Similar to the proceduresadopted fo

Similar to the procedures
adopted for the determination of optimum loads for 15
RM, at the onset of each experimental session participants
performed one set of warm-up exercises (50% of 15 RM).
After a 30-second rest, all participants performed three
sets, to voluntary exhaustion, with the assigned RI.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คล้ายกับขั้นตอนการ
นำมาใช้ในการกำหนดการใช้งานสูงสุด 15
RM ที่ของแต่ละผู้เข้าร่วมเซสชันทดลอง
ทำหนึ่งชุดฝึกอุ่นเครื่อง (50% ของ 15 RM) .
หลังพักผ่อนที่สอง 30 ร่วมทำ 3
ตั้ง สมัครใจมา กับ RI กำหนด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คล้ายกับวิธีการที่
นำมาใช้ในการตรวจวัดที่เหมาะสมสำหรับการโหลด 15
RM ที่การโจมตีของแต่ละเซสชั่นผู้เข้าร่วมการทดลอง
ดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งชุดของการออกกำลังกายที่อบอุ่นขึ้น (50% จาก 15 RM)
หลังจากที่ส่วนที่เหลือ 30 วินาทีผู้เข้าร่วมทั้งหมดที่ดำเนินการสาม
กำหนดเพื่อความอ่อนเพลียสมัครใจที่ได้รับมอบหมายด้วยโรดไอแลนด์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คล้ายกับขั้นตอน
ประกาศใช้การหาโหลดสูงสุด 15
RM , ที่การโจมตีของแต่ละครั้งผู้เข้าร่วมทำการทดลอง
1 ชุดอุ่นเครื่องการออกกำลังกาย ( 50% ของ 15 RM )
หลังจาก 30 เหลือที่สอง ผู้ทำ 3
ชุดสมัครใจเหน็ดเหนื่อย กับมอบหมายให้ริ