The objective of the YMCA submax bi

The objective of the YMCA submax bicycle test is to obtain two separate workloads resulting in steady state heart rate values between 110 bpm and the subject’s 85% PMHR. Steady state is determined by the last two heart rates being within 6 bpm apart. This establishes linearity between heart rate and workload for the person being tested. To establish the line of best fit on the graph, at least two points are needed.
Once the test is completed, the heart rates should be plotted against the respective workload in the graph provided. A straight line should be drawn through the points and extended to the subject’s predicted max heart rate (220-age). The point where the diagonal line intersects the horizontal predicted max heart rate line will represent the maximal working capacity.
A perpendicular line will then be drawn from this point to the base where the maximal physical workload capacity can be read in kgm/min. This can then be used to predict a person’s maximal oxygen uptake.
Class Assignment: Perform at least one YMCA test and graph your data and provide an estimated VO2max by VO2 (mL . kg-1 . min-1) = [(1.8 × work rate) / Body wt in kg] + 7.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์ของการทดสอบจักรยาน submax วายเอ็มซีเอจะได้รับเวิร์คแยกสองได้ค่าอัตราการเต้นหัวใจท่อนระหว่าง 110 bpm และ 85% ของเรื่อง PMHR ท่อนจะถูกกำหนด โดยราคาห้องสองครั้งล่าสุดที่กำลังภายในกัน 6 bpm นี้สร้างแบบดอกไม้ระหว่างอัตราการเต้นหัวใจและปริมาณงานสำหรับบุคคลที่ถูกทดสอบ การสร้างบรรทัดพอดีบนกราฟ จุดที่สองมีความจำเป็น
เมื่อการทดสอบเสร็จสมบูรณ์ ราคากลางควรลงจุดเทียบกับปริมาณงานที่เกี่ยวข้องในกราฟให้ เส้นตรงควรวาดโดยใช้จุด และขยายความเรื่องการคาดการณ์สูงสุดอัตราการเต้นหัวใจ (220-อายุ) จุดที่เส้นทแยงมุมตัดแนวทำนายอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดบรรทัดจะแสดงถึงกำลังงานสูงสุด
เป็นเส้นตั้งฉากจะแล้ววาดจากจุดฐานที่สามารถอ่านความจุปริมาณทางกายภาพสูงสุดใน kgm/min นี้สามารถนำไปใช้เพื่อทำนายดูดซับออกซิเจนสูงสุดของบุคคล
ชั้นกำหนด: ดำเนินการทดสอบวายเอ็มซีเอกราฟข้อมูลของคุณ และให้ VO2max การประเมิน โดย VO2 (mL 1 กิโลกรัม 1 นาที) = [(1.8 ×งานอัตรา) / wt กก.ร่างกาย] 7

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์ของการทดสอบจักรยาน YMCA submax เพื่อให้ได้ปริมาณงานที่แยกต่างหากสองที่เกิดขึ้นในรัฐค่าอัตราการเต้นหัวใจอย่างต่อเนื่องระหว่าง 110 ครั้งต่อนาทีและเรื่องของ PMHR 85% ความมั่นคงของรัฐจะถูกกำหนดโดยสองอัตราการเต้นของหัวใจเป็นภายใน 6 ครั้งต่อนาทีออกจากกัน นี้กำหนดเป็นเส้นตรงระหว่างอัตราการเต้นหัวใจและภาระงานสำหรับคนที่ถูกทดสอบ เพื่อสร้างสายของแบบที่ดีที่สุดบนกราฟอย่างน้อยสองจุดมีความจำเป็น
เมื่อการทดสอบเสร็จสมบูรณ์แล้วอัตราการเต้นของหัวใจควรได้รับการวางแผนกับภาระงานที่เกี่ยวข้องในกราฟที่ให้ไว้ เส้นตรงควรจะลากผ่านจุดและขยายไปถึงการคาดการณ์อัตราการเต้นหัวใจของเรื่องสูงสุด (220 อายุ) จุดที่เส้นทแยงมุมตัดสายแนวนอนที่คาดการณ์อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดจะเป็นตัวแทนของความสามารถในการทำงานสูงสุด
เส้นตั้งฉากจะถูกดึงออกมาจากจุดนี้ไปยังฐานที่ความจุภาระทางกายภาพสูงสุดสามารถอ่านได้ใน KGM / นาที นี้จากนั้นจะสามารถใช้ในการทำนายการใช้ออกซิเจนสูงสุดของบุคคลที่
ได้รับมอบหมายคลาส: ทำการทดสอบ YMCA อย่างน้อยหนึ่งและกราฟข้อมูลของคุณและให้ประมาณ VO2max โดย VO2. (. มิลลิลิตร kg-1 นาที 1) = [(1.8 ×ทำงาน อัตรา) / น้ำหนักตัวกก] + 7

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วัตถุประสงค์ของกิจกรรม submax บริการทดสอบเพื่อให้ได้งานที่แยกต่างหากสองส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจปรับสภาพค่าระหว่าง 110 BPM และเป้าหมาย 85% pmhr . ความมั่นคงของรัฐจะถูกกำหนดโดยอัตราการเต้นของหัวใจเป็นสองคนสุดท้าย ภายใน 6 นาที ต่างหาก นี้สร้างเส้นตรงระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจและปริมาณงานสำหรับบุคคลที่ถูกทดสอบ เพื่อสร้างบรรทัดของพอดีกับที่ดีที่สุดบนกราฟอย่างน้อยสองจุดที่จำเป็น
เมื่อการทดสอบเสร็จสมบูรณ์ อัตราการเต้นของหัวใจควรวางแผนกับภาระงานที่เกี่ยวข้องในกราฟให้ เส้นตรงควรจะวาดผ่านจุดและขยายไปยังเรื่องที่คาดการณ์อัตราการเต้นหัวใจสูงสุด ( 220 อายุ )จุดที่เส้นแนวทแยงมุมตัดแนวนอนคาดการณ์อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดบรรทัดจะแสดงความสามารถในการทำงานสูงสุด
เส้นตั้งฉากแล้วจะวาดจากจุดนี้ไปยังฐานที่รองรับภาระงานทางกายภาพสูงสุด สามารถอ่านได้ในกิโลกรัมเมตร / นาที นี้จากนั้นจะสามารถใช้ทำนายการจับออกซิเจนสูงสุดของบุคคล .
งานคลาส :แสดงอย่างน้อยหนึ่งกิจกรรมการทดสอบและกราฟของคุณข้อมูลและให้ประมาณ เรียน วิทย์ โดยการใช้ออกซิเจน ( มล. kg-1 . min-1 ) = [ ( อัตรางาน 1.8 × ) / ร่างกายน้ำหนักในกิโลกรัม ] 7 .