• Water: How much should you drink

• Water: How much should you drink every day?
How much water should you drink each day It's a simple question with no easy answers. Studies have produced varying recommendations over the years, but in truth, your water needs depend on many factors, including your health, how active you are and where you live.
Water is essential to good health, yet needs vary by individual. These guidelines can help ensure you drink enough fluids
**Although no single formula fits everyone, knowing more about your body's need for fluids will help you estimate how much water to drink each day.
• Health benefits of water
Water is your body's principal chemical component and makes up about 60 percent of your body weight. Every system in your body depends on water. For example, water flushes toxins out of vital organs, carries nutrients to your cells and provides a moist environment for ear, nose and throat tissues.
Lack of water can lead to dehydration, a condition that occurs when you don't have enough water in your body to carry out normal functions. Even mild dehydration can drain your energy and make you tired.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•น้ำ: เท่าใดควรคุณดื่มทุกวันหรือไม่
น้ำเท่าใดควรคุณดื่มแต่ละวันเป็นคำถามง่าย ๆ กับคำตอบไม่ง่าย ศึกษาได้ผลิตคำแนะนำที่แตกต่างกันหลายปี แต่ในความจริง คุณน้ำต้องขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย รวมทั้งสุขภาพของคุณ วิธีใช้งานคุณ และที่คุณอยู่
น้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี ยังต้องแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล แนวทางเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณดื่มของเหลวเพียงพอ
** แม้ว่าไม่มีสูตรเดียวเหมาะกับทุกคน รู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความต้องการของร่างกายสำหรับของเหลวที่จะช่วยให้คุณประเมินจำนวนน้ำดื่มวันละ.
•สุขภาพน้ำ
น้ำเป็นส่วนประกอบเคมีที่สำคัญของร่างกาย และทำให้ค่าประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักของร่างกายได้ ทุกระบบในร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับน้ำ ตัวอย่าง น้ำ flushes พิษจากอวัยวะสำคัญ นำสารอาหารไปยังเซลล์ของคุณ และช่วยให้สภาพแวดล้อมชุ่มชื่นสำหรับหู จมูก และลำคอเนื้อเยื่อได้
ขาดน้ำอาจทำให้การคายน้ำ สภาพที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่มีน้ำเพียงพอในร่างกายของคุณเพื่อเรียกใช้ฟังก์ชันปกติ ได้ คายน้ำอ่อนจะสามารถระบายน้ำพลังงานของคุณ และทำให้คุณเหนื่อยได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•น้ำเท่าไหร่คุณควรดื่มน้ำทุกวัน
วิธีน้ำมากคุณควรดื่มในแต่ละวันมันเป็นคำถามง่ายๆที่ไม่มีคำตอบที่ง่าย การศึกษาได้มีการผลิตคำแนะนำที่แตกต่างกว่าปี แต่ในความเป็นจริงความต้องการน้ำของคุณขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างรวมทั้งสุขภาพ, วิธีการใช้งานคุณมีและที่คุณอยู่ของคุณ
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ความต้องการที่แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล แนวทางเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณดื่มของเหลวเพียงพอ
** แม้ว่าจะไม่มีสูตรเดียวที่เหมาะกับทุกคนที่รู้มากขึ้นเกี่ยวกับความจำเป็นของร่างกายของคุณสำหรับของเหลวที่จะช่วยให้คุณประเมินว่ามีน้ำมากจะดื่มในแต่ละวัน
•ผลประโยชน์ด้านสุขภาพของน้ำ
น้ำเป็นส่วนประกอบทางเคมีของร่างกายของคุณที่สำคัญ และทำให้ขึ้นประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณ ระบบในร่างกายของคุณทุกคนขึ้นอยู่กับน้ำ ตัวอย่างเช่นวูบวาบน้ำสารพิษออกจากอวัยวะสำคัญอุ้มสารอาหารไปยังเซลล์ของคุณและให้สภาพแวดล้อมที่ชื้นสำหรับหูจมูกและลำคอเนื้อเยื่อ
ขาดน้ำจะนำไปสู่ภาวะขาดน้ำสภาพที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้มีน้ำเพียงพอใน ร่างกายของคุณเพื่อดำเนินการฟังก์ชั่นปกติ แม้ภาวะขาดน้ำรุนแรงสามารถระบายน้ำพลังงานของคุณและทำให้คุณเหนื่อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- เท่าไหร่คุณควรดื่มน้ำทุกๆวัน
น้ำเท่าไหร่คุณควรดื่มในแต่ละวัน มันเป็นคำถามง่ายๆ ตอบไม่ได้ง่าย การศึกษาการผลิตการแนะนำมากกว่าปีที่ผ่านมา แต่ในความจริง ความต้องการน้ำของคุณขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่ สุขภาพ วิธีใช้งานที่คุณเป็นและที่ที่คุณอาศัยอยู่
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ต้องแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลแนวทางเหล่านี้สามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณดื่มของเหลว
* * แม้ว่าไม่มีสูตรเดียว เหมาะกับทุกคน รู้ว่าต้องเกี่ยวกับร่างกายของคุณเพิ่มเติมสำหรับของเหลวจะช่วยให้คุณประเมินว่ามีมากดื่มน้ำทุกๆวัน สุขภาพประโยชน์ของน้ำ
-
น้ำของร่างกายหลัก ส่วนประกอบทางเคมี และทำให้ขึ้นประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว ของคุณ ทุกระบบในร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับน้ำ ตัวอย่างเช่นน้ำวูบวาบสารพิษออกจากอวัยวะสําคัญประกอบสารอาหารที่เซลล์ของคุณและให้สภาพแวดล้อมที่ชื้นสำหรับหู , จมูกและคอกระดาษทิชชู่ .
ขาดน้ำสามารถทำให้เกิดอาการขาดน้ำ สภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่มีน้ำเพียงพอในร่างกายของคุณเพื่อดำเนินการฟังก์ชั่นปกติ แม้ไม่รุนแรงสามารถระบายน้ำพลังงานของคุณและทำให้คุณเหนื่อย