When you exercise, your body loses

When you exercise, your body loses energy and strength. Aerobic exercise such as running tends to deplete glycogen stores and dehydrate you, and anaerobic exercise such as weightlifting taxes muscle fibers, breaking or tearing them and making you feel sore. If your exercise session is intensive or long enough, drinking a healthy post-workout beverage can shorten your recovery time, alleviate muscle soreness and even improve strength, power, body composition and exercise performance..

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณสูญเสียพลังงานและความแข็งแรง มีแนวโน้มการออกกำลังกายแอโรบิกเช่นการวิ่งแหล่งเก็บไกลโคเจน และ dehydrate คุณ และการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเช่นเส้นใยกล้ามเนื้อของภาษียกน้ำหนัก ทำลาย หรือฉีกขาดพวกเขา และทำให้ คุณรู้สึกเจ็บ ถ้าออกกำลังกายของคุณเป็นมาก หรือนานเพียงพอ ดื่มเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสามารถย่นเวลากู้คืน บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ และได้พัฒนาความแข็งแรง พลังงาน ร่างกาย และประสิทธิภาพการออกกำลังกาย...

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณจะสูญเสียพลังงานและความแข็งแรง ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นวิ่งมีแนวโน้มที่จะหมดสิ้นลงเก็บไกลโคเจนและคายน้ำคุณและการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเช่นเส้นใยกล้ามเนื้อภาษียกน้ำหนัก, ทำลายหรือการฉีกขาดพวกเขาและทำให้คุณรู้สึกเจ็บ ถ้าช่วงการออกกำลังกายของคุณจะมากหรือนานพอที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีสุขภาพดีหลังการออกกำลังกายสามารถลดระยะเวลาการกู้คืนของคุณบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและยังเพิ่มความแข็งแรงของพลังงานของร่างกายและประสิทธิภาพการออกกำลังกาย ..