You want your heart to be at its be

You want your heart to be at its best, so you work out, watch what you eat, and keep up with your medical care. That’s great, but there’s something else to put on your list. And you can do it with your eyes shut -- literally.

It’s sleep. And it matters a lot to your heart.

When you sleep, your blood pressure and your heart rate go down, giving your ticker a much-needed break. “It’s like you put your body in airplane mode,” says Atlanta cardiologist David E. Montgomery, MD.

When you stay awake, your heart works overtime.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณต้องการให้หัวใจของคุณจะเป็นที่ที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณทำงานออกดูสิ่งที่คุณกินและให้ทันกับการดูแลทางการแพทย์ของคุณ ที่ดี แต่มีอย่างอื่นที่จะใส่ในรายการของคุณ และคุณสามารถทำมันได้ด้วยตาของคุณปิด -. แท้จริงมันนอนหลับ และมันเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะหัวใจของคุณ. เมื่อคุณนอนหลับความดันโลหิตและอัตราการเต้นหัวใจของคุณลงไปให้พนักงานของคุณแบ่งที่จำเป็นมาก "มันเหมือนคุณใส่ร่างกายของคุณในโหมดเครื่องบิน" แอตแลนตาหัวใจเดวิดอีเมอรี, แมรี่แลนด์กล่าวว่า. เมื่อคุณตื่นนอนหัวใจของคุณทำงานล่วงเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เธอต้องการหัวใจของคุณจะดีที่สุด เพื่อให้คุณทำงานออก ดูสิ่งที่คุณกินและให้ทันกับการดูแลของแพทย์ ก็ดีนะ แต่มันมีบางอย่างที่จะใส่ในรายการของคุณ และคุณสามารถทำมันได้ด้วยตาของคุณปิด -- อย่างแท้จริงมันนอน และมันสำคัญมากกับหัวใจของคุณเมื่อคุณนอนหลับ ความดันเลือดและอัตราการเต้นหัวใจของคุณไปให้เครื่องพิมพ์ของคุณแบ่งที่จำเป็นมาก . " เหมือนที่คุณใส่ในร่างกายของคุณในโหมดเครื่องบิน , กล่าวว่า " แอตแลนตาหัวใจเดวิดอี. Montgomery , แมรี่แลนด์เมื่อคุณตื่น หัวใจของคุณทำงานล่วงเวลา