของคุณและสติของคุณ

Q: หนังสือของคุณแสดงอ่านวิธีการทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยสร้างนิสัยใหม่ ให้การทำงานและชีวิตภายในบ้าน จัดระดับความสำคัญ และการรักษาความ ซึ่งควรอ่านเริ่ม?

A: ที่จะเริ่มต้นอยู่เสมอในการระบุสำคัญ สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคุณคืออะไร ที่ และที่คุณชอบมากที่สุด และคุณต้องการทำจริง ๆ หรือไม่ โดยระบุสำคัญ เราสามารถทราบตำแหน่งที่จะวางของเรา และกำจัดส่วนเหลือ โดยให้ เราสิ่งสำคัญ และเริ่มต้นสร้างชีวิตเราจริง ๆ ต้องการ

เริ่มต้น ด้วยการสร้างรายการระยะสั้นของสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตของคุณ นี่คือ 4-5 สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ฉันจะใช้เวลากับครอบครัว การเขียน การอ่าน และการทำงาน เมื่อคุณดำเนินดังกล่าว รับสิ่งหนึ่งที่เน้น และการสร้างนิสัยจำเป็นต้องทำให้เป็นจริง ทำตามขั้นตอนขนาดเล็ก และเน้นน้อยเพื่อสร้างความดีชีวิต

Q: หนึ่งความคิดน่าสนใจมากที่สุดในการจองของคุณคือการหา "กระแส" "กระแส" คืออะไร

"A:กระแส" เป็นรัฐเข้าเมื่อคุณสูญเสียตัวเองในงานที่ เราได้ทั้งหมดทำครั้ง: คุณมี immersed ดังนั้นในการทำอะไรสนุก หรือน่าสนใจ หรือรุนแรงที่คุณลืมเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณ และการสูญเสียของเวลา ก่อนที่คุณรู้ว่า ชั่วโมงหรือสามได้หายไปด้วย ดี มันเปิดออกว่า "ไหล" มีประโยชน์อย่างมาก: มันทำให้คุณมีประสิทธิภาพ และมีประสิทธิผลมากขึ้น ช่วยลดความเครียด และมันเพิ่มความสุข ในชีวิต และงานของคุณ กำหนดด้วยตัวเองสำหรับ "กระแส" โดยมุ่งเน้นในสิ่งที่คุณหลงใหล ท้าทายตัวเอง และขจัดการรบกวน คุณจะตั้งตัวเองสำหรับความสำเร็จ

Q: คุณส่งเสริมให้ผู้อ่านเพื่อรายงานความคืบหน้าให้เพื่อน ครอบครัว และชุมชนออนไลน์อยู่บนแทร็กกับเป้าหมายและภาระผูกพันของพวกเขา ทำไม?

A: โต่งที่ใหญ่ที่สุดในการบรรลุเป้าหมายใด ๆ คือความดันบวกที่สาธารณะคือความปรารถนาของเราต้องดีในสายตาของผู้อื่น และอยู่กับสัญญาของเรา ถ้าคุณเพียงสัญญาตัวเอง คุณจะมักจะให้ตัวเองปิดเบ็ด และแพ้ แต่ ถ้าคุณสัญญาว่า ผู้คนจำนวนมาก — มากขึ้น ดีขึ้น — คุณจะไม่ปล่อยตัวออกง่าย ไม่มีใครอยากดูดี ให้เราใส่พลังงานมากยิ่งขึ้นในการบรรลุเป้าหมายได้

ชุมชนเหล่านี้สามารถให้มากต้องให้กำลังใจ และสนับสนุนในช่วงเวลาท้าทายได้

สัมภาษณ์ลีโอ
ถ้าคุณต้องการทำการสัมภาษณ์กับ Leo Babauta ผ่านอีเมล์ (ต้อง) หรือผ่านทางโทรศัพท์ ติดต่อเขา: zenhabits [ที่สัญลักษณ์] gmail [DOT] com...กับคำว่า "สัมภาษณ์ลีโอ" ในบรรทัดเรื่องการหลีกเลี่ยงสแปม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อเร็ว ๆ นี้ราศีสิงห์ Babauta ถูกสัมภาษณ์เกี่ยวกับหนังสือพลังของน้อยของเขา ... สิ่งต่อไปนี้เป็นคำตอบของเขาQ: ไม่กี่ปีที่ผ่านมาคุณเลิกสูบบุหรี่สูญเสียน้ำหนักสร้างบล็อกที่ประสบความสำเร็จอย่างมากที่เรียกว่าเซนนิสัยได้ออกจากหนี้และเริ่มที่จะ อย่างแท้จริงเพลิดเพลินกับชีวิตของคุณ ที่คุณทำมันได้อย่างไรA: ผมเริ่มลดความซับซ้อนของชีวิตของฉันเมื่อฉันรู้ว่าฉันเป็นคนที่ทำงานมากเกินไปและไม่ค่อยมีโอกาสที่จะใช้เวลากับครอบครัวของฉัน มันเป็นที่อกหักพลาดเห็นแก่โรงเรียนหรือเกมฟุตบอลหรือไม่ที่จะเห็นพวกเขาก่อนที่จะไปนอนในเวลากลางคืนเพราะคุณกำลังทำงานสาย ดังนั้นผมจึงตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของฉันที่จะทำให้ห้องพักสำหรับสิ่งที่สำคัญสำหรับผมสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการที่ผมไม่ได้จัดการกับทุกสิ่งเหล่านี้ในครั้งเดียว ทำให้เข้าใจง่ายสอนให้ฉันประสบความสำเร็จในงานที่สำคัญจริงๆและโครงการในจำนวนเงินที่มีขนาดเล็กของเวลา ฉันมุ่งเน้นไปที่การทำสิ่งที่จะมีผลกระทบมากที่สุดและกำจัดสิ่งที่ไม่สำคัญจากตารางเวลาของฉัน ฉันเริ่มต้นกับหนึ่งนิสัยในเวลาที่ผมพูดคุยเกี่ยวกับในอำนาจการน้อยลงและมุ่งเน้นพลังงานของฉันเกี่ยวกับนิสัยที่สมบูรณ์Q: พลังของน้อยจะออกมาเพียงแค่ในเวลาที่จะช่วยให้เราผ่านวิกฤตทางการเงินที่ผ่านมา คำแนะนำอะไรที่คุณมีให้กับผู้อ่านที่กำลังเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบากทางเศรษฐกิจ? สามขั้นตอนง่ายๆที่ผู้อ่านสามารถเลี้ยวขวาไประบุความจำเป็นและขจัดส่วนที่เหลือ: ประเมินความต้องการของคุณเทียบกับความต้องการและความต้องการขจัด; สร้างรายการสามสิบวัน : เมื่อคุณต้องการที่จะซื้อสิ่งที่ไม่จำเป็นใส่ไว้ในรายการสามสิบวันของคุณด้วยวันที่วันนี้ หนึ่งเดือนต่อมาประเมินการซื้อที่คุณอาจจะไม่ต้องการมันและหลีกเลี่ยงการโฆษณา: กำจัดอีเมลที่มีการโฆษณาและส่วนลดที่อาจล่อใจคุณจะซื้อสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้อง การโฆษณาได้รับการพิสูจน์ที่จะทำให้เราใช้จ่ายมากขึ้นข่าวดีก็คือว่าการดำเนินชีวิตที่เรียบง่ายไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยากถ้าคุณมุ่งเน้นแทนในสิ่งที่มีความสำคัญอย่างแท้จริงกับคุณ: คนที่คุณรักความสนใจและงานอดิเรกของคุณ จริงๆสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข สิ่งเหล่านี้จะได้ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากและถ้าเรากลับวัดชีวิตของเราที่เราจะมีเวลามากขึ้นสำหรับสิ่งที่สำคัญQ: ปีใหม่ใหม่ที่คุณ? ดังนั้นหลาย ๆ คนทำและทำลายมติปีใหม่ของแต่ละมกราคม ทำไมคุณไม่ตั้งใจของเราที่ดีที่สุดเหล่านี้นำไปสู่ความสำเร็จและสิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงเพื่อให้บรรลุ 2009 มติของเราครั้งเดียวมติปีใหม่ล้มเหลวด้วยเหตุผลสองประการหลักคือ 1) คนพยายามที่จะทำมากเกินไปและสิ้นสุดการทำงานออก ของไอน้ำสัปดาห์ที่สองในนั้นและ 2) พวกเขาไม่ได้ใช้หลักการที่มีประสิทธิภาพในการสร้างนิสัยใหม่ เป็นผลให้สิ่งที่ความพยายามที่พวกเขาใส่ลงไปในความละเอียดที่มีการสูญเสียแต่มุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงอย่างใดอย่างหนึ่งนิสัยและเริ่มต้นขนาดเล็กที่มีเป้าหมายทำได้ ในหนังสือของฉันสร้างอำนาจการท้าทายน้อย: มันเป็นความท้าทายที่ 30 วันที่จะกระทำอย่างใดอย่างหนึ่งที่จะสร้างนิสัยใหม่โดยใช้หลักการนิสัยการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพในหนังสือเล่มนี้เช่นเดียวกับการกระทำในที่สาธารณะกับครอบครัวและเพื่อน กุญแจสำคัญคือการเริ่มต้นเล็ก ๆ และทำตามขั้นตอนทารก เมื่อนิสัยเป็นที่ฝังแน่นได้อย่างมั่นคงในชีวิตของคุณที่คุณสามารถสร้างมันขึ้นไปถึงเป้าหมาย heftier Q: วันนี้ทุกคนมีความภาคภูมิใจในความสามารถของพวกเขาในการทำงานหลาย แต่ทำไมไม่ได้อย่างใดรู้สึกเหมือนเรามีน้อยลงและน้อยลงชั่วโมงในหนึ่งวัน? A: Multitasking ได้รับตรงกันกับการผลิตมานานหลายทศวรรษและในวันก่อนที่จะส่งอีเมล์และอินเทอร์เน็ตบางทีนั่นอาจจะทำให้ความรู้สึก แต่วันนี้เรามีมากเกินไปให้กับงานและข้อมูลที่เรามีปัญหาในการมุ่งเน้นที่ใดงานเดียว เป็นผลให้การขาดของเรามุ่งเน้นอย่างมากลดลงประสิทธิภาพของเราและเราสิ้นสุดการทำงานไปรอบ ๆ เหมือนบ้าเน้นสูงออกมาโดยไม่ได้รับทำมากที่ส่วนท้ายของวันแต่อำนาจการน้อยบอกให้ผู้อ่านงานเดียว: มุ่งเน้นไปที่งานที่สำคัญในช่วงเวลาหนึ่ง ล้างรบกวนเช่นอีเมลการส่งข้อความโต้ตอบแบบทันทีและเบราว์เซอร์อินเทอร์เน็ตของคุณ ใส่อำนาจเต็มของความสนใจของคุณที่งานเดียวจนกว่าจะเสร็จสิ้น จากนั้นมุ่งเน้นไปที่งานต่อไปและทำสิ่งเดียวกัน เดียวทาสกิ้งจะใช้เวลาการปฏิบัติ แต่ก็คุ้มค่าความพยายามเพื่อประโยชน์ในการทำงานของคุณและสติของคุณQ: หนังสือของคุณแสดงให้ผู้อ่านวิธีการมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการสร้างนิสัยใหม่ลดความซับซ้อนของการทำงานและชีวิตที่บ้านของคุณจัดลำดับความสำคัญและมุ่งเน้นการรักษา ที่ผู้อ่านควรเริ่มต้นอย่างไร: สถานที่ที่จะเริ่มต้นอยู่เสมอในการระบุความจำเป็น สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณหรือไม่ และสิ่งที่คุณรักมากที่สุดและสิ่งที่คุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จจริงๆ โดยระบุสิ่งสำคัญที่เราสามารถคิดออกว่าจะวางโฟกัสของเราและกำจัดที่เหลือ โดยลดความซับซ้อนของเราให้มีพื้นที่ที่จำเป็นและเริ่มต้นการสร้างชีวิตที่เราต้องการเริ่มต้นด้วยการสร้างรายชื่อสั้นของจำเป็นในชีวิตของคุณนี้เป็น 4-5 สิ่งที่สำคัญที่สุดเพื่อคุณ ฉันจะใช้เวลากับครอบครัวของฉันการเขียนการอ่านและการทำงาน เมื่อคุณได้กระทำที่เลือกสิ่งหนึ่งที่จะมุ่งเน้นและเริ่มที่จะสร้างนิสัยที่จำเป็นในการทำให้มันเป็นจริง ทำตามขั้นตอนขนาดเล็กและมุ่งเน้นไปที่น้อยกว่าในการสร้างชีวิตที่ดีขึ้นQ: หนึ่งในความคิดที่น่าสนใจมากที่สุดในหนังสือของคุณคือการหา "การไหล." สิ่งที่ "ไหล" "กระแส" เป็นรัฐที่ของจิตใจที่คุณได้รับใน เมื่อคุณสูญเสียตัวเองในงาน เราได้ทำทั้งหมดนี้เวลาคุณจะได้เต็มอิ่มดังนั้นในการทำสิ่งที่สนุกหรือน่าสนใจหรือรุนแรงที่คุณลืมเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณและสูญเสียการติดตามของเวลา ก่อนที่คุณจะรู้ว่าชั่วโมงหรือสามได้ไปด้วย! ดีก็ปรากฎว่า "ไหล" มีประโยชน์อย่างมาก: มันทำให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีประสิทธิภาพจะช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิตของคุณและการทำงานของคุณ ตั้งตัวเองขึ้นสำหรับ "ไหล" โดยมุ่งเน้นในสิ่งที่คุณกำลังหลงใหลเกี่ยวกับที่ท้าทายตัวเองและกำจัดการรบกวน คุณจะตั้งค่าตัวเองขึ้นเพื่อความสำเร็จQ: คุณส่งเสริมให้ผู้อ่านที่จะรายงานความคืบหน้าให้กับเพื่อนครอบครัวและชุมชนออนไลน์ที่จะอยู่ในการติดตามที่มีเป้าหมายและความมุ่งมั่นของพวกเขา ทำไม: หนึ่งในแรงจูงใจที่ใหญ่ที่สุดสำหรับการบรรลุเป้าหมายใด ๆ ที่เป็นความดันของประชาชนในเชิงบวกในความปรารถนาของเราทุกคนที่จะทำดีในสายตาของคนอื่น ๆ และจะอยู่ถึงสัญญาของเรา ถ้าคุณสัญญาว่าตัวคุณเองคุณมักจะปล่อยให้ตัวเองออกจากเบ็ดและให้ขึ้น แต่ถ้าคุณสัญญาว่าจำนวนมากของผู้คนมากขึ้นที่ดีกว่าที่คุณจะไม่ปล่อยให้ตัวเองออกมาเพื่อให้ง่าย ไม่มีใครอยากที่จะดูไม่ดีดังนั้นเราจึงนำพลังงานได้มากยิ่งขึ้นในการบรรลุเป้าหมายของชุมชนเหล่านี้ยังสามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นมากและการสนับสนุนในระหว่างการท้าทายครั้งสัมภาษณ์สิงห์หากคุณต้องการที่จะทำสัมภาษณ์กับลีโอ Babauta, ผ่านทางอีเมล (ที่ต้องการ) หรือผ่านทางโทรศัพท์กรุณาติดต่อเขา zenhabits [AT SYMBOL] Gmail ของ [จุด] com ... กับคำว่า "การสัมภาษณ์ leo" ในบรรทัดเรื่องเพื่อหลีกเลี่ยงตัวกรองสแปม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อเร็ว ๆนี้ ลีโอ babauta ถูกสัมภาษณ์เกี่ยวกับหนังสือของเขา พลังของน้อย . . . . . . . สิ่งที่ตามมาเป็นคำตอบ :

Q : ไม่กี่ปีที่ผ่านมาคุณเลิกสูบบุหรี่ ลดน้ำหนัก , สร้างบล็อกที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก เรียกว่านิสัยเซนออกจากหนี้ และเริ่มเพลิดเพลินกับชีวิตของคุณ คุณทำมันได้ยังไง ?

:ผมเริ่มปรับปรุงชีวิตของฉันเมื่อฉันตระหนักว่าฉันได้ทำงานมากเกินไป และไม่ค่อยได้มีโอกาสใช้เวลากับครอบครัว มันปวดใจจะพลาดระหว่างโรงเรียนหรือเกมฟุตบอลหรือไม่ที่จะเห็นพวกเขาก่อนที่จะเข้านอนในตอนกลางคืน เพราะคุณต้องทำงานดึก ดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของฉันเพื่อให้ห้องพักสำหรับสิ่งที่สำคัญกับผม

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ผมไม่ได้แก้ไขปัญหาสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดในครั้งเดียว การสอนให้บรรลุงานที่สำคัญและโครงการเล็กน้อยของเวลา ผมเน้นทำสิ่งที่จะมีผลกระทบมากที่สุดและกำจัดสิ่งที่ไม่สำคัญ จากตาราง ผมเริ่มมีนิสัยที่เวลาที่ผมพูดถึงในพลังของน้อยและมุ่งเน้นพลังงานของฉันกับนิสัยโดยสิ้นเชิง

Q : พลังของน้อยจะออกมาเพียงแค่ในเวลาที่จะช่วยเราให้ผ่านพ้นวิกฤตการเงินล่าสุด สิ่งที่แนะนำคุณผู้อ่านที่เผชิญเวลาที่เศรษฐกิจยาก ?

สามขั้นตอนง่ายๆที่ผู้อ่านสามารถใช้ทันที :

ระบุที่จำเป็นและขจัดส่วนที่เหลือ : ประเมินความต้องการของคุณและต้องการ และขจัดความต้องการ ;
สร้างรายชื่อ 30 วัน : เมื่อคุณต้องการที่จะซื้อบางสิ่งบางอย่างที่ไม่สําคัญ ใส่ไว้ในรายชื่อ 30 วันกับวันที่ของวันนี้ เดือนต่อมา ประเมินการซื้อคุณอาจจะไม่ต้องการมัน และหลีกเลี่ยงการโฆษณา : ขจัด
อีเมล์โฆษณาและส่วนลดที่อาจจะล่อให้คุณซื้อสิ่งที่คุณไม่ต้องการ เป็นโฆษณาที่พิสูจน์ให้เราใช้จ่ายมากขึ้น .
ข่าวดีก็คือที่เรียบง่ายชีวิตไม่ยาก ถ้าคุณมุ่งแต่สิ่งที่จริงๆสำคัญกับคุณ : คนที่คุณรัก , งานอดิเรกและความสนใจของคุณ สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขจริงๆ สิ่งเหล่านี้ไม่ต้องใช้ต้นทุนมาก และถ้าเราปรับชีวิตของเรา เราจะมีเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญ

Q : ปี ใหม่ ใหม่ที่คุณหลายคนสร้างและทำลายมติปีใหม่แต่ละเดือนมกราคม ทำไมไม่เหล่านี้ความตั้งใจที่ดีที่สุดของเรา นำไปสู่ความสำเร็จ และอะไรที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงเพื่อให้บรรลุของเรา 2009 มติสำหรับครั้งเดียว ?

: มติปีใหม่ล้มเหลวด้วยเหตุผลหลักสองประการคือ 1 ) พยายามที่จะทำมากเกินไป และจบลงที่วิ่งออกมาจากไอน้ำสองสามสัปดาห์เข้าไป และ 2 ) พวกเขาไม่ได้ใช้หลักการที่มีประสิทธิภาพในการสร้างนิสัยใหม่ผลคือ ไม่ว่าความพยายามที่พวกเขาใส่ลงไปในความละเอียดเลย

แต่มุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงนิสัย และเริ่มต้นเล็ก ๆที่มีเป้าหมายที่ทำได้ ในหนังสือที่ฉันสร้างพลังแห่งความท้าทายน้อย : เป็น 30 วันความท้าทายที่คุณมุ่งมั่นที่จะสร้างนิสัยใหม่โดยใช้ที่มีประสิทธิภาพนิสัยเปลี่ยนหลักการในหนังสือ เหมือนจะประกาศให้ครอบครัวและเพื่อน ๆกุญแจสำคัญคือการเริ่มต้นเล็ก ๆและใช้ขั้นตอนของทารก เมื่อนิสัยติดตัวมั่นในชีวิตของคุณ คุณสามารถสร้างได้ถึงเป้าหมาย heftier

Q : วันเหล่านี้ ทุกคนภูมิใจในความสามารถของพวกเขาที่จะทำได้ทุกอย่าง แต่ทำไมมันรู้สึกเหมือนเราได้น้อยลง และน้อยกว่าชั่วโมงในวัน

: multitasking ได้พ้องกับการผลิตสำหรับทศวรรษที่ผ่านมาและในวันก่อน อีเมล์และอินเทอร์เน็ตบางทีที่สมเหตุสมผล แต่ทุกวันนี้เราก็มีเพียบ กับงานและข้อมูลที่เรามีปัญหามุ่งเน้นงานเดียวใด ๆ ผล ของเราขาดโฟกัสช่วยลดประสิทธิภาพของเรา และเราสิ้นสุดขึ้นวิ่งเหมือนคนบ้ามาก เครียด โดยไม่ได้รับมากทำในตอนท้ายของวัน

แต่พลังน้อยบอกผู้อ่านงานเดี่ยวมุ่งเน้นที่สำคัญงานหนึ่งที่เวลา กำจัดการรบกวน เช่น อีเมล์ , ส่งข้อความทันทีและอินเทอร์เน็ตเบราว์เซอร์ของคุณ ใส่พลังทั้งหมดของความสนใจของคุณในที่เดียวงานจนเสร็จสมบูรณ์ จากนั้นมุ่งเน้นงานต่อไปและทำสิ่งเดียวกัน เดียว tasking ใช้เวลาฝึก แต่มันคุ้มค่าความพยายามเพื่องานของคุณ และสติของคุณ

Q :หนังสือของคุณแสดงให้ผู้อ่านวิธีการมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยการสร้างนิสัยใหม่ปรับปรุงการทำงานของคุณและชีวิตที่บ้าน ให้ความสำคัญ และรักษาโฟกัส ที่ผู้อ่านควรจะเริ่มต้น

: สถานที่เพื่อเริ่มต้นเสมอในการก่อ อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ? ใครและอะไรที่คุณชอบมากที่สุด และสิ่งที่คุณต้องการจะทำให้สำเร็จ ? โดยการระบุความสําคัญเราสามารถคิดออกว่าจะได้รับความสนใจของเราและกำจัดส่วนที่เหลือ โดยง่าย เราให้ห้องพักสำหรับที่จำเป็นและเริ่มที่จะสร้างชีวิตที่เราต้องการจริงๆ .

เริ่มต้นด้วยการสร้างรายการสั้น ๆของชีวิตของคุณเป็นปัจจัย นี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับ 4-5 ท่าน ผมจะใช้เวลากับครอบครัวของฉัน , การเขียน , การอ่าน และ วิ่ง เมื่อคุณทำเสร็จเลือกสิ่งหนึ่งที่จะมุ่งเน้นและเริ่มต้นการสร้างนิสัยที่จำเป็นเพื่อให้มันเป็นจริง ใช้ขั้นตอนเล็ก ๆน้อย และเน้นการสร้างชีวิตที่ดี

Q : หนึ่งในความคิดที่น่าสนใจที่สุดในหนังสือของคุณคือการ " ไหล " อะไรคือ " การไหล ? "

" ไหล " คือ สภาพของจิตใจที่คุณได้รับเมื่อคุณสูญเสียตัวเองในงาน เราทำนี้เวลา :คุณให้แช่ทำสิ่งที่สนุกหรือน่าสนใจหรือแรงที่คุณลืมเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณ และสูญเสียการติดตามของเวลา ก่อนที่คุณจะรู้ว่ามันเป็นชั่วโมงหรือ 3 ได้หายไป ! มันกลายเป็นว่า " ไหล " ได้ประโยชน์มหาศาล : มันทำให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีประสิทธิภาพ จะช่วยลดความเครียด และเพิ่มความสุขในชีวิตและการทำงานของคุณการตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับการ " ไหล " โดยเน้นสิ่งที่คุณหลงใหลเกี่ยวกับ ท้าทายตัวเองและขจัดการรบกวน คุณจะได้รับการตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับความสำเร็จ

Q : คุณกระตุ้นให้ผู้อ่านรายงานความคืบหน้าให้เพื่อน ครอบครัว และชุมชนออนไลน์ที่จะอยู่ในการติดตามที่มีเป้าหมายและภาระผูกพันของพวกเขา ทำไม ?

:หนึ่งในแรงจูงใจที่ใหญ่ที่สุดสำหรับการบรรลุเป้าหมายใด ๆที่เป็นบวกสาธารณะกดดันความต้องการของพวกเราทั้งหมดจะดีในสายตาของผู้อื่น และจะอยู่ถึงสัญญาของเรา ถ้าคุณสัญญากับตัวเอง คุณจะมักจะปล่อยให้ตัวเองปิดเบ็ดและยอมแพ้ แต่ถ้าเธอสัญญาว่า คนเยอะมาก ดีกว่าที่คุณจะไม่ปล่อยคุณไปง่ายๆ ไม่มีใครอยากดูแย่ดังนั้นเราใส่พลังงานมากขึ้นในการบรรลุเป้าหมาย

ชุมชนเหล่านี้ยังสามารถให้ความสนับสนุนและให้กําลังใจในเวลาที่ท้าทาย สัมภาษณ์

เลโอ
ถ้าคุณต้องการให้สัมภาษณ์ กับ ลีโอ babauta ผ่านอีเมล์ ( ที่ต้องการ ) หรือทางโทรศัพท์กรุณาติดต่อเขาzenhabits [ สัญลักษณ์ ] gmail [ dot ] ด้วย . . . . . . . ด้วยคำว่า " สัมภาษณ์สิงห์ " ในบรรทัดเรื่องเพื่อหลีกเลี่ยงตัวกรองสแปม