The most common musculoskeletal hea

The most common musculoskeletal health issue is chronic nonspecific low back pain (CLBP). CLBP increases pain and disability, which reduces quality of life (QoL). Generally, pain, disability, and QoL are improved with a moderate volume and intensity of physical activity. Recently, periodized resistance training (PRT) was shown to be effective at improving CLBP in sedentary young, middle-age, and older adults. The purpose of this study was to determine if PRT would increase strength, reduce pain and disability, and improve QoL in recreationally active, moderately trained middle- and older-age males. Forty-five male subjects were divided according to age into 1 of 3 groups: (a) middle-age exercise (ME), (b) old-age exercise (OE), or (c) control (C). All subjects suffered from CLBP and were considered to be moderately trained, participating in recreational ice hockey for 60 minutes, 2 times per wk(-1) for ∼5 months/year along with other recreational activities. The study ran for 16 weeks (3-week familiarization and 13 weeks of testing and PRT) with 5 repetition maximum testing at baseline and weeks 8 and 12. The PRT program systematically and progressively overloaded all major muscle groups (whole-body workout). The results indicate that middle- and old-age recreationally active males with CLBP respond similarly in magnitude to PRT, with improvements in all outcome measures (strength, pain, disability, QoL) across all time points of the study. Clinical significance (≥ 25%) in outcome measures was reached on most variables for the ME and OE groups. The results suggest that PRT may be effectively applied as rehabilitation for moderately trained recreational athletes with CLBP.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปัญหาสุขภาพ musculoskeletal ทั่วจะเจาะจงต่ำปวดหลังเรื้อรัง (CLBP) CLBP เพิ่มความเจ็บปวดและพิการ ซึ่งลดคุณภาพชีวิต (QoL) ทั่วไป อาการปวด พิการ และ QoL จะปรับปรุงระดับเสียงปานกลางและความเข้มของกิจกรรมทางกายภาพ เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฝึก periodized (PRT) ที่แสดงให้มีผลในการปรับปรุง CLBP หนุ่มแย่ ๆ ยุคกลาง และผู้ใหญ่รุ่นเก่า วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ กำหนดถ้า PRT จะเพิ่มความแข็งแรง ลดอาการปวดและพิการ และปรับปรุง QoL ในงาน recreationally ปานกลางฝึกกลาง - และเก่าอายุเพศชาย เรื่องชาย forty-five ได้แบ่งตามอายุเป็น 1 กลุ่ม 3: แบบฝึกหัด (ก) ยุคกลาง (ME), (b) วัยออกกำลังกาย (OE), หรือ (ค) ควบคุม (C) เรื่องทั้งหมดรับความเดือดร้อนจาก CLBP และได้ถือเป็นปานกลางฝึกอบรม เข้าร่วมในฮอกกี้น้ำแข็งได้ออกกำลังกาย 60 นาที 2 ครั้งต่อ wk(-1) เดือน ∼5/ปี พร้อมกิจกรรมนันทนาการอื่น ๆ วิ่งการศึกษา 16 สัปดาห์ (3 สัปดาห์ปฐมนิเทศและสัปดาห์ที่ 13 ของการทดสอบ และ PRT) กับ 5 ทำซ้ำสูงสุดการทดสอบพื้นฐานและสัปดาห์ที่ 8 และ 12 PRT โปรแกรมระบบ และความก้าวหน้าเกิดกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด (ทั้งร่างกายออกกำลังกาย) ผลลัพธ์บ่งชี้ว่า กลาง - และชราชาย recreationally ใช้กับ CLBP ตอบในทำนองเดียวกันในขนาด PRT มีการปรับปรุงในทุกผลมาตรการ (แรง อาการปวด พิการ QoL) ระหว่างจุดที่เวลาของการศึกษา ถึงความสำคัญทางคลินิก (≥ 25%) ในการวัดผลในตัวแปรส่วนใหญ่สำหรับกลุ่มผมและ OE ผลแนะนำว่า PRT อาจมีประสิทธิภาพตามต้องการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับนักกีฬาได้ออกกำลังกายปานกลางฝึกกับ CLBP

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูกที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดหลังเรื้อรังต่ำเชิญชม (CLBP) CLBP เพิ่มความเจ็บปวดและความพิการซึ่งจะช่วยลดคุณภาพชีวิต (คุณภาพชีวิต) โดยทั่วไปอาการปวด, ความพิการและคุณภาพชีวิตจะดีขึ้นด้วยเสียงปานกลางและความรุนแรงของการออกกำลังกาย เมื่อเร็ว ๆ นี้ periodized ต้านทานการฝึกอบรม (PRT) ก็แสดงให้เห็นแล้วว่ามีประสิทธิภาพในการปรับปรุงใน CLBP อยู่ประจำที่หนุ่มสาววัยกลางและผู้สูงอายุ วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบว่า PRT จะเพิ่มความแข็งแรงลดความเจ็บปวดและความพิการและการปรับปรุงคุณภาพชีวิตในการใช้งาน recreationally ผ่านการฝึกอบรมในระดับปานกลางกลางและเพศชายที่มีอายุมากกว่าอายุ สี่สิบห้าอาสาสมัครชายที่ถูกแบ่งออกตามอายุเป็น 1 ใน 3 กลุ่มคือ (ก) การออกกำลังกายวัยกลาง (ME), (ข) การออกกำลังกายโบราณ (OE) หรือ (ค) การควบคุม (C) ทุกวิชาความทุกข์ทรมานจาก CLBP และได้รับการพิจารณาให้ได้รับการอบรมในระดับปานกลางมีส่วนร่วมในฮ็อกกี้น้ำแข็งที่พักผ่อนหย่อนใจสำหรับ 60 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์ (-1) สำหรับ ~5 เดือน / ปีพร้อมกับกิจกรรมสันทนาการอื่น ๆ การศึกษาวิ่งเป็นเวลา 16 สัปดาห์ (3 สัปดาห์คุ้นเคยและ 13 สัปดาห์ของการทดสอบและการ PRT) 5 ทำซ้ำการทดสอบสูงสุดที่ baseline และสัปดาห์ที่ 8 และ 12 โปรแกรม PRT ระบบและก้าวหน้ามากเกินไปทุกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ (การออกกำลังกายทั้งร่างกาย) ผลการวิจัยพบว่าผู้ชายที่ใช้งาน recreationally กลางและวัยชราที่มี CLBP ตอบสนองกันในขนาดที่จะ PRT มีการปรับปรุงมาตรการในผลทั้งหมด (ความเจ็บปวดความพิการคุณภาพชีวิต) ข้ามจุดที่ตลอดเวลาของการศึกษา ความสำคัญทางคลินิก (≥ 25%) ในมาตรการผลก็มาถึงกับตัวแปรที่สุดสำหรับฉันและกลุ่ม OE ผลที่ได้ชี้ให้เห็นว่า PRT อาจนำมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับนักกีฬาที่พักผ่อนหย่อนใจได้รับการฝึกฝนพอสมควรกับ CLBP

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่พบมากที่สุดปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อจะเจาะจงปวดหลังเรื้อรัง ( clbp ) clbp เพิ่มความเจ็บปวดและความพิการ ซึ่งลดคุณภาพชีวิต ( QOL ) โดยทั่วไปแล้ว เจ็บ พิการ และคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ด้วยระดับเสียงปานกลางและระดับกิจกรรมทางกาย เมื่อเร็ว ๆนี้ , ฝึกอบรมความต้านทาน periodized ( PRT ) คือแสดงผลในการปรับปรุง clbp ในกลุ่มหนุ่มสาว วัยกลางคนและผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาถ้า PRT จะเพิ่มความแข็งแรง ลดความเจ็บปวดและความพิการ และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย เพื่อความบันเทิงที่ใช้ในการฝึกอบรม - กลางและผู้สูงอายุเพศชายอายุ สี่สิบห้าชาย กลุ่มตัวอย่างแบ่งตามอายุเป็น 1 ใน 3 กลุ่ม คือ ( 1 ) ออกกำลังกายวัยกลางคน ( ฉัน ) , ( B ) วัยชราการออกกำลังกาย ( OE ) หรือ ( ค ) ควบคุม ( C )คนทุกข์ทรมานจาก clbp และถือว่าปานกลางการฝึกอบรมมีส่วนร่วมในกีฬาฮอกกี้น้ำแข็งสำหรับ 60 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ( - 1 ) สำหรับ∼ 5 เดือน / ปีพร้อมกับกิจกรรมสันทนาการอื่น ๆ การศึกษาวิ่งเป็นเวลา 16 สัปดาห์ ( แบบใดแบบคุ้นเคย และ 13 สัปดาห์ของการทดสอบและ PRT ) ด้วยน้ำหนักสูงสุดที่ 5 การทดสอบพื้นฐานและสัปดาห์ที่ 8 และ 12โปรแกรม PRT อย่างเป็นระบบและอย่างต่อเนื่อง ทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด ( ทั้งร่างกาย - การออกกําลังกาย ) ผลการศึกษาพบว่า กลางและวัยชราตัวผู้ เพื่อความบันเทิงที่ใช้งานกับ clbp ตอบสนองเดียวกันในขนาด PRT , มีการปรับปรุงในการวัดผลทั้งหมด ( แรง เจ็บ พิการ คุณภาพชีวิต ) ทั่วทุกจุดเวลาของการศึกษาความสำคัญทางคลินิก ( ≥ 25% ) ในการวัดผลคือถึงตัวแปรมากที่สุดสำหรับฉันและกลุ่ม OE . ผลการศึกษานี้แสดงว่า PRT อาจจะได้อย่างมีประสิทธิภาพใช้ฟื้นฟูสมรรถภาพในการฝึกอบรมนันทนาการนักกีฬา clbp .