Eating breakfast is important for e

Eating breakfast is important for everyone, but is especially so for children and adolescents. people who typically eat breakfast also get more fiber, calcium, vitamins A and C, riboflavin, zinc and iron—and less fat and dietary cholesterol. Perhaps it's because they often eat cereal, which is fortified with vitamins and minerals, and fruit, which is naturally nutrient-rich. When you skip breakfast, your blood sugar drops even lower. As a result, you become hungry and have less energy. Eating breakfast every day may reduce the risk for obesity and insulin resistance -- an early sign of developing diabetes – by as much as 35 to 50 percent, according to a study presented at a 2003 American Heart Association conference.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่เป็นเช่นนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่น คนที่มักจะกินอาหารเช้าได้มากกว่าเส้นใย แคลเซียม วิตามิน A และ C วิตามิน สังกะสี และเหล็ก — และไขมันน้อยไขมัน และอาหาร อาจเป็น เพราะพวกเขามักจะกินธัญพืช ซึ่งเป็นธาตุกับวิตามินและแร่ธาตุ และผลไม้ ซึ่งเป็นธรรมชาติอุดมไปด้วยสารอาหาร เมื่อคุณข้ามอาหารเช้า น้ำตาลในเลือดของคุณลดลงได้ต่ำกว่า ดังนั้น คุณกลายเป็นหิว และมีพลังงานน้อยกว่า รับประทานอาหารเช้าทุกวันอาจลดความเสี่ยงโรคอ้วนและอินซูลินต้านทาน - เครื่องมีช่วงของการพัฒนาโรคเบาหวาน – ถึง 35-50 เปอร์เซ็นต์ ตามการศึกษานำเสนอต่อที่ประชุมสมาคมหัวใจอเมริกัน 2003

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่น คนที่มักจะกินอาหารเช้ายังได้รับใยอาหารมากขึ้นแคลเซียมวิตามิน A และ C riboflavin สังกะสีและเหล็กและไขมันน้อยลงและคอเลสเตอรอลในอาหาร บางทีมันอาจจะเป็นเพราะพวกเขามักจะกินธัญพืชที่เสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุและผลไม้ซึ่งเป็นธรรมชาติที่อุดมด้วยสารอาหาร เมื่อคุณทานอาหารเช้าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงแม้แต่น้อย เป็นผลให้คุณจะกลายเป็นหิวและมีพลังงานน้อย กินอาหารเช้าทุกวันอาจลดความเสี่ยงสำหรับโรคอ้วนและภาวะดื้อต่ออินซูลิน - สัญญาณเริ่มต้นของการพัฒนาโรคเบาหวาน - โดยเท่าที่ 35 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ตามการศึกษาที่นำเสนอในการประชุม 2003 สมาคมอเมริกันหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รับประทาน อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่น คนมักจะกินอาหารเช้ายังได้รับเส้นใย , แคลเซียม , วิตามิน A และ C , Riboflavin สังกะสี และเหล็ก และไขมันน้อยและคอเลสเตอรอลในอาหาร บางทีอาจเป็นเพราะพวกเขามักจะกินธัญพืชที่เสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และผลไม้ ซึ่งเป็นอาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยเมื่อคุณข้ามอาหารเช้า , น้ำตาลในเลือดของคุณลดลงได้ต่ำกว่า เป็นผลให้คุณจะหิว และมีการใช้พลังงานน้อยกว่า กินอาหารเช้าทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและภาวะดื้อต่ออินซูลิน -- เป็นสัญญาณเริ่มต้นของการพัฒนา และโรคเบาหวาน โดยมากที่สุดเท่าที่ร้อยละ 35 ถึง 50 , ตามการศึกษาที่นำเสนอในการประชุมในปี 2003 สมาคมหัวใจอเมริกัน