The panel looked at studies that re

The panel looked at studies that reported connections between the amount of sleep that people said they got and their health over long periods. The panel also took into consideration studies that monitored people in sleep labs that controlled how much sleep they got.

For example, Gangwisch and his colleagues have reported a connection between getting less than seven hours of sleep a night and high body mass index. Separate studies in sleep labs suggest how inadequate sleep could lead to obesity: it drives up the levels of appetite-inducing hormones.

The weight gain that might be caused by inadequate shut-eye could, in turn, increase the risk of heart attack and stroke, Gangwisch said. In addition, sleep deficits seem to increase blood pressure as several studies have found, which could be bad for heart health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดูแผงที่ศึกษารายงานการเชื่อมต่อระหว่างยอดเงินของการนอนหลับที่ผู้คนกล่าวว่า พวกเขามีและสุขภาพของพวกเขาผ่านรอบระยะเวลาที่ยาวนาน แผงยังได้ไปศึกษาพิจารณาตรวจสอบในห้องปฏิบัติการนอนหลับที่ควบคุมการนอนหลับเท่าใดก็ได้ ตัวอย่าง Gangwisch และเพื่อนร่วมงานของเขาได้รายงานการเชื่อมต่อระหว่างการเดินทางน้อยกว่า 7 ชั่วโมงของการนอนหลับคืนและดัชนีมวลกายสูง แยกศึกษาในห้องปฏิบัติการนอนหลับนอนหลับไม่เพียงพอวิธีที่แนะนำอาจนำไปสู่โรคอ้วน: มันไดรฟ์ระดับฮอร์โมน inducing ความอยากอาหารได้ น้ำหนักที่อาจเกิดจาก shut-eye ไม่เพียงพอจะ อาจ เพิ่มความเสี่ยงของหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง Gangwisch กล่าวว่า ขาดดุลนอนดูเหมือน เพิ่มขึ้นความดันโลหิตเนื่องจากพบศึกษาหลาย ซึ่งอาจจะไม่ดีสำหรับสุขภาพของหัวใจได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แผงมองไปที่การศึกษารายงานว่าการเชื่อมต่อระหว่างจำนวนเงินของการนอนหลับที่ผู้คนกล่าวว่าพวกเขาได้และสุขภาพของพวกเขาในช่วงเวลานาน แผงยังเอาเข้าศึกษาพิจารณาตรวจสอบว่าคนที่อยู่ในห้องปฏิบัติการการนอนหลับที่ควบคุมการนอนหลับมากว่าพวกเขาได้. ตัวอย่างเช่น Gangwisch และเพื่อนร่วมงานของเขาได้รายงานการเชื่อมต่อระหว่างการได้รับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงของการนอนหลับและดัชนีมวลกายสูง แยกการศึกษาในห้องปฏิบัติการการนอนหลับที่แนะนำวิธีการนอนหลับไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคอ้วนมันไดรฟ์ขึ้นระดับของฮอร์โมนความอยากอาหารชักนำได้. กำไรน้ำหนักที่อาจจะเกิดจากการที่ไม่เพียงพอปิดตาสามารถในการเปิดเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง , Gangwisch กล่าวว่า นอกจากนี้การขาดดุลการนอนหลับที่ดูเหมือนจะเพิ่มความดันโลหิตเป็นงานวิจัยหลายชิ้นพบซึ่งอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แผงมองการศึกษาว่ามีการเชื่อมต่อระหว่างปริมาณการนอนที่คนกล่าวว่าพวกเขาได้รับและสุขภาพของพวกเขามากกว่าระยะเวลานาน นอกจากนี้ที่ประชุมยังได้พิจารณาศึกษาตรวจสอบคนหลับที่ห้องปฏิบัติการที่ควบคุมเท่าใดนอนที่พวกเขาได้

เช่นgangwisch และเพื่อนร่วมงานของเขาได้รายงานการเชื่อมต่อระหว่างการเดินทางน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงของการนอนหลับคืนและค่าดัชนีมวลกายสูง การศึกษาที่แยกต่างหากใน Labs แนะนำวิธีนอนนอนไม่พออาจนำไปสู่โรคอ้วน : ไดรฟ์ขึ้นระดับของความอยากอาหารกระตุ้นฮอร์โมน

น้ำหนักที่อาจจะเกิดจากการปิดตา อาจไม่เพียงพอ เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองgangwisch กล่าว นอกจากนี้ การขาดดุลการนอนหลับดูเหมือนจะเพิ่มความดันโลหิต เช่น การศึกษาหลายแห่งได้พบ ซึ่งอาจจะไม่ดีสำหรับสุขภาพของหัวใจ