Sunflower seeds are an excellent ad

Sunflower seeds are an excellent addition to your diet if you suffer from menstrual cramps. These mild nutty tasting seeds are loaded with vitamin E as well as the key anti-cramping minerals zinc and magnesium. Sunflower seeds are also an excellent source of pyridoxine (vitamin B6), with one cup providing nearly a third of the recommended daily intake for this important pain relieving vitamin. The pain killing effects of pyridoxine may be linked to its role in the synthesis of the neurotransmitter dopamine. In addition, pyridoxine has been shown to promote the absorption of zinc and magnesium.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมล็ดทานตะวันมีเพิ่มดีให้อาหารของคุณถ้าคุณทุกข์ทรมานจากการปวดประจำเดือน เมล็ดชิมหลงใหลเหล่านี้ไม่รุนแรงมีการโหลดกับวิตามินอีเป็นคีย์ตะคริวป้องกันแร่ธาตุสังกะสี และแมกนีเซียม เมล็ดทานตะวันยังมีแหล่งดีของไพริดอกซีน (วิตามินบี 6), กับหนึ่งถ้วยให้เกือบหนึ่งในสามของการบริโภคประจำวันแนะนำวิตามินบรรเทาความเจ็บปวดที่สำคัญนี้ ความเจ็บปวดฆ่าผลของไพริดอกซีนอาจจะเชื่อมโยงกับบทบาทของมันในการสร้างสารสื่อประสาทโดพามีน นอกจากนี้ ไพริดอกซีนมีการแสดงเพื่อส่งเสริมการดูดซึมของสังกะสีและแมกนีเซียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมล็ดทานตะวันเป็นยังยอดเยี่ยมในอาหารของคุณถ้าคุณทุกข์ทรมานจากการปวดประจำเดือน เหล่านี้เมล็ดรสชาติบ๊องอ่อนจะเต็มไปด้วยวิตามินอีรวมทั้งแร่ธาตุสังกะสีที่สำคัญป้องกันตะคริวและแมกนีเซียม เมล็ดทานตะวันนอกจากนี้ยังมีแหล่งที่ดีของแคโรทีน (วิตามินบี 6) กับหนึ่งถ้วยให้เกือบหนึ่งในสามของการบริโภคประจำวันที่แนะนำสำหรับการปวดที่สำคัญนี้บรรเทาวิตามิน ความเจ็บปวดฆ่าผลของไพริดอกซิอาจจะเชื่อมโยงกับบทบาทของตัวเองในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทโดปามีน นอกจากนี้ไพริดอกซิได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการดูดซึมของสังกะสีและแมกนีเซียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมล็ดทานตะวันเป็นนอกเหนือจากที่ดีในอาหารของคุณถ้าคุณประสบจากการปวดประจำเดือน . เหล่านี้อ่อนเมล็ดรสชาติบ๊องจะเต็มไปด้วยวิตามิน E เป็นกุญแจป้องกันตะคริวแร่ธาตุสังกะสีและแมกนีเซียม เมล็ดทานตะวันเป็นแหล่งที่ดีของ pyridoxine ( วิตามิน B6 ) , กับหนึ่งถ้วยให้เกือบหนึ่งในสามของการบริโภคประจำวันที่แนะนำเพื่อบรรเทาอาการปวดที่สำคัญของวิตามินความเจ็บปวดฆ่าผลของไพริดอกซีนอาจจะเชื่อมโยงกับบทบาทในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทโดพามีน นอกจากนี้ ไพริดอกซินได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการดูดซึมของสังกะสีและแมกนีเซียม