«123456789» Mistake #3: You Only Us

«123456789»




Mistake #3: You Only Use Light Weights


Even if you're spending time in the weight room, you may be hesitant to pick up the biggies. We hear you, but here's the thing: Using heavier weights for fewer reps can burn more calories than using lighter weights for more reps, according to past research. Not sure which weights you should be using? Read up on how to know if your free weights are heavy

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

«123456789 »


#3 ผิดพลาด: คุณเพียงใช้แสงน้ำหนัก


ถ้าคุณกำลังใช้เวลาในห้องน้ำหนัก คุณอาจจะลังเลที่จะหยิบ biggies ได้ เราได้ยินคุณ แต่นี่คือสิ่ง: ใช้น้ำหนักที่หนักสำหรับพนักงานน้อยลงสามารถเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นกว่าใช้น้ำหนักเบาสำหรับพนักงานที่เพิ่มมากขึ้น ตามงานวิจัย ไม่แน่ใจว่า ที่น้ำหนักคุณควรจะใช้หรือไม่ อ่านวิธีการทราบถ้าคุณยกน้ำหนักได้หนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

« 123456789 » ผิดพลาด # 3: คุณเพียงใช้น้ำหนักเบาแม้ว่าคุณจะใช้เวลาอยู่ในห้องยกน้ำหนักคุณอาจจะลังเลที่จะรับ biggies เราได้ยินคุณ แต่นี่คือสิ่งที่ใช้น้ำหนักที่หนักกว่าสำหรับพนักงานน้อยลงสามารถเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นกว่าการใช้น้ำหนักเบาสำหรับพนักงานมากขึ้นตามการวิจัยที่ผ่านมา ไม่แน่ใจว่าน้ำหนักคุณควรจะใช้? อ่านข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่จะรู้ว่าน้ำหนักของคุณจะหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

« 123456789 »




ผิดพลาด# 3 : คุณใช้ไฟหนัก


ถ้าคุณใช้เวลาในน้ำหนักที่ห้องพัก คุณอาจจะลังเลที่จะรับ biggies . เราได้ยินคุณ แต่ว่าใช้น้ำหนักที่หนักสำหรับ reps น้อยลง สามารถเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นกว่าการใช้น้ำหนักเบาสำหรับ reps มากขึ้นตามการวิจัยที่ผ่านมา ไม่แน่ใจว่า ที่น้ำหนักที่คุณควรใช้ ?อ่านวิธีการทราบถ้าคุณยกน้ำหนักหนัก