- Cereal or cornflake. The corn thi

- Cereal or cornflake. The corn thin sheet frame topped with milk. A good breakfast. For those who may not have time to eat breakfast. In addition to be delicious, also have energy and cornflake have low fat and will get rich nutrients.

- Fish is rich in omega 3. Which affects the efficiency of the brain directly. It is also the meat with no fat. That certainly does not make you fat

- Egg
breakfast popular tableware of many homes, whether they are fried egg, boiled eggs, poached eggs are a favorite food of many people, and foods that are nutrient-rich protein, vitamin B12 and zinc also helps. Create a memory And tissue repair of the brain. It is good for health, but it certainly was a little caution is to not eat "yolk" too much because it will cause cholesterol levels to rise easily.

- Rice
Rice has helped to make the body's digestive system is functioning properly. It is a carbohydrate that helps recharge the morning for us as well.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

-ธัญพืชหรือ cornflake ข้าวโพดกรอบแผ่นบางราดนม อาหารเช้าดี สำหรับผู้ที่อาจไม่มีเวลากินอาหารเช้า นอกจากนี้ จะเป็นอาหาร มีพลังงาน และ cornflake มีไขมันต่ำ และจะได้รับสารอาหารที่อุดมไปด้วย-ปลาจะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งมีผลต่อประสิทธิภาพของสมองโดยตรง นอกจากนี้ยังมีเนื้อกับไขมันไม่ ที่แน่นอนไม่ทำให้คุณอ้วน-ไข่ อาหารเช้ายอดนิยมชุดอาหารของบ้านจำนวนมาก ว่าจะผัดไข่ ต้มไข่ ไข่ลอยน้ำได้อาหารโปรดของหลายคน และอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารโปรตีน วิตามินบี 12 และสังกะสียังช่วย หน่วยความจำเป็นในการสร้าง และซ่อมแซมเนื้อเยื่อของสมอง สุขภาพดี แต่แน่นอนมีความระมัดระวังเพียงเล็กน้อยจะไม่กิน "แดง" มากเกินไป เพราะมันจะทำให้ระดับไขมันจะเพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายดาย-ข้าว ข้าวได้ช่วยให้ร่างกายของระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยชาร์จตอนเช้าให้เราด้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

- ธัญพืชหรือคอนเฟล็ก ข้าวโพดกรอบแผ่นบางราดด้วยนม อาหารเช้าที่ดี สำหรับผู้ที่อาจไม่ได้มีเวลาที่จะกินอาหารเช้า นอกจากจะเป็นความอร่อยยังมีพลังงานและคอนเฟล็กมีไขมันต่ำและจะได้รับสารอาหารที่อุดมไปด้วย. - ปลาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองโดยตรง นอกจากนี้ยังเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันไม่ ที่แน่นอนไม่ได้ทำให้คุณอ้วน- ไข่บนโต๊ะอาหารที่นิยมอาหารเช้าของบ้านจำนวนมากไม่ว่าจะเป็นผัดไข่, ไข่ต้มไข่ตุ๋นเป็นอาหารที่ชื่นชอบของคนจำนวนมากและอาหารที่มีโปรตีนสารอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 และสังกะสียังช่วย . สร้างหน่วยความจำและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของสมอง มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพ แต่อย่างแน่นอนเป็นความระมัดระวังน้อยคือการไม่กิน "ไข่แดง" มากเกินไปเพราะจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลที่จะเพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายดาย. - ข้าวข้าวมีส่วนช่วยให้ระบบย่อยอาหารของร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง มันเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยเติมพลังตอนเช้าสำหรับเราเป็นอย่างดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ธัญพืช หรือ คอร์นเฟลค . ข้าวโพดแผ่นกรอบๆ ราดด้วยนม อาหารเช้าดี สำหรับผู้ที่อาจไม่มีเวลากินข้าวเช้า นอกจากจะอร่อย ยัง มี พลังงาน และ คอร์นเฟลก มีไขมันต่ำ และจะได้รับสารอาหารที่อุดมไปด้วย

- ปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งมีผลต่อประสิทธิภาพของสมองโดยตรง มันยังเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมัน นั่นไม่ทำให้คุณอ้วน


- ไข่อาหารเช้าที่นิยมบนโต๊ะอาหารของบ้านมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ไข่ดาว ไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่เป็นอาหารโปรดของหลายคน และอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร โปรตีน วิตามินบี 12 สังกะสีและยังช่วยให้ สร้างความทรงจำและซ่อมแซมเนื้อเยื่อสมอง มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพแต่อย่างแน่นอนเป็นข้อควรระวังเล็กน้อยคือการไม่กิน " ไข่แดง " มากเกินไป เพราะจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นได้อย่างง่ายดาย


ข้าว - ข้าวช่วยให้ร่างกายของระบบย่อยอาหารทํางานได้อย่างเหมาะสม เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยเติมพลังยามเช้าให้เราได้เป็นอย่างดี