Depression is a mood disorder that

Depression is a mood disorder that cause a persistent feeling of sadness and loss of interest. It affects how you felt, thought and behaved and can lead to a variety of emotional and physical problems. Thus overcoming depression isn't easy, some small steps like avoiding isolation, exercising improving diet and learning relaxation techniques can help you ease the symptom and on your way to recovery. Firstly, avoid isolation by connecting with people. Depression makes people want to cut themselves off from the outside world. So, when the first signs of depression appear, it is important to stay social and cultivate relationships with family and friend that we trust. Being able to talk about your problems makes dealing with them easier. You should learn how to talk effectively.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดปกติของอารมณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกแบบถาวรของความโศกเศร้าและสูญเสียน่าสนใจ จะมีผลกับวิธีรู้สึก คิด และทำงาน และสามารถนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์ และทางกายภาพที่หลากหลาย ภาวะซึมเศร้าที่มากเพียงใดดังนั้นจึง ไม่ง่าย ขนาดเล็กบางขั้นตอน เช่นหลีกเลี่ยงการแยก การออกกำลังกายปรับปรุงอาหารและเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายจะช่วยให้คุณบรรเทาอาการ และวิธีการกู้คืนของคุณ ประการแรก หลีกเลี่ยงแยก โดยการเชื่อมต่อกับคน ภาวะซึมเศร้าทำให้คนที่ต้องการตัดตัวเองออกจากโลกภายนอก ดังนั้น เมื่อปรากฏอาการแรกของโรคซึมเศร้า จึงควรอยู่ทางสังคม และปลูกฝังความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนที่เราไว้ใจ ความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณทำจัดการได้ง่ายขึ้น คุณควรเรียนรู้วิธีการพูดอย่างมีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาการซึมเศร้าเป็นความผิดปกติของอารมณ์ที่ก่อให้เกิดความรู้สึกที่ถาวรของความโศกเศร้าและการสูญเสียที่น่าสนใจ มันมีผลต่อวิธีการที่คุณรู้สึกความคิดและความประพฤติและสามารถนำไปสู่​​ความหลากหลายของปัญหาทางอารมณ์และร่างกาย ดังนั้นการเอาชนะภาวะซึมเศร้าคือความไม่สะดวกบางขั้นตอนเล็ก ๆ เช่นการหลีกเลี่ยงการแยก, การออกกำลังกายการปรับปรุงอาหารและการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายจะช่วยให้คุณบรรเทาอาการและในแบบของคุณเพื่อการกู้คืน ประการแรกหลีกเลี่ยงการแยกโดยการเชื่อมต่อกับผู้คน ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำทำให้คนต้องการที่จะตัดตัวเองออกจากโลกภายนอก ดังนั้นเมื่อสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้าปรากฏก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ในสังคมและปลูกฝังความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนที่เราไว้วางใจ ความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณทำให้จัดการกับพวกเขาได้ง่ายขึ้น คุณควรจะเรียนรู้วิธีที่จะพูดคุยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อารมณ์ซึมเศร้าเป็นโรคที่ก่อให้เกิดความรู้สึกถาวรของความโศกเศร้าและการสูญเสียผลประโยชน์ มันมีผลต่อวิธีการที่คุณรู้สึก คิด ทำ และสามารถนำไปสู่ความหลากหลายของปัญหาทางอารมณ์และทางกายภาพ ดังนั้นการเอาชนะภาวะซึมเศร้าไม่ได้ง่าย บางขั้นตอนเล็ก ๆ เช่น หลีกเลี่ยงการแยกการออกกำลังกายการปรับปรุงอาหารและการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายจะช่วยให้คุณบรรเทาอาการและวิธีการกู้คืน ประการแรกหลีกเลี่ยงการแยกโดยการเชื่อมต่อกับผู้คน ภาวะซึมเศร้าที่ทำให้คนต้องการที่จะตัดตัวเองออกจากโลกภายนอก ดังนั้น เมื่อสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้าปรากฏขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ในสังคม และปลูกฝังความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนที่เราไว้ใจการได้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณจะจัดการกับพวกเขาได้ง่ายขึ้น คุณควรเรียนรู้วิธีการพูดได้อย่างมีประสิทธิภาพ