Simple Solutions to Help Reduce Air

Simple Solutions to Help Reduce Air Pollution All Californians can make a difference
There are simple steps you can take in your everyday life to help improve air quality. Every time you drive to work or school, use your heater or air conditioner, clean your windows or even style your hair, you make choices that can reduce or increase air pollution.
On the road In California, about half the air pollution comes from cars and trucks. Fewer trips in your car or truck can help improve air quality. Even how you drive can reduce your car’s footprint. Take these into consideration when your are traveling on California roads: 1. Walk or ride a bike when possible. 2. Take public transportation. 3. Organize and condense errands into one trip. 4. When driving, accelerate gradually and obey the speed limit. 5. Drive less, particularly on days with unhealthy air. 6. Maintain your vehicle and keep your tires properly inflated. 7. Support the Smog Check Program. 8. Report smoking vehicles to 1-800-END-SMOG. 9. Travel lightly and remove any unnecessary items that may weigh down your vehicle. 10. Limit idling your vehicle to no more than 30 seconds. 11. When in the market for a new car, look for the most efficient, lowest-polluting vehicle or even a zero-emission electric car.
At home There are many ways air quality can be improved in the home. By reducing energy consumption, choosing sustainable products and eliminating your exposure to chemicals, we can all contribute to a cleaner California. Reducing energy consumption helps reduce air pollution. If less gasoline, natural gas and electricity (power plants burn fossil fuels to generate electricity) are used, not only do your bills decrease but less pollutants are emitted. There are also many products in the home, garden and garage that emit smog-forming chemicals that pollute the air when used. Volatile organic compounds (VOCs) and particulate matter (PM) contained in these products penetrate deep into the lungs and can trigger asthma attacks or worsen respiratory illnesses. The suggestions below will help reduce exposure in your home: 12. Turn the lights off when you leave a room. 13. Replace energy-hungry incandescent lights with compact florescent light bulbs. 14. Ask your energy supplier for a home audit and inquire about alternative energy solutions like solar or wind. 15. Opt for a fan instead of air conditioning. 16. Use a programmable thermostat and set it to 78°F in the summer and 68°F in the winter. 17. Install low-flow shower heads. 18. Recycle paper, plastic, metals and organic materials. 19. Use an EPA-approved wood burning stove or fireplace insert. 20. Don’t use your wood stove or fireplace on days with unhealthy air. 21. Don’t heat your home with a gas stove. 22. Use a surge protector for multiple appliances and turn it off when products are not in use.
23. Add insulation to your home. 24. Wash laundry in cold water and line dry. 25. When ready to replace, look for energy star appliances. 26. Use a propane or natural gas barbecue rather than a charcoal one. 27. Microwave or use a toaster oven for small meals. 28. Have your gas appliances and heater regularly inspected and maintained. 29. Use washable dishes, utensils and fabric napkins rather than disposable dinnerware. 30. Choose products that use recycled materials. 31. Eat locally, shop at farmers markets and buy organic products. 32. Buy products from sustainable sources such as bamboo and hemp. 33. Use durable reusable grocery bags and keep them in your car so you’re never caught off guard. 34. Paint with a brush instead of a sprayer. 35. Store all solvents in airtight containers. 36. Use an electric or push lawn mower. 37. Use a rake or broom instead of a leaf blower. 38. Use water-based cleaning products that are labeled ‘zero VOC’. 39. Insulate your water heater and any accessible hot water pipes. 40. Eliminate use of toxic chemicals at home; opt for natural substitutes. 41. Plant a tree! They filter the air and provide shade. 42. Let your elected representatives know you support action for cleaner air.
At Work There are multiple ways of reducing consumption at the workplace. Considering we spend a good portion of every week at the office, use the suggestions below to keep your workplace environmentally friendly: 43. Carpool. 44. Telecommute. 45. Start a recycling program. 46. Print and photocopy on both sides of paper. 47. Bring your lunch to work to avoid mid-day outings. 48. Turn off office equipment, computers, printers, and fax machines, after hours. 49. Harness the power of the sun: open the blinds and turn off the lights. 50. Dress for the weather and adjust layers before adjusting the thermostat.
For More Information Contact ARBs helpline at 1-800-242-4450 or via email at [e-mail]. To obtain this document in an alternative format or language please contact the ARB’s Helpline at [phone] or at [e-mail]. TTY/TDD/ Speech to Speech users may dial 711 for the California Relay Service

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีแก้ไขง่ายช่วยลดอากาศมลพิษทั้งหมด Californians สามารถสร้างความแตกต่างมีขั้นตอนง่าย ๆ ที่คุณสามารถใช้ในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศ ทุกครั้งที่คุณขับรถไปทำงาน หรือโรงเรียน ใช้ฮีตเตอร์หรือเครื่องปรับอากาศ ทำความสะอาด windows ของคุณ หรือแม้แต่ทรงผมของคุณ คุณทำให้ตัวเลือกที่สามารถลด หรือเพิ่มมลพิษในอากาศบนท้องถนนในแคลิฟอร์เนีย มลพิษทางอากาศประมาณครึ่งหนึ่งมาจากรถยนต์และรถบรรทุก เดินทางน้อยกว่ารถยนต์หรือรถบรรทุกของคุณสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศ แม้ว่าไดรฟ์คุณสามารถลดรอยเท้าของรถของคุณ นำมาพิจารณาเมื่อคุณเดินบนถนนที่แคลิฟอร์เนีย: 1 การเดิน หรือขี่จักรยานเมื่อไป 2. ใช้ขนส่งสาธารณะ 3. จัด และบีบทำธุระในหนึ่งเที่ยว 4. เมื่อขับรถ เร่งค่อย ๆ และฟังการจำกัดความเร็ว 5. ขับรถน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่มีอากาศไม่แข็งแรง 6. รักษารถของคุณ และทำให้ยางของคุณสูงเกินจริงอย่างถูกต้อง 7. สนับสนุนโปรแกรมเครื่องหมอกควัน 8. รายงานบุหรี่รถยนต์ต่อ 1-800-END-SMOG 9. เดินเบา และลบสินค้าใด ๆ ไม่จำเป็นที่อาจมีน้ำหนักลงที่รถของคุณ 10. จำกัด idling ยานพาหนะการไม่เกิน 30 วินาที 11. เมื่ออยู่ในตลาดสำหรับรถใหม่ ค้นหายานพาหนะมีประสิทธิภาพสูงสุด ต่ำสุด polluting หรือแม้แต่ศูนย์ปล่อยก๊าซรถยนต์ไฟฟ้าที่บ้าน มีหลายวิธีที่สามารถปรับปรุงคุณภาพอากาศในบ้าน โดยการลดการใช้พลังงาน เลือกผลิตภัณฑ์อย่างยั่งยืน และกำจัดความเสี่ยงกับสารเคมี เราสามารถทั้งหมดร่วมแคลิฟอร์เนียทำความสะอาด ลดการใช้พลังงานช่วยลดมลพิษทางอากาศ ถ้าน้อยกว่าน้ำมันเบนซิน ก๊าซธรรมชาติ และไฟฟ้า (โรงไฟฟ้าเผาไหม้เชื้อเพลิงฟอสซิลเพื่อสร้างไฟฟ้า) ถูกใช้ ไม่เพียงแต่ทำสูตรของคุณลดลง แต่สารมลพิษน้อยกว่าจะออกมา นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์มากมายในบ้าน สวน และที่จอดรถที่ปล่อยสารเคมีที่เป็นหมอกควันที่ก่อให้เกิดมลพิษอากาศเมื่อใช้ สารอินทรีย์ระเหย (VOCs) และฝุ่นเรื่อง (PM) อยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้บุกลึกเข้าไปในปอด และสามารถหืดทริกเกอร์ หรือ worsen โรคทางเดินหายใจ คำแนะนำด้านล่างนี้จะช่วยลดแสงในบ้านของคุณ: 12 เปิดไฟปิดเมื่อคุณออกจากห้องพัก 13. แทนพลังงานหิวยองไฟ ด้วยหลอดไฟ florescent ขนาดกะทัดรัด 14. ถามคุณผู้ผลิตพลังงานสำหรับการตรวจสอบบ้าน และสอบถามเกี่ยวกับพลังงานทดแทนเช่นพลังงานแสงอาทิตย์ หรือลมการแก้ไขปัญหา 15. เลือกพัดลมแทนเครื่องปรับอากาศ 16. ใช้อุณหภูมิโปรแกรม และตั้งค่าเป็น 78° F ในฤดูร้อน และ 68° F ในฤดูหนาว 17. ติดตั้งฝักบัวไหลต่ำ 18. รีไซเคิลกระดาษ พลาสติก โลหะ และวัสดุ 19. ใช้เขียนแทรกเตาหรือเตาไฟเป็นไม้อนุมัติ EPA 20. อย่าใช้ไม้เตาอบหรือเตาไฟของคุณในวันที่มีอากาศไม่แข็งแรง 21. อย่าร้อนบ้านกับเตาแก๊ส 22. ใช้ป้องกันไฟกระชากสำหรับเครื่องใช้ไฟฟ้าหลาย และปิดเมื่อผลิตภัณฑ์ไม่ใช้23. เพิ่มฉนวนกันความร้อนให้บ้านของคุณ 24. ล้างซักในน้ำเย็นและเส้นแห้ง 25. เมื่อพร้อมที่จะแทน มองหาเครื่องใช้ดาวพลังงาน 26. ใช้แก๊สหรือก๊าซธรรมชาติบาร์บีคิวแทนหนึ่งถ่าน 27. ไมโครเวฟ หรือใช้เตาปิ้งขนมปังสำหรับอาหารมื้อเล็ก ๆ 28. มีแก๊ส-เครื่องใช้และเครื่องตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ และรักษาของคุณ 29. ใช้ล้างทำความสะอาดจาน ช้อนส้อม และผ้าเช็ดปากผ้า มากกว่า dinnerware ผ้าอ้อม 30. เลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้วัสดุรีไซเคิล 31. กินเครื่อง ร้านที่ตลาดเกษตรกร และซื้อสินค้าเกษตรอินทรีย์ 32. ซื้อผลิตภัณฑ์จากแหล่งอย่างยั่งยืนเช่นไม้ไผ่และป่าน 33. ถุงชำแข็งแรงทนทานสามารถใช้ และเก็บไว้ในรถของคุณเพื่อคุณจะไม่เคยจับปิดยาม 34. ระบาย ด้วยแปรงแทนที่กระบอกฉีด 35. จัดเก็บทั้งหมดหรือสารทำละลายในภาชนะบรรจุแบบสุญญากาศ 36. มีไฟฟ้าใช้ หรือผลักดันเครื่องตัดหญ้า 37. ใช้คราดหรือไม้กวาดแทนที่ใบพัดลมระบายอากาศ 38. ใช้น้ำทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อ 'ศูนย์ VOC' 39. ช่วยของเครื่องทำน้ำร้อนและท่อน้ำร้อนเข้าใด ๆ 40 กำจัดการใช้สารเคมีพิษที่บ้าน เลือกทดแทนธรรมชาติ 41. ปลูกต้นไม้ ที่กรองอากาศ และให้ร่มเงา 42. ให้พนักงานป่าวคุณรู้ว่า คุณสนับสนุนการดำเนินการสำหรับการทำความสะอาดอากาศที่ทำงานมีอยู่หลายวิธีลดปริมาณการใช้ในทำงาน พิจารณาเวลาส่วนดีของทุกสัปดาห์ที่สำนักงาน ใช้คำแนะนำด้านล่างเพื่อให้การทำงานของคุณมิตร: 43 คาร์พูล 44. telecommute 45. เริ่มโปรแกรมรีไซเคิล 46. พิมพ์ และถ่ายเอกสารทั้งสองด้านของกระดาษ 47. นำอาหารกลางวันของการทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงช่วงกลางวัน outings 48. ปิดอุปกรณ์สำนักงาน คอมพิวเตอร์ เครื่องพิมพ์ และเครื่อง โทรสารหลังจากชั่วโมง 49. เทียมพลังของดวงอาทิตย์: ผ้าม่านเปิด และปิดไฟ 50. ชุดสำหรับอากาศ และปรับปรุงชั้นก่อนการปรับอุณหภูมิสำหรับสายด่วน ARBs ติดต่อข้อมูลเพิ่มเติม ที่ 1-800-242-4450 หรือ ทางอีเมล์ที่ [e-mail] รับเอกสารนี้ในทาง รูปแบบหรือภาษาโปรดติดต่อสายด่วนของ ARB ที่ [phone] หรือ ที่ [e-mail] TTY/TDD/ผู้ พูดจะพูดอาจเรียก 711 บริการรีเลย์แคลิฟอร์เนีย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โซลูชั่นที่ง่ายเพื่อช่วยลดมลพิษในอากาศทั้งหมด Californians สามารถสร้างความแตกต่าง
มีขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถใช้ในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศ ทุกครั้งที่คุณขับรถไปทำงานหรือโรงเรียน การใช้ความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศของคุณ ทำความสะอาดหน้าต่างของคุณหรือแม้กระทั่งสไตล์ผมของคุณ คุณจะเลือกทางเลือกที่สามารถลดหรือเพิ่มมลพิษในอากาศ .
บนถนนในแคลิฟอร์เนียประมาณครึ่งหนึ่งของมลพิษทางอากาศที่มาจากรถยนต์และรถบรรทุก การเดินทางน้อยลงในรถยนต์หรือรถบรรทุกของคุณสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศ แม้ ว่าคุณขับรถของคุณสามารถลดรอยเท้า ใช้เหล่านี้เข้าสู่การพิจารณาเมื่อคุณกำลังเดินทางบนถนนแคลิฟอร์เนีย : 1 เดินหรือขี่จักรยานเมื่อเป็นไปได้ 2 . ใช้รถสาธารณะ 3 . จัดระเบียบและบีบให้ในทริปเดียว 4 . เมื่อขับรถเร่ง ค่อยๆ และ เชื่อฟัง จํากัดความเร็ว 5 . ขับรถให้น้อยลง โดยเฉพาะในวันที่อากาศไม่แข็งแรง 6 . รักษารถของคุณและเก็บยางของคุณที่สูงขึ้นอย่างถูกต้อง 7 . สนับสนุนโปรแกรมหมอกควันตรวจสอบ 8 . รายงานสูบบุหรี่ยานพาหนะเพื่อ 1-800-end-smog . 9 . เดินเบา และลบรายการที่ไม่จำเป็นที่อาจหนักลงยานพาหนะของคุณ 10 . จำกัดยานพาหนะของคุณทำงานไม่เกิน 30 วินาที 11 .เมื่ออยู่ในตลาดสำหรับรถใหม่ ค้นหาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด , ต่ำมลพิษรถหรือแม้แต่ศูนย์การปล่อยไฟฟ้ารถยนต์ .
ที่บ้านมีหลายวิธีที่สามารถปรับปรุงคุณภาพอากาศในบ้าน โดยการลดการใช้พลังงาน การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ยั่งยืนและการขจัดความเสี่ยงของสารเคมี เราทุกคนสามารถมีส่วนร่วมในแคลิฟอร์เนียที่สะอาดการลดการใช้พลังงาน ช่วยลดมลพิษทางอากาศ ถ้าน้ำมันน้อย ก๊าซธรรมชาติและไฟฟ้า ( โรงไฟฟ้าเผาไหม้เชื้อเพลิงฟอสซิลในการผลิตไฟฟ้า ) จะใช้ไม่เพียง แต่ทำให้ค่าใช้จ่ายลดลง แต่น้อยกว่าที่เป็นมลพิษที่ปล่อยออกมา นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์มากมายในบ้าน , สวนและโรงจอดรถที่ปล่อยเป็นสารเคมีที่ก่อให้เกิดมลพิษในอากาศเมื่อใช้หมอกควันสารอินทรีย์ระเหยง่าย ( VOCs ) และฝุ่นละออง ( PM ) ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้เจาะลึกเข้าไปในปอด และสามารถเรียกการโจมตีของโรคหอบหืดหรือเสื่อมโทรม เจ็บป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจ ข้อเสนอแนะด้านล่างนี้จะช่วยให้ลดความเสี่ยงในบ้านของคุณ : 12 ปิดไฟเมื่อคุณออกจากห้องไป 13 . แทนที่พลังงานหิวกับ compact florescent หลอดไฟหลอดไฟ 14 .ถามผู้ผลิตพลังงานของคุณสำหรับบ้านตรวจสอบและสอบถามเกี่ยวกับโซลูชั่นพลังงานทดแทนเช่นพลังงานแสงอาทิตย์หรือลม . 15 . เลือกใช้พัดลมแทนเครื่องปรับอากาศ 16 . ใช้โปรแกรมเทอร์โมและตั้ง 78 องศา F ในฤดูร้อน และ 68 ° F ในฤดูหนาว 17 . ติดตั้งหัวฝักบัวไหลต่ำ 18 . กระดาษ พลาสติก โลหะ และวัสดุอินทรีย์ 19 .ใช้ EPA ได้รับการอนุมัติการเผาไหม้ไม้เตาผิงเตาหรือใส่ 20 . ไม่ใช้เตาไม้หรือเตาผิงของคุณในวันที่อากาศไม่แข็งแรง 21 . ไม่ความร้อนบ้านของคุณกับเตาแก๊ส 22 . ใช้ป้องกันไฟกระชากสำหรับหลายอุปกรณ์และปิดมันเมื่อผลิตภัณฑ์มีไม่ใช้
23 เพิ่มฉนวนกันความร้อนให้กับบ้าน 24 . ซักผ้าในน้ำเย็นและเส้นแห้ง 25 . เมื่อพร้อมที่จะแทนค้นหาอุปกรณ์ Energy Star 26 . ใช้แก๊สหรือก๊าซบาร์บีคิวมากกว่าถ่าน 1 27 . ไมโครเวฟหรือใช้เครื่องปิ้งขนมปังเตาอบอาหารขนาดเล็ก 28 . มีอุปกรณ์แก๊ส และ เครื่องทำน้ำอุ่น หมั่นตรวจสอบและรักษา 29 . ใช้จานซัก , เครื่องใช้และผ้าเช็ดปากผ้ามากกว่าผ้าอ้อมอาหารเย็น . 30 . เลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้วัสดุรีไซเคิล 31 . กินภายในร้านที่ตลาดเกษตรกรและซื้อสินค้าอินทรีย์ 32 . ซื้อสินค้าจากแหล่งที่ยั่งยืน เช่น ไม้ไผ่ และกัญชา 33 . ใช้ถุงนำมาใช้ใหม่ทนทานร้านขายของชำและเก็บไว้ในรถของคุณเพื่อให้คุณไม่ได้ติด off guard . 34 . ระบายสีด้วยแปรงแทนการใช้เครื่องพ่นสารเคมี 35 . เก็บสารละลายในภาชนะอัดลม 36 . ใช้ไฟฟ้าหรือผลักดันเครื่องตัดหญ้า 37 . ใช้คราด หรือไม้กวาดแทนใบโบลเวอร์38 . ใช้สำหรับทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ ที่ติดป้ายว่า ' ศูนย์ VOC ' 39 . ป้องกันน้ำเครื่องทำน้ำอุ่นของคุณและใด ๆสามารถเข้าถึงได้น้ำร้อน ท่อ 40 . ลดการใช้สารเคมีในบ้าน เลือกใช้สำหรับวัสดุทดแทนธรรมชาติ 41 . พืชต้นไม้ ! พวกกรองอากาศ และให้ร่มเงา 42 . ให้ผู้แทนที่ได้รับการเลือกตั้งก็สนับสนุนการกระทำเพื่ออากาศสะอาด .
ในงานมีหลายวิธีของการลดการบริโภคในการทํางาน เราใช้เวลาส่วนที่ดีของทุกสัปดาห์ที่ทำงาน ใช้คำแนะนำด้านล่างเพื่อให้ที่ทำงานของคุณเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม : 43 คาร์พูล 44 . ทำงานที่บ้านน่ะ 45 . เริ่มต้นการใช้โปรแกรม 46 . พิมพ์และถ่ายเอกสารทั้งสองด้านของกระดาษ 47 . นำอาหารกลางวันของคุณทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงสถานที่ วันกลาง 48 .ปิดอุปกรณ์สำนักงาน คอมพิวเตอร์ เครื่องพิมพ์ เครื่องโทรสาร เครื่อง หลังจากชั่วโมง 49 . เทียมพลังของดวงอาทิตย์ : เปิดม่าน และปิดไฟ 50 . การแต่งกายสำหรับสภาพอากาศและปรับชั้นก่อนที่จะปรับอุณหภูมิ arbs .
เพิ่มเติมข้อมูลการติดต่อสายด่วนที่ 1-800-242-4450 หรือทางอีเมลที่ [e-mail] .ขอรับเอกสารนี้ในรูปแบบอื่น หรือ ภาษา โปรดติดต่อสายด่วนของ ARB ที่ ( 800 ) 242-4450 หรือที่ [e-mail] . tty / TDD / การพูดถึงผู้ใช้การพูดอาจโทร 711 สำหรับ Relay แคลิฟอร์เนีย