You may think that lying in bed unt

You may think that lying in bed until 12 o'clock on the weekend is good for you, but you are wrong. Your biological clock tells you when you are tired. It also tells you when to wake up, and if you upset this by sleeping late on the weekend, it gets confused and you feel even more tired. A particular chemical is responsible for working you up. It starts to work from 3 or 4 a.m. until 11 a.m. If you sleep any later than this, you prevent the chemical from working, which in turn prevents you from feeling wide awake.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณอาจคิดว่านอนอยู่บนเตียงจนกระทั่ง 00:00 วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่คุณจะผิด นาฬิกาชีวภาพของคุณจะบอกคุณเมื่อคุณเหนื่อย ก็ยังบอกคุณเมื่อตื่นขึ้นมาและถ้าคุณไม่พอใจนี้โดยการนอนดึกในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่จะได้รับสับสนและคุณรู้สึกเหนื่อยมากยิ่งขึ้น สารเคมีเฉพาะเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการทำงานคุณขึ้น มันเริ่มต้นจากการทำงาน 3 หรือ 04:00 จนถึง 11:00ถ้าคุณนอนหลับใด ๆ ช้ากว่านี้คุณป้องกันไม่ให้สารเคมีที่ได้จากการทำงานซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณจากความรู้สึกตื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณอาจคิดว่า นอนอยู่บนเตียงจนเที่ยงในวันหยุดเหมาะสำหรับคุณ แต่คุณไม่ถูกต้อง นาฬิกาชีวภาพของคุณบอกคุณเมื่อคุณกำลังเบื่อ มันยังบอกคุณเมื่อตื่นขึ้นมา และมันจะสับสนถ้าคุณอารมณ์เสียนี้ โดยการนอนดึกในวันหยุด และคุณรู้สึกเหนื่อยมาก สารเคมีเฉพาะรับผิดชอบการทำงานคุณค่า เริ่มการทำงานจาก 3 หรือ 4 นาฬิกาจนถึงเวลา 11.00 น. ถ้าคุณนอนใด ๆ หลังจากนี้ คุณป้องกันสารเคมีจากการทำงาน ซึ่งจะป้องกันคุณจากความรู้สึกตื่นตัวกว้าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณอาจจะคิดว่านอนอยู่บนเตียงจนกว่า 12 นาฬิกาในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีให้คุณได้แต่คุณจะไม่ถูกต้อง สัญญาณนาฬิกาทางชีววิทยาของคุณบอกให้คุณทราบเมื่อคุณจะรู้สึกเหนื่อย นอกจากนี้ยังบอกให้คุณทราบเมื่อถึงเวลาที่ต้องตื่นขึ้นมาและหากคุณรู้สึกผิดหวังนี้ด้วยสำหรับนอนหลับพักผ่อนในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ที่จะเกิดความสับสนและความรู้สึกของคุณได้มากขึ้นเหนื่อย เฉพาะสารเคมีที่มีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานคุณได้ มันจะเริ่มทำงานจาก 3 หรือ 4 โมงครึ่งของช่วงเช้าจนกระทั่งถึงเวลา 11 โมงครึ่งของช่วงเช้าหากคุณปิดเครื่องใดๆใน ภายหลัง กว่านี้คุณสามารถป้องกันสารเคมีจากการทำงานซึ่งในทางกลับกันจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณตื่นจากความรู้สึกกว้าง