As with the first stage of your pro

As with the first stage of your programme, still NO dairy products, or eggs.
NO dead animal flesh. And, NO grains.

Try to have the lemon water in the morning, and another one or two times (if possible) throughout the day.
Lemons /Limes are great for helping to get the toxic waste (that is blocked in your system) loose so that it can be eliminated (kicked out) of your body.
No solid food in the morning. (You can drink, but no fruit shake).

And, you need to introduce some exercises that will help to move the waste out of your system too. (As I explained to you, this system does not have a pump like the blood, and so it needs movement /exercise to move it along).
You can do the exercises in the morning, and in the afternoon again, every day.
(See the pics I sent).
Do each exercise 10 – 12 times (reps), and rest for 30 seconds, then repeat it again so that you do four ‘sets’ as follows:
Exercise 1: Do 10 – 12 reps x 4 sets.
Exercise 2: Do 10 – 12 reps x 4 sets.
Exercise 3: Do 10 – 12 reps x 4 sets.
After a week or so, increase the reps to 15 – 20 x 4 sets.
Now, you will do 2 raw days together (no cooked food), and then 2 days (but remember to choose wisely).
Follow this for the next few weeks (a month, or so), and keep me informed with regards to how you’re getting on.

You’re doing well, so stay with it, Nus.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นขั้นแรกของโครงการของคุณ ยังไม่มีผลิตภัณฑ์นม หรือไข่เนื้อสัตว์ที่ตายไม่ และ ธัญพืชไม่ มีความพยายามที่จะมีน้ำมะนาวในตอนเช้า และอีกหนึ่ง หรือสองครั้ง (ถ้าทำได้) ตลอดทั้งวัน /Limes มะนาวดีสำหรับการรับขยะพิษ (ที่ถูในระบบของคุณหลวมเพื่อที่จะกำจัด (กีดกัน) ของร่างกายไม่มีอาหารแข็งในตอนเช้า (คุณสามารถดื่ม แต่ไม่มีน้ำผลไม้ปั่น)แล้ว คุณต้องแนะนำการออกกำลังกายบางอย่างที่จะช่วยให้การย้ายของเสียออกจากระบบของคุณเกินไป (ตามที่ผมอธิบายคุณ ระบบนี้มีปั๊มเช่นเลือด และดังนั้น มันต้อง /exercise การย้ายเพื่อย้ายไปตาม)คุณสามารถทำการออกกำลังกาย ในตอนเช้า และบ่ายอีกครั้ง ทุกวัน(ดูภาพที่ผมส่ง)ทำแบบฝึกหัดละ 10 – 12 ครั้ง (reps), และส่วนที่เหลือ 30 วินาที แล้วทำซ้ำอีกครั้งเพื่อให้คุณทำสี่ 'ชุด' เป็นดังนี้:แบบฝึกหัดที่ 1: ทำ 10-12 ชุดพนักงาน x 4 แบบฝึกหัดที่ 2: ทำชุดพนักงาน x 4 10 – 12แบบฝึกหัดที่ 3: ทำชุดพนักงาน x 4 10 – 12หลังจากสัปดาห์หรือมากกว่านั้น เพิ่ม reps การ 15-20 x 4 ชุดตอนนี้ คุณจะทำ 2 ดิบวันโดด (ไม่มีอาหารปรุงสุก), และจากนั้น 2 วัน (แต่อย่าลืมเลือกอย่างชาญฉลาด)ทำตามนี้สำหรับสัปดาห์ (เดือน หรือดังนั้น), และให้ฉันทราบเกี่ยวกับวิธีการที่คุณได้รับบนคุณกำลังทำดี มากมายกับมัน Nus

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เช่นเดียวกับขั้นตอนแรกของโปรแกรมของคุณยังคงไม่มีผลิตภัณฑ์นมหรือไข่.
เนื้อสัตว์ตาย และไม่มีเมล็ด.

พยายามที่จะมีน้ำมะนาวในตอนเช้าและอีกหนึ่งหรือสองครั้ง (ถ้าเป็นไปได้) ตลอดทั้งวัน.
มะนาว / มะนาวที่ดีสำหรับการให้ความช่วยเหลือจะได้รับขยะพิษ (ที่ถูกบล็อกในระบบของคุณ) หลวม เพื่อที่จะสามารถตัดออก (เตะออก) ของร่างกายของคุณ.
ไม่มีอาหารแข็งในตอนเช้า (คุณสามารถดื่ม แต่ไม่มีการสั่นไหวของผลไม้).

และคุณต้องแนะนำการออกกำลังกายที่จะช่วยให้การย้ายของเสียออกจากระบบของคุณมากเกินไป (ตามที่ผมอธิบายให้คุณระบบนี้ไม่ได้มีปั๊มเหมือนเลือดและดังนั้นจึงต้องการการเคลื่อนไหว / การออกกำลังกายที่จะย้ายมันไป).
คุณสามารถทำแบบฝึกหัดในตอนเช้าและในช่วงบ่ายอีกครั้งทุกวัน.
( ดูภาพที่ผมได้ส่ง).
ทำในแต่ละการออกกำลังกาย 10-12 ครั้ง (พนักงาน) และส่วนที่เหลือ 30 วินาทีแล้วทำซ้ำอีกครั้งเพื่อให้คุณทำสี่ 'ชุด' ดังนี้
การใช้สิทธิ 1: Do 10-12 reps x 4 ชุด .
การออกกำลังกาย. 2: Do 10-12 reps x 4 ชุด
ออกกำลังกายที่ 3: 10-12 reps x 4 ชุด.
หลังจากสัปดาห์หรือเพื่อเพิ่มพนักงานเพื่อ 15-20 x 4 ชุด.
ตอนนี้คุณจะทำ 2 วันดิบ ร่วมกัน (ไม่มีอาหารที่ปรุงสุก) และจากนั้น 2 วัน ( แต่อย่าลืมที่จะเลือกอย่างชาญฉลาด).
ทำตามนี้ไม่กี่สัปดาห์ถัดไป (เดือนหรือมากกว่านั้น) และให้ฉันทราบเกี่ยวกับวิธีการที่คุณจะได้รับบน.

คุณ ' เรื่องทำดีเพื่อให้อยู่กับมัน Nus

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นขั้นตอนแรกของหลักสูตรของคุณ ยังไม่มีผลิตภัณฑ์จากนมหรือไข่ไม่มีสัตว์ตายเลย และไม่มีเมล็ดพยายามมีมะนาวน้ำในตอนเช้า และอีก 1 หรือ 2 ครั้ง ( ถ้าเป็นไปได้ ) ตลอดทั้งวันมะนาว / มะนาวจะดีสำหรับช่วยเอาขยะพิษ ( ที่ถูกบล็อคในระบบของคุณ ) หลวมเพื่อให้มันสามารถตัดออก ( ไล่ออก ) ของร่างกายของคุณไม่มีอาหารแข็งในตอนเช้า ( คุณสามารถดื่ม แต่ไม่มีผลไม้สั่น )และคุณต้องการที่จะแนะนำบางแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณย้ายของเสียออกจากระบบของคุณด้วย ( ตามที่ผมได้อธิบายกับคุณ ระบบนี้ไม่มีปั๊ม เช่น เลือด และดังนั้นจึงต้องการการเคลื่อนไหวออกกำลังกายเพื่อย้ายมันมา )คุณสามารถออกกำลังกายในช่วงเช้า และช่วงบ่ายอีก ทุก ๆวัน( ดูภาพที่ผมส่ง )ทำในการออกกำลังกาย 10 – 12 ครั้ง ( reps ) , และพักไว้ 30 วินาที แล้วทำซ้ำอีกเพื่อให้คุณสี่ " ชุด " ดังนี้แบบฝึกหัดที่ 1 : 10 – 12 reps x 4 ชุดท่าที่ 2 : 10 – 12 reps x 4 ชุดการออกกำลังกาย 3 : 10 – 12 reps x 4 ชุดหลังจากที่สัปดาห์หรือดังนั้น , เพิ่มเรป 15 – 20 x 4 ชุดตอนนี้ , คุณจะต้องทำ 2 วันด้วยกัน ( ไม่ดิบ อาหารสุก แล้ว 2 วัน ( แต่อย่าลืมเลือกอย่างชาญฉลาด )ตามนี้สำหรับสองสามสัปดาห์ถัดไป ( เดือนหรือดังนั้น ) และให้ฉันข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่คุณจะได้รับบนคุณทำได้ดีแล้ว อยู่กับมัน เรา