Improve your posture. Slouching str

Improve your posture. Slouching strains your spine. So using proper posture when working, sitting, or sleeping is a good move. For example, sleeping on your side with a pillow between the knees will take stress off your back. When sitting at a desk, place a rolled-up towel behind your back for support; rest your feet on a stack of books or stool and sit up straight, with your shoulders back. Wearing a support belt may also help.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปรับปรุงท่าทางของคุณ Slouching strains ของกระดูกสันหลัง โดย ใช้ท่าทางที่เหมาะสม เมื่อทำงาน นั่ง นอน ย้ายที่ดี ตัวอย่าง การนอนกับหมอนระหว่างเข่าที่ด้านของคุณจะใช้ผ่อนคลายหลัง เมื่อนั่งที่โต๊ะ ทำผ้าสะสมหลังกลับของคุณสำหรับการสนับสนุน วางเท้าบนกองหนังสือหรือเก้าอี้ และนั่งตรง กับไหล่ของคุณกลับ ใส่กับเข็มขัดอาจช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปรับปรุงท่าทางของคุณ อู้สายพันธุ์กระดูกสันหลังของคุณ ดังนั้นการใช้ท่าที่เหมาะสมเมื่อทำงานนั่งหรือนอนเป็นความเคลื่อนไหวที่ดี ยกตัวอย่างเช่นการนอนหลับบนด้านข้างของคุณกับหมอนระหว่างหัวเข่าจะใช้ความเครียดออกจากหลังของคุณ เมื่อนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานวางผ้าขนหนูม้วนขึ้นด้านหลังของคุณสำหรับการสนับสนุน; ส่วนที่เหลือเท้าของคุณบนกองหนังสือหรืออุจจาระและนั่งตัวตรงกับไหล่ของคุณกลับมา สวมเข็มขัดพยุงยังอาจช่วยให้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปรับปรุงท่าของคุณ สายพันธุ์ของตัวกระดูกสันหลังของคุณ ดังนั้นการใช้ท่าที่เหมาะสมเมื่อทำงาน นั่ง หรือนอนเป็นย้ายดี ตัวอย่างเช่น นอนบนด้านข้างของคุณกับหมอนระหว่างเข่าจะใช้เวลาความเครียดออกกลับของคุณ เมื่อนั่งที่โต๊ะ วางม้วนผ้าไว้ข้างหลังเพื่อสนับสนุน ; พักเท้าบนกองหนังสือ หรือเก้าอี้นั่งตัวตรง ไหล่ของคุณกลับใส่เข็มขัดพยุงหลังอาจช่วยได้