Slowly press your foot forward poin

Slowly press your foot forward pointing it as you maintain the band's resistance, then return to the starting position.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ค่อย ๆ กดเท้าไปข้างหน้าชี้มัน ตามที่คุณรักษาความต้านทานของวง แล้วกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ช้ากดเท้าของคุณไปข้างหน้าชี้ไปที่คุณรักษาความต้านทานของวงแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ค่อยๆกดเท้าของคุณไปข้างหน้า ชี้เป็นคุณรักษาความต้านทานวงดนตรีของ แล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น .