Step 2Face your palms toward the ce

Step 2
Face your palms toward the ceiling with fingertips touching.
Step 3
Form a triangle with your thumbs and index fingers, opening up the rest of your hands.
Step 4
Separate your hands so that a volleyball would fit nicely in the pocket.
Setter Posture
Step 1
Place your feet shoulder-width apart for increased balance.
Step 2
Bend your knees slightly.
Step 3
Place one foot slightly behind the other.
Step 4
Position your elbows out to the side with your hands over your forehead.
Ball Contact
Step 1
Relax your hands as the ball drops into them.
Step 2
Extend your arms and wrists, pushing the ball up immediately after the ball contacts your fingertips.
Step 3
Follow through with a complete arm extension as the ball is released.
Sponsored Links


Read more: http://www.livestrong.com/article/418283-how-to-set-a-volleyball-perfectly/#ixzz2n5t4iVTa

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนที่ 2
เผชิญปาล์มของคุณไปบนเพดานด้วยปลายนิ้วสัมผัส.

ขั้นตอนที่ 3 ในรูปแบบสามเหลี่ยมที่มีนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณเปิดขึ้นส่วนที่เหลือของมือของคุณ.

ขั้นตอนที่ 4 แยกมือของคุณเพื่อให้วอลเลย์บอลจะพอดีอย่างใน พ็อกเก็ต. ท่าหมา


ขั้นตอนที่ 1 วางเท้าของคุณไหล่กว้างออกจากกันเพื่อความสมดุลเพิ่มขึ้น. ขั้นตอนที่ 2

งอเข่าของคุณเล็กน้อย.

ขั้นตอนที่ 3วางเท้าข้างหนึ่งเล็กน้อยหลังอื่น ๆ .

ขั้นตอนที่ 4 ตำแหน่งข้อศอกออกไปด้านข้างด้วยมือของคุณไปที่หน้าผากของคุณ.

ลูกติดต่อขั้นตอนที่ 1
ผ่อนคลายมือของคุณเป็นลูกลดลงในพวกเขา.

ขั้นตอนที่ 2 ขยายแขนของคุณ และข้อมือผลักดันลูกขึ้นทันทีหลังจากที่รายชื่อลูกปลายนิ้วของคุณ.

ขั้นตอนที่ 3 ปฏิบัติตามโดยมีการขยายแขนที่สมบูรณ์ที่สุดเท่าที่ลูกจะถูกปล่อยออก.
ลิงก์ของผู้สนับสนุน


อ่านเพิ่มเติมได้ที่: http://www.livestrong.com/article/418283-how-to-set-a-volleyball-perfectly/ # ixzz2n5t4ivta

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 2
หน้าปาล์มของคุณไปยังเพดาน ด้วยปลายนิ้วสัมผัส
3 ขั้นตอน
รูปสามเหลี่ยมกับ thumbs และดัชนีนิ้ว เปิดส่วนเหลือของมือของคุณ
4 ขั้นตอน
แยกมือเพื่อให้ลูกวอลเลย์บอลจะพอดีในกระเป๋า
ท่าตัวเซ็ต
ขั้นตอนที่ 1
ทำไหล่เท้าของคุณกว้างแยกสำหรับเพิ่มดุลการ
2 ขั้นตอน
งอเข่าของคุณเล็กน้อย.
ขั้นตอนที่ 3
วางเท้าหนึ่งหลังอีกเล็กน้อย
4 ขั้นตอน
ตำแหน่งแต่งออกไปด้านข้างมือบนหน้าผากของคุณ.
ติดต่อลูก
ขั้นตอนที่ 1
ผ่อนคลายมือเป็นลูกหยดลงไป
2 ขั้นตอน
ขยายของแขนและข้อ ผลักดันลูกขึ้น ทันทีหลังจากที่ติดต่อลูกปลายนิ้วของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ตามผ่านขยายแขนสมบูรณ์ออกลูก
สนับสนุนเชื่อมโยง


อ่านเพิ่มเติม: http://www.livestrong.com/article/418283-how-to-set-a-volleyball-perfectly/ #ixzz2n5t4iVTa

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนที่ 2
ใบหน้าของคุณไปที่ต้นปาล์มไปจนถึงเพดานพร้อมด้วยปลายนิ้วสัมผัส.

ตามขั้นตอนที่ 3 เป็นรูปสามเหลี่ยมของคุณด้วยนิ้วหัวแม่มือและดัชนี,เปิดกว้างมากขึ้นส่วนที่เหลือในมือคุณ..

ขั้นตอนที่ 4 แบบแยกพื้นที่ของคุณมือดังนั้นที่วอลเลย์บอลจะได้อย่างงดงามในกระเป๋า.

setter ท่าทางขั้นที่ 1
สถานที่ของคุณความกว้างของไหล่แยกออกจากกันเพื่อเพิ่มความสมดุล.

ทางโค้งขั้นที่ 2 ของคุณเข่าเล็กน้อย.

ตามขั้นตอนที่ 3วางเท้าข้างหนึ่งอยู่เบื้องหลังเล็กน้อยอื่นๆ.
ขั้นตอนที่ 4
ตำแหน่งข้อศอกของคุณออกไปทางฝั่งด้านหนึ่งพร้อมด้วยของคุณมือทั้งสองข้างของคุณบนหน้าผาก.

ซึ่งจะช่วยผู้ติดต่อลูกขั้นตอนที่ 1
ผ่อนคลายของคุณมือเป็นลูกดิ่งลงสู่คน.
ขั้นตอนที่ 2
ขยายแขนและข้อมือ,การผลักดันลูกขึ้นมาทันทีหลังจากที่ลูกผู้ติดต่อของคุณได้เพียงปลายนิ้วสัมผัส.

ทำตามขั้นตอนที่ 3 ที่สมบรูณ์แบบพร้อมด้วยการขยายเวลาเปิดเป็นที่ลูกได้รับการวาง.



ลิงค์ที่ได้รับการสนับสนุน:อ่านเพิ่มเติม: http://www.livestrong.com/article/418283-how-to-set-a-volleyball-perfectly/#ixzz2n5t4ivta