second, limit how often you check y

second, limit how often you check your e-mail. try checking it only three times a day, for example, at 9:00, 12:00, and 4:00 also, limit the time you spend reading and answering e-mail each time. fifteen minutes is usually long enough.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่สอง จำกัดถี่คุณตรวจสอบอีเมลของคุณ ลองตรวจสอบเพียงสามครั้งต่อวัน เช่น เวลา 9:00, 12:00 และ 4:00 ยัง จำกัดเวลาใช้อ่าน และตอบอีเมล์ทุกครั้ง สิบห้านาทีจะนานเพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สอง จำกัด ว่าคุณมักจะตรวจสอบ e-mail ของคุณ ลองตรวจสอบเพียงสามครั้งต่อวันยกตัวอย่างเช่นเวลา 9:00, 00:00, 04:00 และยัง จำกัด เวลาที่คุณใช้ในการอ่านและตอบอีเมลแต่ละครั้ง สิบห้านาทีมักจะนานพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประการที่สอง กำหนดความถี่ที่คุณตรวจสอบอีเมลของคุณ ลองตรวจสอบเพียงสามครั้งต่อวัน ตัวอย่างเช่น เวลา 9.00 12.00 และ 16.00 ยัง จำกัด เวลาที่คุณใช้ในการอ่าน และตอบอีเมล์แต่ละครั้ง สิบห้านาทีเป็นปกตินานพอแล้ว