During the postpartum period many w

During the postpartum period many women are eager to lose weight. Exercise is often considered safer than dieting and is beneficial since it maintains lean body tissue and improves cardiovascular fitness. However, a high level of physical activity may create a substantial caloric deficit. Although studies in rats1 and mice2 have shown no adverse effects of regular exercise on the production of milk, forced exercise reduces the milk volume in dairy cows3. On the other hand, some of the physiologic effects of exercise may enhance milk production. In nonlactating women, exercise triggers short-term increases in plasma prolactin levels4-6. Whether these temporary increases in prolactin (a key hormone during lactation) have any effect on lactation is not known. Regular exercise also increases the sensitivity of adipose tissue and muscle cells to insulin7 and enhances fatty-acid use during peak exertion8-10. These effects may facilitate blood glucose homeostasis and the mobilization of fat stores during lactation.

There is very little information available on the effect of exercise on lactation in humans. In an earlier cross-sectional study, we found no differences in milk volume or composition between eight sedentary women and eight highly trained women who exercised11. However, the subjects were self-selected, and the women in the exercise group may have been unusual in their capacity to exercise intensively while lactating. We therefore undertook a randomized study to assess the effect of initiating an exercise program during lactation. In this paper we report the outcomes related to energy expenditure and lactation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช่วงหลังคลอด ผู้หญิงหลายคนอยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกายมักจะถือว่าปลอดภัยกว่าการอดอาหาร และเป็นประโยชน์ เพราะมันรักษาเนื้อเยื่อของร่างกายแบบ lean และการปรับปรุงกาย อย่างไรก็ตาม ระดับกิจกรรมทางกายภาพอาจสร้างดุลแคลอริกพบ แม้ว่าการศึกษาใน rats1 และ mice2 ได้แสดงไม่ส่งผลต่อการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในการผลิตนม บังคับออกกำลังกายช่วยลดปริมาณน้ำนมในโคนม cows3 บนมืออื่น ๆ physiologic ผลของการออกกำลังกายบางอย่างอาจเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตน้ำนม ใน nonlactating ผู้หญิง ออกกำลังกายทริกเกอร์เพิ่มขึ้นระยะสั้นในพลาสมาโพรแลกติน levels4-6 ไม่ทราบว่าเหล่านี้เพิ่มขึ้นชั่วคราวในโพรแลกติน (สำคัญฮอร์โมนระหว่างด้านการให้นม) มีผลใด ๆ ในด้านการให้นม ออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากนี้ยังเพิ่มความไวของเปลว และกล้ามเนื้อเซลล์เพื่อ insulin7 และช่วยเพิ่มการใช้กรดไขมันระหว่างสูงสุด exertion8-10 ลักษณะพิเศษเหล่านี้อาจช่วยในภาวะธำรงดุลน้ำตาลในเลือด และการเคลื่อนไหวของไขมันเก็บระหว่างด้านการให้นมมีข้อมูลน้อยมากเกี่ยวกับผลของการออกกำลังกายด้านการให้นมในมนุษย์ ในการก่อนหน้าเหลวศึกษา เราพบไม่แตกต่างในปริมาณนมหรือองค์ประกอบระหว่างผู้หญิงแปดแย่ ๆ และหญิงแปดฝึกที่ exercised11 อย่างไรก็ตาม เรื่องถูกเลือกด้วยตนเอง และผู้หญิงในกลุ่มออกกำลังกายอาจมีผิดปกติในความสามารถในการออกกำลังกาย intensively ขณะศึกษา ดังนั้นเรา undertook การศึกษา randomized เพื่อประเมินผลของการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายในด้านการให้นม ในเอกสารนี้ เรารายงานผลเกี่ยวข้องกับรายจ่ายพลังงานและด้านการให้นม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในช่วงเวลาหลังคลอดผู้หญิงหลายคนมีความกระตือรือร้นในการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายมักจะคิดว่าปลอดภัยกว่าการอดอาหารและเป็นประโยชน์เพราะมันรักษาเนื้อเยื่อของร่างกายและช่วยเพิ่มการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตามในระดับสูงของการออกกำลังกายอาจสร้างการขาดดุลแคลอรี่มาก ถึงแม้ว่าการศึกษาใน rats1 mice2 และได้แสดงให้เห็นผลกระทบของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในการผลิตนมบังคับให้ออกกำลังกายช่วยลดปริมาณนมในนม cows3 ในทางกลับกันบางส่วนของผลกระทบทางสรีรวิทยาของการออกกำลังกายอาจเพิ่มการผลิตนม ในผู้หญิง nonlactating การออกกำลังกายเป็นต้นเหตุของการเพิ่มขึ้นในระยะสั้น levels4-6 prolactin พลาสม่า ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มขึ้นชั่วคราวเหล่านี้ใน prolactin (ฮอร์โมนที่สำคัญในระหว่างการให้นมบุตร) มีผลกระทบต่อการให้นมไม่เป็นที่รู้จัก ออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากนี้ยังเพิ่มความไวของเนื้อเยื่อไขมันและเซลล์กล้ามเนื้อเพื่อ insulin7 และช่วยเพิ่มการใช้กรดไขมันในช่วง exertion8-10 สูงสุด ผลกระทบเหล่านี้อาจอำนวยความสะดวกในสภาวะสมดุลน้ำตาลในเลือดและการระดมของร้านค้าไขมันในระหว่างการให้นมบุตร. มีข้อมูลน้อยมากที่มีอยู่ในผลของการออกกำลังกายในการให้นมบุตรในมนุษย์ ก่อนหน้านี้ในการศึกษาภาคตัดขวางเราพบว่าไม่มีความแตกต่างในปริมาณนมหรือองค์ประกอบระหว่างแปดหญิงอยู่ประจำและแปดผู้หญิงฝึกอบรมอย่างที่ exercised11 แต่วิชาที่เป็นตัวเองเลือกและผู้หญิงในกลุ่มการออกกำลังกายอาจจะเป็นที่ผิดปกติในความสามารถของพวกเขาที่จะออกกำลังกายอย่างจริงจังในขณะที่ให้นมบุตร ดังนั้นเราจึงมารับการศึกษาแบบสุ่มเพื่อประเมินผลกระทบของการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายในช่วงให้นมบุตร ในบทความนี้เรารายงานผลที่เกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานและให้นมบุตร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในช่วงหลังคลอด ผู้หญิงหลายคนมีความกระตือรือร้นที่จะลดน้ำหนัก การออกกำลังกายมักจะถือว่าปลอดภัยกว่า ลดความอ้วน และเป็นประโยชน์ เพราะมันรักษาเนื้อเยื่อปอดและหัวใจดีขึ้น ร่างกายฟิตเนส อย่างไรก็ตาม ระดับของกิจกรรมทางกายอาจสร้างมากแคลอรี่ติดลบแม้ว่าการศึกษาใน rats1 mice2 แสดงและไม่มีผลข้างเคียงของการออกกำลังกายปกติในการผลิตนม บังคับให้ออกกำลังกายช่วยลดปริมาณน้ำนมในโคนม cows3 . บนมืออื่น ๆ บางส่วนของผลกระทบทางสรีรวิทยาของการออกกำลังกายอาจเพิ่มการผลิตนม ใน nonlactating ผู้หญิงออกกำลังกายเรียกระยะสั้นเพิ่มขึ้นใน levels4-6 โพรแลคติน พลาสมาไม่ว่าจะเป็นเพิ่มเหล่านี้ชั่วคราวในโพรแลคติน ( ฮอร์โมนในระหว่างการให้นม คีย์ ) มีผลต่อการให้นมก็รู้ว่าไม่ได้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยเพิ่มความไวของเนื้อเยื่อไขมันและกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มเซลล์ insulin7 ใช้กรดไขมัน ในช่วง Peak exertion8-10 . ผลกระทบเหล่านี้อาจอำนวยความสะดวก homeostasis กลูโคสในเลือดและระดับของไขมันในนม .

มีข้อมูลน้อยมากที่มีอยู่ในผลของการออกกำลังกายต่อการให้นมในมนุษย์ ในก่อนหน้านี้ภาคการศึกษา พบความแตกต่างในนมปริมาณหรือองค์ประกอบระหว่างแปดและแปดกลุ่มผู้หญิงที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นอย่างดี ผู้หญิงที่ exercised11 . อย่างไรก็ตาม กลุ่มตัวอย่างที่ตนเองเลือกและผู้หญิงในกลุ่มออกกำลังกายอาจจะผิดปกติในความสามารถของพวกเขาเพื่อการออกกำลังกายและขณะให้นมนะคะ ดังนั้นเราจึงดำเนินการตามแผนการศึกษา เพื่อศึกษาผลของการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายในช่วงการให้น้ำนม ในกระดาษนี้เรารายงานผลที่เกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานและการให้น้ำนม