yoga nidra is a pratice that brings

yoga nidra is a pratice that brings on a state of deep relaxation. To achieve this state,an awareness of the body induces relaxation of the mind. This is done by autosuggestion:the mind is engaged in obsetving the body as it progressively relaxes,from the toes to the top of the cranium.To practice the yogic posture shavasana,the recipient simply lies on her back, legs and arme slightly separated from the body,and breathes slowly using the full abdominal breath.(See page 51 for a transripion of directions for shavasana.)Another easy relaxation technique is simply to count one's breaths.Ideally this is done in a 1:4:2

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โยคะ nidra pratice ที่ปรากฏในรัฐผ่อนคลายได้ เพื่อให้บรรลุสภาวะนี้ การรับรู้ของร่างกายก่อให้เกิดเป็นจิตใจ สิ่งนี้ทำ โดย autosuggestion: จิตใจหมกมุ่น obsetving ร่างกายตามความก้าวหน้าก็ จากเท้าไปยังด้านบนของ craniumฝึก shavasana ท่า yogic ผู้รับเพียงอยู่บนหลังของเธอ ขาและ arme เล็กน้อยแยกออกจากร่างกาย การเซ็ทอย่างช้า ๆ โดยใช้ลมเต็มท้อง(ดูหน้า 51 สำหรับ transripion ของคำแนะนำสำหรับ shavasana)อีกเทคนิคผ่อนคลายกลายเป็นเพียงการ นับหนึ่งหายใจแห่งนี้จะกระทำใน 1:4:2

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โยคะ Nidra เป็น pratice ที่นำกับสถานะของการผ่อนคลายอย่างลึก เพื่อให้บรรลุรัฐนี้การรับรู้ของร่างกายทำให้เกิดการผ่อนคลายของจิตใจ นี้จะกระทำโดย autosuggestion: ใจเป็นธุระในการ obsetving ร่างกายมันค่อยๆผ่อนคลายจากเท้าไปด้านบนของ cranium.To ปฏิบัติ shavasana ท่า yogic ผู้รับก็อยู่บนหลังของเธอขาและอาวุธแยกเล็กน้อยจาก ร่างกายและหายใจอย่างช้า ๆ โดยใช้ลมหายใจท้องเต็ม (ดูหน้า 51 transripion ทิศทางสำหรับ shavasana.) เทคนิคการผ่อนคลายอีกง่ายเป็นเพียงการนับหนึ่งของ breaths.Ideally นี้จะทำใน 1:. 4: 2

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โยคะนิทราคือการปฏิบัติที่นำเกี่ยวกับสถานะของการผ่อนคลายที่ลึก เพื่อให้บรรลุสถานะนี้ การรับรู้ของร่างกาย ก่อให้เกิดความผ่อนคลายของจิตใจ นี้จะกระทำโดย autosuggestion : จิตใจที่เป็นธุระใน obsetving ร่างกายมันค่อยๆผ่อนคลาย จากเท้าไปด้านบนของกะโหลก เพื่อฝึก shavasana ท่า yogic , ผู้รับเพียงตั้งอยู่บนหลังของเธอขา และอาวุธยุทโธปกรณ์เล็กน้อยที่แยกออกจากร่างกาย และหายใจช้าๆ ใช้ลมหายใจช่องท้องเต็ม ( ดูหน้า 51 สำหรับ transripion ของทิศทางสำหรับ shavasana ) เทคนิคการผ่อนคลายง่ายอื่นเป็นเพียงการนับหนึ่งของลมหายใจ เหมาะทำใน 1:4:2